他打鼓、彈琴、跑全馬、 五千/一萬公尺都不是蓋的!

人物故事
發表於 2024/06/10 6,735 次點閱 1 人收藏 3 人給讚
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林炳煌–林大哥用跑步寫日記,FB上一篇篇「78歲的跑步日常」,矯健的身影、因為跑步而開心的笑容,讓人看著也不禁微笑了起來~

FB置頂的那篇是「75歲的跑步日常2021 12 19」,那一天是台北馬拉松,當時75歲的林大哥破了PB,成績來到3:52:04,(其實隔年他76歳的台北馬也跑出3:59的好成績);另外,他在2021-2023連三年的全國長青田徑賽5000和10000公尺都拿到金牌,合計6金🤩🤩🤩 2023年的全國青壯田徑賽5000公尺又拿到金牌,一整個金光閃閃!

(林炳煌大哥穿著今年的波馬外套,精神奕奕來到錄音室,他很喜歡這件外套的配色,特別在手臂印上自己的名字,還多買了幾件給家人😊


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起步雖晚 初半馬破初馬 4:18

其實林大哥是退休後,66歲才開始跑步,他以前曾有恐慌症,靠著爬山、游泳等運動克服,後來覺得所有運動中就是跑步最方便,開始經常跑步,朋友看他跑得不錯,建議參賽,67歲那年的初半馬就跑出1:54的成績,朋友很佩服,說自己跑了十年都沒破2呢;沒多久林大哥就嘗試全馬,在那一年年底的台北馬跑出4:18,這些成績都給他信心,於是一路認真跑到現在沒有中斷。

「我一直認為自己年齡比人家大很多,所以跑量也必須大很多,才可能跑得完」,林大哥說。「以前我每天至少跑兩個小時,約18~20公里,這幾年比較少,大概每天15公里」😲😲😲

就這樣,林大哥每天晨起就下樓跑步,參賽以後,更配戴運動錶記錄跑步數據;他沒什麼課表,每年都設定台北馬為目標賽事,希望四小時完賽,想看看自己全馬成績四小時能維持到幾歲?半馬在兩小時內能跑到幾歲?

(右一的林大哥參加今年波馬,與跑友在美東街頭輕鬆慢跑,十分愜意_林炳煌提供)

因為練得勤快,70歲那年曾經受傷休息兩年之久,更曾在馬路跌倒兩次;他回憶,68歲時,在紐約街頭因為踢到地面不平之處,「額頭縫了六針,連鼻子都跌歪了!」75歲時又在內湖跌倒,同樣縫了六針,後來林大哥盡量在田徑場、河濱練跑,降低風險性。


賽前拉傷 仍享受波馬的熱情氛圍

林大哥嚮往波士頓馬拉松已久,今年四月終於如願,賽前三個月他特別認真訓練,跑了三趟30K,其中一次均速5:20,一次均速5:34,月跑量拉到450K,也是因為太認真了,倒數兩周竟然左大腿拉傷,他一度想放棄,最後是太太和女兒鼓勵他還是可以慢慢跑,一位朋友也建議他受傷後先停練,直到比賽當天再跑。

(波馬賽前的長距離練習,30K均速5:20_林炳煌提供)

當天一起跑他克制速度、從頭到尾都慢慢跑,最後拿到獎牌,非常滿足! 雖是帶傷參賽,林大哥仍然非常享受賽道和沿途熱情的尖叫聲,經過衛斯理的女孩時,與她們擊掌,終點看到相守多年的另一半等待的身影,讓他非常感謝家人的支持,才能成就這人生第一場海外全馬。

2024波馬扛著國旗進終點,高興完賽!_林炳煌提供)

他的跑步精神是許多跑友的標竿,心想將來一定要跟林大哥一樣!我問林大哥,年齡會是跑步的限制嗎?他說,75歲時創的PB 3:52:04,其實賽前是期待能以3:50完賽,可惜終點前抽筋了兩次。


500010000公尺站上凸台拿金牌

他感到75歲時體力仍非常好,76歲以後,體能有些下滑,不過他也是在七十多歲時參加五千和一萬公尺賽事,並拿到金牌,林大哥笑著說,當時是朋友推坑,朋友說:「你應該可以去比!」林大哥觀察歷年五千和一萬公尺的分齡成績,自己若能排在前三,就可以拿到獎牌,決定去試試;五千和一萬公尺都是在田徑場競速,全程飆車,非常緊張,「我個子小,步幅小,跑短距離很吃虧…」,他說,跑五千公尺時步頻飆到每分鐘220,以補足步幅約91、92的不足,相較於全馬,五千和一萬公尺相當不好跑,連續三年他在全國長青田徑賽五千和一萬公尺都得到金牌,實屬不易!明年,他已經報名雙北世界壯年運動會的5K、10K、半馬三項,讓人忍不住為林大哥鼓掌加油!

(凸台英姿,叫人豎起大拇指!_林炳煌提供)

平日參加永和慢跑跑團的林大哥,至今總共跑過大約三十個全馬,平均一年大概跑兩三場,和他同齡的跑者一直很少見;請教他這些年來的跑步心得,他說,因為年齡較長,不會要求自己跑多快,量力而為。今年初嚐六大馬中的波馬滋味,林大哥很想再跑一次,如果可以的話,希望80歲時能再來一次波馬~😎


66歲前的鼓手與鋼琴師演藝人生 

林大哥從小就喜歡運動和音樂,66歲前都從事音樂工作,曾經是樂團鼓手,後來是鋼琴師,最厲害的是,不論打鼓或彈鋼琴都是靠聽唱片自學。他說,因為父母過世得早,十五歲就一個人,十七、八歲起自力更生,當時報考空軍藝工隊,退伍後在台北市各大歌廳、秀場、舞廳、夜總會演奏,當年的大明星鳳飛飛、青山、姚蘇蓉、余天、葉璦菱、楊烈…演出都是由他的樂團伴奏。聽到這兒,我腦海已經幻想穿得很帥的鼓手林大哥在舞台演奏的時髦模樣~🤩🤩🤩

(擔任鼓手時的林大哥_林炳煌提供)

當時粉絲應該很多吧?林大哥笑著說「沒有沒有啦…」,四十多歲後,大樂團開始沒落,他改彈鋼琴,在piano bar和飯店一直演奏到退休,最拿手的是西洋老歌,尤其好萊塢電影音樂是他的最愛,「爵士、抒情音樂我都很喜歡…」

(與小提琴手在piano bar合奏_林炳煌提供)

「現在我整天想著跑步…」,林大哥呵呵笑著:「有時睡覺也夢到在跑步…」。過去的演藝工作過的是夜生活,「從十七歲到六十五歲都是凌晨三點才睡,現在是倒過來,三點起來跑步,晚上七點就睡了!」林大哥喜歡現在的作息,每天清晨迎著朝陽,錄音當天他早晨4:40就起來跑步了,一向風雨無阻,家人也從擔心他跑步到慢慢接受。

我請林大哥給跑友一些建議,他說:「體力是靠毅力練出來的,先有毅力才有體力,毅力夠、體力就會有,只是怕受傷。」

(歷年來的參賽獎牌獎座_林炳煌提供)

享受跑步生活,依自己的節奏天天快樂跑著,我注意到林大哥也很注重跑步穿搭,他說:「穿漂亮一點比較有精神跑啊!」讓我們跟上林大哥的腳步,一起享受這美好的日常~✨✨✨

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