如果以為曾經做到,就可以再次完成,那就太小看半馬的難度了!最近疏於練跑的結果就是---成績退步,我和女兒差點被關門,老婆落馬! 一家人一起跑馬,最困難的地方是練跑的過程,能練跑的時間就只有一大早晨跑,得把老婆小孩一個個挖起來,還要趕在上學時間之前回來換衣服吃早餐,在有限的約30分鐘中,只能各自依自己的狀況練習.這時就有惰性出現了,小孩覺得太熱懶洋洋,老婆太胖體力差毅力差更容易原諒自己,練跑的成效有限,2345月密集的賽事安排,幾乎週週南征北討,以賽代練,體力還可以維持的不錯,進入678月沒有安排週週賽就鬆散了, 哎!人總是好逸惡勞的! 難道總要等到體重超標/體能亮紅燈/人到中年/戒菸/失戀/交到推坑友...... 才要開始事後諸葛/早知如此/亡羊補牢/我決定要...... 愛自己的方法---從健康的運動開始! 這是我一直告訴家人,鼓勵他們的話! ======================================================= 這次在未完成的BRT車道上跑我的第5次半馬,路線跟岱宇的路線一模一樣,都是在熟悉的台灣大道快車道上,只是多了公里數,補給站跟疲累! 一大早4點就起床了,準備一下東西,到會場就已經5點多了,馬上去寄物,趕快做暖身運動拉拉筋,6點準時起跑,可能是暖身運動沒做好,也可能是太久沒練習,雖然一起跑都跑得頗順,一路用6分速慢慢攻頂,但折返點後,腳底板傳來痛覺,每踩一步都覺得痛,試著減緩速度,但是折返後的下坡,讓我不自覺加速!腳底板不斷按壓,抱持著完賽就好的心態,走走停停,減輕腳底的負擔. 抵擋不了大熱天,還沒跑完,我整件衣服都濕了,每一站都停下來,喝了好多水跟舒跑,海綿也是拿了很多,雖然很多坡,都還是堅忍跑完了! 好不容易在8:28回到終點,完成時間2:28:47,跟之前紀錄比起來慢了好多,希望下一場能維持到以前的水準! ===========以上是兒子君寶的心得=========================== ************************************************************************ 這是我的第五隻半馬! 一路的補給都很好,運動飲料,香蕉,巧克力,連冰塊都有準備!一路上的海綿也都有!交管不錯,只是停太多紅燈!紀念品也不錯,獎牌是琉璃的,好漂亮!大毛巾真的好大喔!!!還有送寄物袋和 B群一罐.我覺得這是一場很棒的賽事!跑完之後,就去新光三越吃冰淇淋.回家當然就呼呼大睡了,因為太累了!!! 完成時間3:23:14 *******************以上是女兒君慈的心得******************************* --------------------------------------------------------------------------- 這是我第三次的半馬! 一開始跟老公討論的時候,就在考慮要跑21K還是6K?因為熱而且三個半小時關門,所以想報6K就好,但老公覺得我應該可以跑完,於是就報了21K! 今天一早4點,老公又堅守他的崗位---叫醒我們每一個人!五點到會場時已湧進一堆人潮了,六點準時開跑,本來覺得狀況還不錯的,結果才跑了3km,一遇到上坡,速度就變慢了,最後成了健走了! 一路,天公作美天氣很好,有點陰,雖然有太陽,但不會太熱!沿路補給都很不錯,但到最後,由於一路腳抽筋又遇到很多紅燈, 速度更慢了!最後到安和路口福華飯店前,交管就開始叫我們跑機車引道,繞國道底下的涵洞一大圈(明明時間就還沒到,還不讓跑,硬是繞了一大圈)!然後就一直跑在人行道上了,最後2站補給也開始收了,可想而知,跑到終點已經快四小時了!到終點前,還看到許多拿大獎盃的優秀跑者,對我說加油!真的很感謝他們! 當然,最終以殘念收場,沒拿到獎牌,沒有完賽證明!慘啊!!! --------------------以上是老婆的心得--------------------------------------- 一早到會場先跟BRT公車合照! 這次會場佈置和3月的岱宇馬差不多,熟門熟路的很快寄物上廁所暖身後,就擠進人潮準備起跑了! 半馬的路線也和岱宇一樣,雖然上次我們只跑9km,但這路線就是我們家旁邊進出必經之路,再熟悉不過了,少了新鮮感,多了安定感,跑起來心態上輕鬆很多! 從市政府廣場起跑左轉向西,一路跑在臺灣大道快車道上,下光明陸橋時眼前的長長人龍! 跑到我們家了!(台中市工業區入口意象造型後方) 到達折返點的時間/距離 回終點! 第5面半馬獎牌到手! 老婆超時---跑了3小時56分---沒有獎牌和成績證明!只領到紀念品. 事後查看成績,才知道晶片感應墊是3:44撤除的,如果沒有被趕去跑機車引道多跑了1公里多,應該來得及跑回來,不過當時老婆的GPS手表已經沒電了,賽道上又沒有里程標示,實在也不知道自己來不來得及回來?不過,值得欣慰的是---她即使多跑距離,之後又只能跑在人行道上,仍然堅持完賽,跑回空蕩蕩的終點,只剩下我在等待,用照片記錄下這沒有成績的第3隻半馬! 下一場半馬---9/14南投中興新村---限時3小時!要加油了!力求全家4人都完賽!加油!加油!加油!