12C 斗大的電子鐘顯示著今天的溫度, 陰冷的冬天, 是跑者夢寐以求的天氣, 各路好手在市府內, 捷運旁, 人行道上進行著裝, 熱身, 緩跑以及拍照, 用各種不同的儀式, 帶著信仰, 在相同的賽道上, 努力實現彼此的夢想...

尋找體感
或許是起跑區擠的比較前面, 仁愛路上身旁的跑者實力都用自己相仿, 大家有默契的抓著一定的"社交距離", 擁擠而有序. 帶著四分半的配速下進入水站, 每個跑者像是飛機般頻繁起降在補給桌上, 「學長, 要破三嗎?」小豆踏著堅定的步伐從我身旁刷過, 「這次先pass了」有點不甘心, 但現在確實無法駕馭, 而賽前說先配4:20的馥菁, 長毛, 以及一開始就說要開跑到爆掉的Penny 也逐漸遠離, 抓穩放緩, 掃視一下自己的狀態, 第一個5K 4:28 體感完美
In the "ZONE"體感, 步伐, 呼吸像是進入軌道的衛星, 把手錶切換到心率模式, 在熟悉的賽道上, 安穩的進入巡航. 細微的地形變化, 身體狀態, 似乎都能牢牢掌握, 感知來到極大化. 然而下了中山橋後進入到全馬/半馬交匯處時, 半馬前導車突然在面前停下, 一時煞不住我就撞上了... 還好雙方都沒大礙. 利用約莫七公里的內湖路段, 好好調整, 準備迎戰台北馬最大挑戰---環東高架橋
淒風苦雨的環東高架橋半馬計時器上顯示 1小時35分, 除了上橋時心率被拉高, 其他感覺依舊保持著, 過完橋後是寬廣的柏油路上坡, 灰色的路面接著陰暗的天空看上去就像是面水泥牆, 上面點綴著繽紛的跑者, 逆風上行! 橋上找不到列車跟跑, 大家各自努力著, 暗自告訴自己: 只有5k, 間歇累多了! 如果要體會這樣的感覺, 建議可以在冬天北部的河濱散步搭配這首Bolero by Ravel, 非常貼切.

突破心流上限
橋上的速度維持理想, 儘管心率高個2~3下也不以為意, 26km 牌子映入眼簾, 終於結束苦澀的逆風上坡! 比起去年同地點的感覺好上許多. 「It's about the time!」 河濱段就是我的主場, 在29k附近與台積補給站的阿姊擊拳後, 意志堅定的往終點奔去! 「太順了」 手錶的心率有點失真, 體感稍嫌吃力, 狀況大好也沒多想, 像是Egmont Overture by Beethoven 的最後的激昂段落, 充滿鬥志

最後7公里的反噬
一切來的太快, 在35公里處強烈的疲勞感鋪天蓋地襲來, 臀肌也頻臨抽筋, 生理崩盤把原本的自信拖進絕望的深淵. 連水站的水杯也抓不穩, 兩公里的南京東路, 跑起來比前面30公里更累! 進田徑場的最後一個彎道聽到陳敏萱跟彭小姐喊加油, 精神撐住但雙腳已不聽使喚, 榨盡最後一滴油卻守不住跑道終點計時器上的3:15. 拖著疲累的身軀, 轉身向賽道敬禮. 謝謝台北馬的一切, 謝謝自己的身體帶著我完成一場全馬. 跨過終點那時起, 也是2023年的結束: 一月的莫名暈眩一度認為無法跑步, 二月試探性的恢復跑, 三四月的超鐵測試, 六到八月的竹田間歇, 九到十二月的南科支援, 延長夏天的耐熱訓練犧牲強度, 反覆經歷變動, 挫敗, 質疑, 調適, 重建, 一切都挺過來了, 也都過去了
感謝教練二六的教學以及回答我的疑難雜症; 感謝陽陽, 龍神, 官哥, 豐哥, 東立, 馥菁, 長毛的週二竹田間歇鞭策; 感謝竹北天生玩家的朋友週四在竹北輕鬆跑講幹話; 感謝敏萱的開導跟心流分享; 感謝物理治療師李卓諭醫師的精準分析, 抓出跑步動力鏈的缺陷; 感謝週六養肌班互相傷害的柏江, 介瑋, 漢翔, 讓我能在假日早上還能心甘情願早起跑步; 感謝安平夜跑團, 讓我繞著古蹟跑長間歇, 以及豐富的補給; 感謝工作家庭生活平衡能讓我無後顧之憂的訓練
2023 台北馬拉松 3:15:39
比前年更努力卻沒有突破, 難免失望惋惜
但我還是很喜歡跑步!