東京馬拉松(TOKYO MARATHON)是世界六大馬拉松賽之一，每年有來自世界各地數以萬計的跑者會湧入日本首都東京，就為了跑一場東京馬拉松。因為太熱門，想要報名參賽必須先抽籤，抽中了才能報名。

我從2014年第一次登記2015東京馬拉松抽籤開始，直到去年(2023)登記第7次東京馬拉松抽籤，終於抽中2024東京馬拉松的報名資格！幸運成為1/37,500！

關於如何從台灣出發至2024東京馬拉松會場報到的資訊，我另外寫了一篇網誌，點擊連可以參考。

直接把時間快轉到2024東京馬拉松當天(3/3(日))，一起來看看現場實況吧！

這天東京天氣晴朗戶外溫度約6度，起跑時間是09：10(GMT+09：00)，因此我和莎凡07：00起床吃早餐、著裝，並於08：00步行前往起點：東京都廳。

出門時，我直接將輕便雨衣套在身上打個結，走動起來，其實也夠保暖了。

關於東京馬拉松起跑前，分享2個我覺得很棒的地方：

1.前往起點 動線指引明確
從下塌酒店走往起點途中，沿途除了有相當多選手，還有相當多賽會人員持手舉牌指引選手動線，對於路線陌生如我，一路看著指引，順利無障礙的找到自己所屬的入口閘門站牌：GATE 2。

入口閘門站牌之後有安檢區，僅限選手能通過。因為到的時間還早，不急著進去，我跟莎凡在入口站牌拍照紀念、互相叮嚀、加油打氣並稍微熱身。

大約08：30我和莎凡暫時分開，我通過GATE 2安檢區，獨自進入起跑D區，準備起跑！

2.起跑前 分區間隔明確寬敞
進入起跑區後，首先經過寄物區，動線左右兩側停滿寄物卡車，有寄物的選手在這邊寄物，我沒有寄物所以快速通過。

這才發現D區相當的大！現場除了有一字排開的充足的流動廁所、還有補給站提供運動飲料、BCAA，有需要都可以取用。

而更讓我眼睛一亮的是，現場有設置”衣物回收箱”。在低溫的東京馬拉松現場，選手們在熱身後便可將身上的暖身衣物拋棄到回收車上，方便大會收拾，我覺得這個設計很棒！

TIPS： 起跑前可以穿著舊風衣外套或輕便雨衣，賽前熱身後隨即可以拋棄讓大會回收。

隨著時間一點一滴接近鳴槍時刻，我也把握時間在人行道上來回慢跑，盡可能讓自己的身體熱起來。

(這四位美麗的女性跑者是東京馬拉松 04：30 配速員)
大約AM 8:50，現場人流開始往前，後方區域的配速員與拉著區域分隔線的賽會人員也帶領著密密麻麻的選手們往前方移動，

(帥氣的東京馬拉松 04：00 配速員)
選手們越靠越近，直到往前移動至東京都廳前的跑道上，現場超過三萬五千位來自世界各地的馬拉松選手蓄勢待發。

(滿滿滿的選手們蓄勢待發，我也好興奮啊~~~)

時間來到AM 09:10，遠方鳴槍聲響起，白色彩花碎花噴滿天空，2024東京馬拉松，正式開跑囉！！！

(AM 09：10，東京馬拉松準時鳴槍開跑囉)

沿途我拍了很多照片想跟大家分享，在此之前，也列舉３個我覺得東京馬拉松整體很棒的地方！
1.超級寬敞的首都高速賽道
從D區出發的我，順著人潮慢慢往前靠近起點，開賽後經過六分鐘才通過計時晶片跑起來。

不過令我意外的是，沒過多久，我居然就開始覺得不壅塞的跑起來！
對比全馬人數9,000人，起跑後前５公里可能都會感到壅擠的臺北馬拉松來說，東京馬拉松的賽道是全線封路，跑起來真的很寬敞！有速度的跑者，衝在前頭應該可以在這裡跑出佳績！

(跑經過新宿最大間的體育用品店：Alpen TOKYO。)

(跑經過歌舞伎町~)
2.廁所、醫護區也有自己的獨立區域
東京馬拉松沿途當然有里程標示，更讓我意外的是，連下一個廁所、醫護室都有倒數距離標示，這也就算了，為了不影響選手在賽道上奔跑的動線，東京馬拉松的廁所與醫護室都安排在賽道旁的空曠區域，選手順著動線離開賽道即可至流動廁所、醫護區。順著路線也會再回到賽道上，沿途都有賽事工作人員引導，完全不會迷路，也完全不會阻擋到後方選手的跑動前進，這點我覺得非常棒！

(需要上廁所的選手可以沿著指示離開賽道，前往廁所區)

(上完廁所再順著動線即可回到賽道)
3.熱情42公里的東京馬拉松
我知道參加東京馬拉松的選手有37,500人，但我真的不知道那天沿途為東京馬拉松選手加油的觀眾有多少人，太多了！！！多到我覺得從第1公里直到第42公里，沿途都有觀眾為選手加油打氣！

(防衛省前有日本自衛隊員演奏軍樂替選手們打氣加油！)

這些人可能是東京當地的居民，也可能是來自世界各地選手的親友家人，大家用自己語言、自己的熱情替選手們加油，東京馬拉松真的好熱鬧啊！沉浸在這樣全城應援的氛圍中，身為東京馬拉松的選手真的很榮耀！

(好多瑪利歐兄弟替選手們加油～可愛又吸睛~)
(沿途好多日本人著特色服裝替選手們加油！！！很酷！)

前面講了這麼多，接著讓我帶著大家以第一人稱視角，來看看我記錄到的2024東京馬拉松吧！

這位女選手的背後紀錄了她參加世界六大馬的戰績，她只差這一場就完成世界六大馬的完賽壯舉了！沿途有好多這樣的選手，東京馬拉松真的是世界等級的馬拉松大賽！

AM 09：43我跑至5 km處，斗大的看板寫著關門時間是AM 10：25，別擔心順順跑就過了~ 路旁也有AED救護員隨時待命。

AM 09：45 我跑經過第1補給站，有一連串的長桌先提供運動飲料(藍色杯子)，後面也有一連串長桌提供白開水(白色杯子)，補給區非常的長，避免塞在前面，可以往後面一點拿取飲料~。

跑著跑著，出現分流。全馬跑者請往左道跑，10.7 km跑者往右道跑~

AM 10：07我跑經過秋葉原，右側是折返的選手，整條大馬路都是東京馬拉松選手的跑道！

AM 10：10我通過10 km晶片感應區，繼續往前跑就對了~

日本人真的很可愛，帶著趣味的頭套替選手們加油打氣 ^^ Fighting！Fighting！

跑經過日本橋三越本店，覺得很像在信義區百貨區跑步的感覺，感覺豪華~哈哈

賽道對面補給站的工作人員把握忙碌前的空檔，依據活力滿滿的替選手們加油打氣！

時間來到AM 10：36，我大約跑了15 km，突然看到前導車保時捷開過來。

接著看到警車通過，再來是交警騎著重機，後面還有轉播車，看樣子是第一名要經過了！！

果不其然，2024東京馬拉松暫居第一名的是~~~不！居然不是Eliud Kipchoge，而是同樣來自肯亞的馬拉松好手Benson Kipruto！他一馬當先跑在前頭！(AM 10：37)

接著是2024東京馬拉松身障組暫居第一名的選手通過！(AM 10：38)

再來就看到大家熟悉的Eliud Kipchoge！(AM 10：39) 他暫居第二位，正邁開步伐企圖追上前方領先選手。

這真的是我與跑界稱號馬拉松之神的Eliud Kipchoge，最近的距離了！

不過事實上，對面的里程是30 km...！我的天啊，我才跑到15 km，PRO級選手居然已經跑到30 km了！
我還是趕緊努力往前跑吧，我也要繼續我自己的戰鬥！

跑經過15 km救護所。可以看得出來救護所是設置在賽道之外，完全不會影響選手跑步的動線。

時不時可以看到各國的親友替他們自己的選手加油，真的很有趣～這位應該是澳洲的選手吧 ^^

跑著跑著，看到本麒麟啤酒的廣告，這款啤酒很好喝~

AM 10：49，我跑經過17 km 第 6 補給站，補給中開始出現食物提供選手吃了！

這站有香蕉、鹽糖、和羊羹，加減吃一些再繼續出發。

AM 10：54，我通過18 km路標，快要跑到我跟莎凡約定好見面的第一個地點：淺草雷門寺了，我好期待！

一早從Gate 2分開後，莎凡自己搭乘地下鐵，自己找路，大約AM 10：26在雷門淺草寺揮舞國旗替選手加油，一邊等我。莎凡能自己成功穿越陌生的東京地下鐵去到我們約定的目的地，我覺得她真的很厲害！

不過因為邊跑邊用Line傳訊息溝通產生了誤會，當我跑到雷門寺時(AM 10：55)，她已經前往下一個約定地點，所以我沒見到她...QQ。當時其實有點難過，但也是要盡快調適心情，繼續跑，繼續跑還會再見到面的！

AM 11：13，我跑經過半程晶片感應區。因為賽前有傷加上跑量堆積不足，其實到這邊我差不多累了....

AM 11：13，我跑經22 km 第8補給站，除了飲料，還有更美味的食物供選手補給：巧克力、Calorie Mate能量果凍，還有餐包~這站吃得很好！事實上，這站應該是吃得最好的一站！後面的補給站就沒有能量果凍了。

繼續往前跑。然後...不論往前看、往後看、往旁邊看，全部都是選手！滿滿的選手塞滿了東京主要幹道，這真的太瘋狂了！！！

終於終於，PM  12：18我跑到東京地鐵日本橋站附近，我終於盼到莎凡了！！

在國外跑馬拉松，能見到自己最親愛的家人替自己打氣是一件多麼幸福的事！不過因為我想停下來跟莎凡拍照，我們被賽會工作人員要求離開賽道去旁邊的人行道才能停留。

簡單加油打氣幾句之後，我繼續進入賽道往前跑，莎凡則繼續搭乘地鐵前往終點等我。

PM 12：24，我跑經32 km 第12補給站，這站的補給食物還多了'人形燒'，我抓了１個塞入口中，不過咀嚼了幾口就吐掉，因為...實在太乾了，好難吃喔！哈哈～

繼續跑，我看到了東京地標：東京鐵塔！！(PM 12：49)，距離終點越來越近了！

PM 13：02，我跑經38 km 第14補給站，同時看到倒數4 km的指示牌。快速補個水，繼續慢慢往前進。

沿途還是有滿滿的群眾替選手們加油。在他們的鼓勵下，不知不覺地就往前跑起來了~PM 13：08，我跑經過倒數3 km的指示牌。東京馬拉松...快要跑完了耶...

正在感傷東京馬拉松即將完賽的同時，看到這位持手舉牌的先生，手舉牌的意思可能是....連續17年東京馬拉松落選 !? 有沒有這麼悲情~~我突然笑了出來，希望這位先生來年可以中籤參加東京馬拉松啊！

繼續往前跑，我通過40 km 晶片感應區，看到了倒數2 km的標示牌。

PM 13：21，我跑經過倒數1km的標示牌。即將要完賽了耶....

隔著柵欄，有滿滿滿的群眾替現場每一位東京馬拉松選手加油，我想像他們也在為我加油，我慢慢地跑，慢慢地享受著這龐大鼓譟的東京馬拉松的加油聲。

最後剩下約300公尺，我拿出預藏在腰際間的國旗，一邊跑一邊雙手將國旗高舉，高過肩的國旗在空中隨風搖曳，相當醒目。

最終，我以 04：10：28通過位於東京車站的終點線，完賽人生第一次東京馬拉松。
成績不算很好，但帶傷參賽的狀態下，能順利完賽夢想中的東京馬拉松，真的非常非常的開心了。

總排順位：15290 / 35411
男性順位：12547 / 26682
分齡順位(40~44)：2145 / 3757
國籍順位(臺灣)：312 / 986

完賽之後...
通過終點後，還不會馬上領到完賽獎牌、紀念品等完賽物資。就順著動線往前走，會走到皇居外苑，而大會為了疏散數以萬計龐大的完賽人潮，還依選手號碼布的顏色分流。

我的號碼布是白色的，請往前走~

順著動線走，就可以向賽會工作人員領取完賽獎牌囉~ 真的太開心了！！！！
我的第一面世界六大馬拉松完賽獎牌，入手！！！(咬) 

繼續往前走，可以領到一包完賽物資，以及領到最最最棒的完賽紀念品~~東京馬拉松完賽毛巾衣！！(收好)

再繼續往前走，會有賽會工作人員協助取下號碼布後的晶片並回收。這樣就差不多完成整個東京馬拉松囉。

因為莎凡還再另一個地方等我(她過不來，也不知道我的完賽區域)，所以我沒有在終點區停留太久，我還是快去找到莎凡會合要緊！

(行經地下道時，我可是沒有側走，而是直挺挺地走下去喔！(得意))

這邊不得不說，東京馬拉松對於動線管制，不論地上、或是地下，真的非常嚴謹確實，看地圖以為可以走到的地方，實際上可能因為封路，而必須要穿過地下道並且繞行才能抵達。

當我好不容易跟莎凡會合時，我將全新未穿的東京馬拉松毛巾衣送給她，因為她也是和我一樣，從起點出發後，穿過了整個東京，才辛苦的抵達終點！

我們在東京車站逗留了許久，和現場所有完賽的選手們一同感受完賽的勝利氣氛，才依依不捨的搭上電車離開，因為...我們這天的行程還要趕去橫濱....看1：1 RX - 78鋼彈啦！！

以上就是這次我們一家三口(包含莎凡肚子裡的寶寶XD)參加2024東京馬拉松的心得分享，謝謝大家收看！

也祝福大家來年也能如願中籤，去現場感受一下東京馬拉松(TOKYO MARATHON)的熱鬧氛圍囉！

---
東京馬拉松選手號碼布：