有她在 跑步就安啦!

人物故事
發表於 2024/07/08 509 次點閱 0 人收藏 1 人給讚
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又高又瘦的施寧怡帶著燦笑來到錄音室,她剛剛下班,臉上沒有絲毫倦容,而帶著一股屬於運動咖輕快明亮的氣息~

日常是基隆長庚醫院血液腫瘤科護理師,平日跟著醫師巡房、評估病人病理狀況,是醫師和病人之間的橋樑;擔任護理師工作已二十多年,下了班和假日則經常出沒於山中和賽道,「享受賽事」是施寧怡的運動哲學,從不要求成績,開心最重要!

在賽道上,她是揹著AED的AED runner,關注身旁參賽者的表現,一發現不對勁便上前協助,我問她,這樣還能享受賽事嗎?她毫不猶豫地回答:「可以啊!」

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賽道上的醫護雷達 發現狀況就奔上!

施寧怡一直很喜歡爬山,後來看到同事PO文跑步也想試試, 從此跑步成為日常。她的身高175公分,笑說自己太高了,我很羨慕她的身高和長腿,跑起步來想必格外輕省,跨一步恐怕是別人的兩步啊!

AED runner 出勤時都兩兩一組,主手由醫師、護理師或急救員擔任,揹著俗稱「傻瓜電擊器」的AED, 副手則是受過 CPR 和 AED 訓練者,揹著急救包,一遇狀況便兩人合作協助跑者。攜帶式AED 和急救包的重量分別都是500公克左右,一旦裝備上身,就代表有任務在身,起跑時就會啟動雷達,偵測周遭跑者是否出現異狀。狹窄的賽道,跑者們的距離通常很近,當身邊跑者出現吸急促或跑姿左右偏移、不穩時,便會立馬上前關心。

(施寧怡提供)

記得一次越野賽,她在起跑時就觀察到幾位跑者的裝扮與有經驗跑者的專業越野包、越野鞋大不相同,於是和夥伴一路跟著這幾位看起來越野經驗並不足夠的參賽者,果然在最後順利地把這幾位跑者「帶」回去。

去年台北馬,AED runners 出動了25組人馬,總共50人的大陣仗,以完賽時間3:30到5:30不同配速服務跑者;她深深記得跑了六公里左右,突然右眼餘光瞥見一位參賽者倒下,他們迅速奔到跑者身邊,發現對方已失去意識、呼吸緩慢,且有尿失禁狀況,於是開始以AED做CPR。事實上,去年台北馬賽道出現好幾位 OHCA( Out-of-Hospital Cardiac Arrest,指患者到院前心肺功能停止,也就是一般常說的「已無生命跡象」),所幸最後都救回來了。我忍不住問她,平日的護理工作與在賽道上待命,難道不會覺得都在做差不多的事?她笑著說,工作地點在白色巨塔內,AED runner則是不論晴雨都在戶外,風景截然不同。AED runner 本身具有專業技能,救護已是本能,二十多年的嫻熟護理工作經驗,讓她能比一般跑者更多一分專注力在賽道上。

護理工作壓力大,上班時間表定八小時,還得輪值小夜、大夜班,除了照顧病患得盡心盡力,平時不斷在病房之間行走、上下樓,都很消耗體能,寧怡藉運動紓壓,「基隆多山路,下班後,出醫院就去跑個山,從基隆長庚醫院跑到情人湖,有時太累用走的,還會有人說:護理師妳今天怎麼沒跑步?」


喜愛山林 享受跑步 只要開心 不求成績

寧怡很喜歡跑山路,「基隆很美,從情人湖往上跑到大武崙砲台,那裡有個小百岳,有三條路徑可以往下走到外木山海邊,這樣從山邊跑到海邊還不到一小時,來回大約十公里,沿途可欣賞山景與海景,還看得到基隆嶼,遠一點可以看到野柳峽!」炎熱的夏天,這條路線多有樹蔭,她推薦跑友可以來跑一跑。

身為基隆人,唸國小國中時都要爬山,因為百分之八十的學校都在山上,「我每天爬山,平路我都跑輸別人,山路的話,我的體能耐力都還不錯」(笑~

(施寧怡提供)

寧怡常帶視障跑者跑山路,她分享跑山的訣竅是:上坡不要停、見坡不是坡。 「不要衝速, 腳步放慢放輕,見到了坡,不要往上看,視野不要太遠」;不過寧怡說自己很怕衝下坡,「下山都是龜龜的,跟在別人後面…」

她的跑步哲學屬「輕鬆自在」型,不吃課表也不要求成績,跑齡四年,因為擔任AED runner四處出任務,已跑過六十場全馬;相較於標馬,她更喜歡超馬,月跑量約200K出頭,她笑著說,跑量都包括參賽的公里數,某個月她跑了兩場超馬:一場60K、另一場80K, 加起來已140K,當月跑量近300K,算算實際「練跑量」並不多。她說,每次練到20K就覺得已經到極限,倒是騎車距離可以拉長,看到不同的風景和路線。

(上山、騎車,都是令施寧怡享受的運動方式_施寧怡提供)

遇雨不跑 山路不怕

在多雨的基隆,只要下雨她就不跑。「回憶以前上跑班時,在北田上課,某個雨天,教練問不想跑的舉手,只有我舉手…」,她又笑了:「我就是不下去跑啊,不喜歡全身濕濕的…」。她說,賽事遇雨的話避不了,但平常若下雨,她一定就不會上山,因為路面濕滑,「跑步是長久的事,身為AED runner,要先把自己顧好,不能受傷。」

目前,她的最長賽事跑過如來神掌102K,問她下一場目標賽事是什麼? 她想了很久之後說,今年鎮西堡,她帶著視障者阿信一起跑100K ,但當天天氣實在太差,很冷,他們幾乎失溫, 於是降組到80K,「 明年應該要再跑一次鎮西堡,把100K完成! 」

(鎮西堡80K,在惡劣的天氣下帶著視障者阿信跑到終點_施寧怡提供)

她想跑個認證的100K,包括鎮西堡、奮起湖、高雄山城超級馬拉松都屬認證賽事,九月份還將帶著視障者登玉山,「玉山算是初階,只要平常有在運動,應該不會太難…」

寧怡說起這些賽事總是一派稀鬆平常,她笑說,其實跑的當下也是很痛苦啦,但跑過之後會說:「下次要再來!」

「跑步、越野都很好玩!只要膽大心細,有能力到高山上和不同賽道感受台灣的風景真的很美!」

(施寧怡提供)

以病人為師 珍惜工作 努力向前

二十多年來在血液腫瘤科工作,看到的多是人們老、病、臨終階段,我問她如何保持對工作的熱忱?寧怡回答,有人說「有酒有故事」, 而在病房裡,不用酒就有很多故事。她陪伴的是每個病人的人生末段,雖然認識病人的時間不長,卻可以知道他們的人生故事;每個人的人生都是獨一無二,病人的歷程是自己從未經歷過的,深深感到每個病人不論在醫學或生活上都是自己的老師,「聽到他們的故事可以讓自己繼續走下去。」

護理師能給予病患生理方面的知識和心理上的支持,給病人安心感,「平日好好喜歡自己的工作、認真工作,假日就可以開心出去玩!」

享受賽道、享受人生,別把自己逼得那麼緊,也別有太多壓力!

擔任AED runner,隨著任務所需也能到各縣市認識新朋友、見見老朋友,令寧怡感到開心。歡迎跑友們在賽道見到AED runners時打個招呼,謝謝他們的關注和照顧!

(施寧怡提供)

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