征服萬金石 - 2024 MIZUNO WAVE REBELLION 馬拉松訓練營 【訓練心得】

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發表於 2024/01/29 541 次點閱 0 人收藏 2 人給讚
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第一次參加跑步訓練營,從12月開訓到現在,結合教練規劃系統性的訓練課表,讓我可以抓到每次跑步的目的和方向,感覺很踏實,即便只能跟上70%的進度!😆😆

這個訓練營有很多神人級的同學,但琦琦教練會依照每個人的狀況去調整目標配速,所以在練跑時不至於壓力太大,還能夠依照自己的狀況來進行調整!😅😅每次的訓練,琦琦教練總是殷勤給予指導這段期間的訓練,最大的收穫就是有更深層的跟自己的身體對話,感受身體在跑步時的每個動作!雖然很期待能夠跟上每天的課表,但發現真的蠻有挑戰性的,前一陣子感覺自己卡關, 透過跟教練討論來修正 課表後,讓自己慢慢恢復跑能。

穩定配速仍是我現在要再加強的部分!每週的間歇跑步訓練課,透過輪流領跑以及同伴們互相報秒數等方式,讓自己能夠慢慢找到穩定的配速體感!Interval run 透過團練時隊友的報秒數來練習穩定配速原本對課表中的Temple run有點壓力,但看到有同學留言最期待的就是TempleRun的時候,還蠻令我訝異的,也讓我學習轉換自己的心態!😆😆我還在慢慢領悟琦琦教練常常說的:
「訓練要練到意猶未盡,不要筋疲力盡」,期待接下來的訓練有更多的自我突破!開心跟一群美少女們當同學#征服萬金石馬拉松訓練營
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#REACHBEYOND
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#運動筆記

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