2020年的初鐵之後，相隔四年再度踏上鐵人賽場，戲稱自己的鐵人賽與奧運同頻率，同樣是台東活水湖，但不同的賽事，相同的戰友們，不同的是有幾位因公事無法一起參與，與初鐵不同的是已經有了經驗不再惶恐，但一樣的是當站到活水湖邊依舊會緊張。

抵達台東

歡迎鐵人回家 (紅色那件就是去年的)，回家這點讓人很有歸屬感

儀式感還是要的

前一天交車並掛好轉換袋

烏雲密佈，已經有明天雨戰的心理準備

全員集合準備下水

坐在岸邊，看起來似乎挺悠哉

等倒數時間一到，讓自由式的先衝出去，再慢慢游出去，這次決定穩穩用蛙式順順游完就好。不知是印象已經太久遠還是久沒游泳，前半段游得懷疑人生，折返的黃色浮球不管怎麼游依舊那麼遙遠，好像距離都不見減短，還沒到折返點就開始被下一梯下水的接力組不斷地刷卡，在水裡也沒什麼好想的，只能不停地游，直到繞過來回程才開始有看見希望的感覺。上岸前擠了一堆人，排隊等著被拉上來，這次離轉換區較遠，跑了好一段距離才拿到游轉騎袋子，跟著坐在草地上換裝，喝掉泡好200cc的果膠，一切就序後就牽車跑出去，開始騎90公里。

游完都是很開心的，所謂頭過身就過

上次IM是往南騎，我覺得滿好騎的，這次往北騎，前一天我問俊英哥好不好騎，他說都平平的，滿好騎的，等到我騎上公路，才不久就開始上坡，我心想這是'平平'的？殊不知對他們習慣騎山路的勇腳團來說，這還真的是平平的！沒關係，坡不大而且海岸風景超美，不管上次還是這次，騎車這段過程對我來說都是最棒的體驗。有鑑於上次不懂配速，前半程發力猛騎，導致後半程抽筋差點騎不完，這次前半都控制在舒服的速度，過半後確保仍有體力才放點力氣踩踏，因此這次自己覺得騎得還滿不錯的，雖然時間也差不多，小小進步個5分鐘，特別感謝安潔借我車子，讓我可以練到騎乘時用到的肌肉，還有最重要的練屁股。

上次多戴了頂中空帽擋視線，這次懂了

這一段風景相當美，令人心曠神怡

因為直接穿跑鞋騎車，所以T2省了不少時間，很快的放好車就開始跑步了，當然跑前再噴一下肌樂做個保險。這次打算用'跑'的完成跑步段，因為上次幾乎都是用走的，這時天氣由陰轉小雨，老天爺真配合，身上帶兩條果膠，每個水站都進，雖然肚子一直覺得有點脹，但仍得或喝運動飲料、或喝水、有時來點Red bull跟可樂進行補給，完成半程後，覺得應該可以在2小時內跑完，只是心率一直居高不下，而且，太陽出來了！

前半程完成的還算不錯，但後半程太陽露臉了，不妙

表情逐漸母湯

從細雨跑到大太陽，變化有點大

終點

進終點前大會廣播226總三要進站了，我正在總三前面一點點，跟一位113鐵友立刻停下來讓道，讓總三先衝線，226的完賽跟我這113的同一時間，真的是有夠強大的啊！

真的到了！可以休息了

終點前忍不住舉起雙手，這是一種釋放、一種自由、一種完成自我挑戰的心情表現

這次戰友好幾位因公無法參加，還有身體抱恙的啟銘最後決定棄賽，但仍幫大家忙進忙出，特別感謝好戰友還有安潔的照應，若沒有他們，我也不會站上這個賽道，有這群夥伴真好！覺得報到處的「歡迎鐵人回家」讓人非常有歸屬感，很喜歡這個點子，CT真的是滿歡樂的賽事，這次的戰友夥伴們真的是回家了，希望我下次也能來「回家」。(不過呢，暫時莫再提報名，俊英哥說至少等一週後，哈哈哈) 

賽後慶功宴大啖烤肉

蛋白質補起來

關於練習

這次賽前其實沒特別針對三項練習，只靠著準備二月渣打馬時練的課表底來撐體能，還有在四月初時跟安潔借了車，把週日長跑改為騎車練習，游泳游沒幾次，水感還未回來，也因此只敢蛙式慢慢游，整體來說，除了游泳退步，騎車因有經驗懂得配速而小小進步幾分鐘，主要是跑步時仍保有體力，我歸因於騎車時有按時間完成補給，讓我能全程用'跑'的，這點真的很重要，騎完車之後，我原以為這次又要七小時多完賽，沒想到跑步賺回了不少時間，讓我可以sub7，算是達成了這次的目標。