風光明媚人間四月天，最硬賽道蜿蜒在石碇，

跑步登山傻傻分不清，2024石碇馬拉松紀實。

    4月21日早上起床，抬著極度酸疼的雙腿，這是我4月20日完成總爬升1814公尺，總下降1809公尺的全馬賽事後，所得到的最棒禮物。

    新北市石碇區，位於臺北盆地東南隅山區。離塵不離城，不受大臺北地區的塵囂喧嘩，境內多山，翡翠水庫92％的蓄水面積位於石碇區，開發程度低且人口稀少，是個靜謐的樂活山城。

    一早從新莊開車出發，不到40分鐘就抵達會場，在工作人員的引導下，車子停在終點線附近，這場賽事號稱是全台三大最硬賽事一，抱著朝聖與學習的心情來參加，今天是我的第10馬，初馬是雙溪櫻花馬拉松，上一場比賽是渣打馬拉松，從城市返回山林的懷抱，山地馬對我總有股迷人的吸引力。

    5：30鳴槍出發，氣溫已來到23度，山區天色漸亮，體感上還可以感受到沁涼的空氣吹拂，今天有段路線是順著籐寮坑溪前行，聽著淙淙流水聲，慢慢推進，也是另一種層次的享受，每年4-5月盛開的油桐花點綴在翠綠山林間，時而遍地灑落，讓整體賽道色彩更加豐富，9點後日照漸強，好險有小山重疊的綠茵林蔭，抵擋住些許火辣的陽光，讓上下坡的過程不至於太過心累。

    其實這場比賽一開始就不輕鬆，數不盡的爬上坡和下坡，讓我想起國中地理讀過的一段話：「天無三日晴，地無三里平」，今日天氣晴，但感覺上平坦的道路沒有超過100公尺，不是在爬坡的路上，就是正在下坡，今天首次體會到下坡比上坡更可怕，因為上坡就是當步兵慢慢龜速上去，但幾段陡峭的下坡則呈現出意圖使人往下滾的角度，更是要小心翼翼。

    今天最有趣的應該是，有段路線與高架國道5號平行，可以與高速行駛中的車輛競速，接著直接往下切穿越國道5號，到北宜聯絡道後再轉進鄉間小徑，而本場跑得最勞身與虐心的應該是從18多公里開始一直陡下到22多公里後，再原路爬回28多公里，因肌力不足，在33多公里小小抽筋一下，38公里再來一次，拖著疲憊身體跑回靜安路，右轉小橋後還來一條噁心的上坡，這一段路忍耐好久，這時欣見我的愛車，終點就在不遠處，第10馬順利入袋。個人完賽時間5：47：17，比賽前預估的6小時完賽好，算是意外的驚喜。今天有跑者將這場比賽當作第800馬，這是馬場小嫩嫩所無法想像的壯舉，上半年的賽季結束了，下半年請繼續努力。

    這是一場優質賽事，路線令人難忘，風景優美，氣候得宜，大會與補給站工作人員服務非常好，熱心招呼，補給美味，還貼心準備冰塊與特調果汁供選手享用，除了終點線外，比賽過程中我最期待的就是看到補給站了。這麼棒的比賽，一定不能只參加一次，未來有機會還要再來。

森林系跑衣 入山林

漫遊山林間

完賽留影紀念

成績證明

更衣後再一張

越過一山又一山

路徑地圖