完賽後必感冒？訓練後總覺得喉嚨不對勁？經過訓練後，身體免疫力下降，可能讓身體處於紅色警戒的狀態，但總看到訓練完、賽後穿著濕透的服裝，到處晃來晃去的夥伴，其實都是暴露在危險當中！<br><br>本期 Keng_Sports 鐵人小教室，一起了解訓練完之後的 30 分鐘，該怎麼做才能脫離危險，並讓訓練成效大大提升！