●前言 真是巧合! 去年富邦完成初半馬，今年再度參加富邦大拜拜，而且距離加倍，第一次挑戰全馬，看到簡章限時5小時半，一直幻想平路馬不用怕，只要練習量夠，關門前一定能回來!! ●練習和準備 在PTT爬文為全馬練習作功課，都提到多累積跑量再追求速度。九月和十月的單月跑量不到50K，而且都是5~10K短程。十一月時，除了平日慢跑，另外參加田中半馬(235)、蘆洲半馬(222)、統一發票10K來以賽代訓，這樣單月大概累積到80K的量；再加上十二月初只練習僅一次的30K LSD (4小時完成)，25K~30K期間跑跑走走有夠累，看來富邦全馬完賽機會一半一半，讓人擔心。 ●活動前一天 路過正在搭設會場的市政府，看到這個拱門，期望自己能平安完賽回來。 ●活動當天 以前參加的路跑活動都是風和日麗，平日慢跑也逢雨放假，下大雨要怎麼跑呢?，幸好前幾天就知道會下雨，先上網尋找雨備方案，在準備衣物時，帽子、長袖保暖排汗衣是必備的，也買了凡士林塗腳指避免起水泡。 四點半起來吃完早餐後，也順便看一下PTT，很多人因為下雨就不跑了，但雨中初馬經驗可是永生難忘，不跑可惜，於是搭著嶄新的信義線前往市政府會場，等車的紅背包客真不少。 完成寄物，前往拱門等待出發之際，看到許多跑者只穿件背心，身體可真勇猛不怕冷；另外也看到配速列車的黑紅氣球。心中所想的完賽策略：前半段跟500列車長，後半段若沒力改跟530，這樣完賽機會應該很大。 ◎起跑~10K 人潮實在太可怕，開跑後只追上530，就先跟了下去，仁愛路轉進中山北後，喝個水就不見列車長，只好靠感覺來跑，先慢慢跑再說，反正還有很長的路要跑 (此時也在想530是不是開走了......) 進入河濱後，首先看到了32K指示牌，還以為只剩10K了(爽了一下)，10K的牌子馬上就出現了。 ◎10K~20K 好像在13K時才有食物可以吃，經過昔日花博會場、溜冰場、停車場、白蘭氏加油團，此時覺得河濱路線積水比市區嚴重，好像在溯溪，反正鞋子已溼，完全不用閃直接踩過去就是了。路過土地公廟時，發現有熱心民眾提供beer，原來是台北民生慢跑團來當拉拉隊，還跟大家說等你們繞回來時，可以再喝一次，聽了就很干心。 ◎20K~30K 這一段覺得小腿開始緊了，膝蓋怪怪的，雨勢開始加大，卻也不敢停下來，一直維持慢速前進，怕身體冷卻；而身體的不舒服，只好使出心境轉移方法: 望著遠方起降的飛機、尋找異性背影、下一站的餅乾、土地公的beer、待會拍照的pose、距離指示牌、研究跑者衣服上的logo....來忘卻身體的不適。到達30K指示牌時用了3小時40分(比LSD時進步些)，剩下110分鐘來完成12K，若不抽筋或撞牆絕對能完賽，令我信心大增，"只要一直跑，就會回到終點" ◎30K~終點 平行於濱江街的這一段，剛好是逆風跑起來非常費力，在身體快不行時，改成步兵模式，或是路邊拉筋，再變回慢跑模式，這樣反覆後終於撐到爽口的beer補給站，不久後也出了五號水門。上健康路的匝道時，這個坡爬得真要人命；高架橋下來之後到了市府地下道，又來一個坡，也知道剩沒多少了；此時看到一位扛旗大哥(只穿一件緊身短褲，可能是腰包太重，誘人股溝都快走光)這種風景讓人想立刻開turbo超車，最後終於跑回終點，506完賽啦!!!!。初馬完成了，還是在風雨中完成的(感動又難忘)。 ●心得 後來才知道下雨對跑者是好事，可以幫忙降溫避免抽筋和運動傷害，所以能530內完賽也要謝謝這場雨。而且一堆人跑的氛圍，也是很大的助力；當變步兵時，路過的跑者會為我打氣；而看到別人變步兵時，換我為他加油，路跑也是有趣在這點。 另外，工作人員也陪跑者淋了一場大雨，辛苦了。 跑完過兩、三天，還好沒像作家高木直子所說的"變成一付殭屍模樣" 最後希望大巨蛋蓋好，能成為新的活動場地，最後終點能像高雄馬一樣，繞場衝線接受觀眾歡呼；又是室內，這樣活動品質可提升不少。 期待下一場苗栗神奇全馬，又是另一次體驗。 2013 台北富邦馬拉松 : 初馬 2012 台北富邦馬拉松 : 初半馬 (跑的好辛苦，臉色真差) .