"一個是可以用疆界畫出來的世界；另一個則是只有心靈和想像才能達到的世界。" 聲音巨人 李季準 在這跑馬風氣日盛、馬拉松文化在一般以上的社會組成份子裡逐漸形成顯學後，經由形形色色的跑友都能完成普羅大眾視為畏途的標馬遠距的持續激勵下，而不斷的"坑"入了許許多多的後浪!讓各個年齡層的人踴躍進入這個運動領域，且熱血初動、方興未艾~ 何以如此? 因為大家會看~~你能我為什麼不行!~文言一點就是，有為者亦若是! 所以，有個認知開始形塑~幾乎人人都可以跑馬，只是達成時間的快慢而已! 你同意嗎?! .我知道你是跑友，你絕無異議~ 然而，"標"跟"超"之間的認知差距，就如同跑馬風氣尚未流行之前一樣~不行之聲伴隨著瞠目結舌而到! 跑個50公里或100公里有這麼困難嗎? 行文至此，我稍微回正一下，回到開文語。 其實我要藉由跑馬、跑超馬來說一件事，那就是~不要給自己畫框框! . 甚麼是人生~只要立基於正確的價值觀，好好地問自己，真正想要的就放手一搏吧!讓你的心靈和想像引領著你，伴隨逐步踏實的行動一起到你可以到達的地方~屆時，只有你也只有你自己，方能領略甚麼是真正的快意與舒放! 於是乎，心中疆域自然開疆闢土~可以的，我做得到! 我不是鼓勵大家跑超馬! 我只是要告訴你~我們都可以獨立思考，不受任何制約~行者常成，為者常至! 而已~ 42.195也好，滿滿一百公里也罷，甚或"標"了幾"標"或更"超"~ 那怕你曾有一思念頭，想要~就去報名，就去按表操課的跑~ 你會發覺，真的，42.195也好，滿滿一百公里也罷，甚或"標"了幾"標"或更"超"~~都彷若是縮版人生! ---------------------------------------------------------------------------- 此段文字出自於某位前輩跑友，他也有報名今年高雄12小時超馬計距賽，但僅於開賽時熱心為跑友們拍照即離去，回想該場也有許多留給後輩機會的前輩們自己未曾完賽，卻給予晚輩們指點與提攜，就覺得我們這些年輕人真的很幸福。 在6月看到此比賽舉辦地點在高雄國家體育館時就躍躍欲試，因為個人求學時期曾在港都(小港，左營和旗山)實習和當兵(職務:傳令兵)。所以每當典放經過體育館時都在幻想著是否有一天可以在場內競技，而此時正是實現夢想的機會，因此毫不猶豫就報名了，但報名後卻又擔心目前只有跑過15場馬拉松(含兩場50公里半程超馬)。因此四處求教跑馬前輩們，得到的答案就是-跑量一定要足，於是7~8月開始每週3~4次東豐鐵馬道來回(我沒能計里程的GPS錶，所以只以趟數來估算每月跑量)，早晨四點起來跑完後順道騎鐵馬經后豐鐵馬道上班，在這二十幾趟看著日出東方的日子，七月跑量500公里，八月跑量400公里，9月後因工作因素減到只剩210公里，在跑完第15場豐原50公里繞圈賽的同時，我的右小腿有感覺拉傷的緊繃，且左邊腳指甲幾乎掉光，讓我開始懷疑自己是否應當棄賽，此時屋漏偏逢連夜雨，感冒導致跑前兩週都在全休狀態。轉往正面思考，過去有幾次考試是完全準備好才上場的呢? 大休兩週正好作為賽前的減量。指甲掉光就不會再掉啦! 台灣馬拉松大致分嘉年華和菁英賽2種類型的比賽，奧運層級的標馬多無門檻制；中華民國超馬跑者協會自給經費的超馬反而屬設有門檻的菁英型賽事，這場是東吳超馬24小時賽邀請賽的門檻賽，因此要求全馬時間記錄有三項:限時0430；50公里限時0530；100公里限時1230。因此該場參賽的跑者皆具備相當素質。馬拉松另一平易近人的原因就誠如"玩跑人生"的作者曾文祺所述:可以與頂尖好手同場競技，如果標馬與國外一樣設有門檻限制則利弊參半，利的是台灣選手素質可以提升；弊的是如此就如同全運會，成了少數特定頂尖運動員的專屬運動了。 早上於東海大學團練10公里後，下午到達世運會場，雖然曾經經過但確未曾進出，繞了好久才找到入口。雖耳聞高雄馬有大螢幕，但此超馬賽因屬跨夜賽，因此補給打氣團的人潮不如東吳踴躍，也沒有大螢幕轉播賽事即時訊息。編號1~10為帳篷服務區，豐慢超馬一哥洪政平介紹了許多120公里以上的前輩跑友給我認識，並說這些配速員會讓你順利達標，我此時心裡os能不能介紹一些平民讓我初12小時完賽不致於太痛苦，所幸因為我是在外道(內道都是得獎呼聲高的跑友們)，且大雄的忠告言猶在耳，因此沒就此落入了飛毛腿們的陷阱。編號11~14為補給區；編號15~16為為化妝室和中場休息鹹粥區，內道補給方便，但化妝室須多跑2~3公尺；外道如廁方便，補給卻每次都須多跑2~3公尺。此時我也想起豐興慢跑社創社元老清麒兄的名言:耐住性子慢慢跑。 大會為保持賽道的潔淨，因此規定只能在補給區飲食，因補給消化費時，我的補給策略是每半小時經過大會補給區時進食金桔、補鉀的香蕉、補納2杯All in one，以及2杯水，並在2次換方向(每4小時換一次)時喝一罐雞精。跑步的過程中毫無倦意，因為露乳俠一聲”喔~”，補給觀眾群們也帶來熱烈的”喔~”來回應，此時所播放的音樂包括灌籃高手主題曲” 想大聲說愛你”；”No body”；蘭陵王主題曲；”我的未來不是夢”等使人熱血的歌曲。跑到1~2點時開始撞牆，此時大概一圈3分鐘，忽然想到許績勝教練曾說過人生最浪漫的事莫過於對影成三人，於是嘗試看著月色以及自己的影子開始調整跑姿，想不到接下來每圈還真的回復到以2分45秒完成。 2013高雄12小時超級馬拉松起跑實況 https://www.youtube.com/watch?v=hVz0HKhRieM 開始跑時看到小朋友為在場的阿公和爸爸加油，反觀我自己卻是單槍匹馬來到異鄉，不禁讓人好生羨慕。 【短片】酷！高雄超馬連跑12小時 http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20131005/270006/ 高雄12小時繞圈賽 https://www.youtube.com/watch?v=F-rEADS_7f0 2013高雄12小時超馬之躍龍門篇 https://www.youtube.com/watch?v=wzfkvS9_WGY 這時兩位去年42k夢想達成訓練營的同學Chih Li Pan和Sherry Tsai 於中場時出現在場上為我加油，除了任由我點餐以外還告訴我此時名次在61名。吃了富含蛋白質的土司和茶葉蛋，喝了巧克力牛奶後開始體力漸復，邱大哥告訴我此時一小時要跑17圈才能破百，因此就以2分55秒~3分30間一直維持到最後半小時，超馬媽媽邱淑容以及其先生盧華傑出現為每位選手們打氣，而將此賽事帶入最後的高潮。在最後10分鐘時的5圈終於開始回復開賽時的5分速。完賽後自己滿意的是除了每次補給後的一小段路程外，全程都沒有停下來，雖然還差15公里達標，但已相當滿意了，滿意的不是成績好壞，而是我終於有勇氣踏出過去不敢嘗試的一步，即日跑量首度突破112公里。此場唯一可惜的是完賽時體能耗盡，未來得及要到超馬媽媽的簽名。 點選不分組名單可看詳細資訊:http://bao-ming.com/eb/www/grade.php?act=get_grade_detail&activitysn=156&sn=134 第一個圖是圈數的統計圖, 前面是27圈/小時, 最後面是 21圈/小時, 最慢撞牆期是在7小時和9小時時有個大鋸齒(約16圈)。第二個圖是圈數的速度圖(每圈所花的時間), 每一個向下的鋸齒都是補給點, 有4個向下的大鋸齒是WC和換圈時補給所花的時間。 12小時分段成績: 計距部分 6hr 60名 55.653公里 12hr 41名 102.169公里 計時部分 50km 64名 5:18:02 h 100km 46名 11:47:30 h 總排名第41名；M25分組第二。 資料來源: http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=408551 2013開廣飛跑盃高雄12小時超級馬拉松賽--活出屬於自己的偉大 https://www.youtube.com/watch?v=4wwRkQUkNQU 2013開廣飛跑盃高雄12小時超級馬拉松賽新聞稿 https://drive.google.com/folderview?id=0B_krE4IFHydtMTYyNDdabWppQUE&usp=sharing