2024年初的這場100公里超級馬拉松，對我來說既是一場艱鉅的挑戰，也是一場難以忘懷的美好回憶。小風、漢璋、阿杰、康老師是這個過程中缺一不可的最佳的夥伴。我們彼此鼓勵、相互支持，但也會互相吐糟，並在康老師不斷的推坑下，歷經半年的自主訓練，最終順利完成了這場考驗。練習的過程並不輕鬆，每個週末都要半夜爬起來跑步，但和朋友們在一起，辛苦反倒變成了樂趣。訓練過程中，我看見了這幾位伙伴強大的意志力，也激發了我內心無限的潛能。一個人可以跑得很快，但一群人在一起，就可以跑得更久、更遠。這場賽事，即使我們在低溫的風雨中渡過，最終也都全跨過了終點線，這不僅是場比賽，更是友誼的勝利。

100K超馬，原本是遙不可及的距離，不會出現在我的生活字典裡，但交到一些壞朋友就不一定了。 平日，我們是新莊田徑場天亮時分的常客，就在2023年初，被超馬教父康老師的洗腦催化下，幾個好朋友---漢璋、小風、阿杰，還有我，就這麼輕易被點燃了征服100K的心。既然已公開宣示，當然不能等閒視之，從2023年7月起，為期29週的訓練正式展開，平日清晨在新莊田徑場的跑步是基本功，到了周末，我們馬不停蹄，在山林間磨練耐力、練習上下坡，期盼在基礎期、耐力期、進展期後，達到體能的顛峰狀態。在這過程中，這些伙伴就是動力的來源，而有計畫的訓練則是讓我們克服困難的基石，大伙也漸漸的相信100K將不再遙不可及。

基礎期的週末長跑訓練（1-8週），就是要從根本打好底子，我們從30公里開始累積經驗。最多次的是新莊到觀音山硬漢嶺來回，大約30公里，這段期間我們總共去了5次，每次大約凌晨3:30出門，再頂著炙熱太陽回到新莊。第7周的訓練最深刻——從士林東山路25巷爬上陽明山苗圃，再從苗圃三進三出七星山主峰，最後從苗圃下山到北投，全長只有32公里，但陡峭的山路和炎熱天氣耗盡我們的體力，可是它卻也強化了我們的意志力。

從第9週到第16週是我們的耐力訓練期。每週末的長跑距離已經來到45公里，一週跑一個馬拉松已是家常便飯。最耗費體力的則是第13週的陽明山15連峰，走不完看不盡的無限階梯，一坡未平，一坡又起，心裹OOXX一直沒停過，不過，最開心的是長跑後，可以在關渡麥當勞大快朵頤,享受漢堡、薯條和可樂，那一刻簡直是人間美味，然後再慢悠悠地騎Ubike回新莊。在這段期間，跑的最長距離是第15週，從新莊跑到新店的真武山再跑回碧潭，總距離約57公里。

經過15週的訓練，接著進入為期8週的進展期（16-24週），這段期間開始要驗收15週來的成果，所以安排一些以賽代訓的活動。第17週是觀音山馬拉松，漢璋、阿杰、小風都跑出很理想的成績，3個月的努力已看到明顯成效，連已經超強的康老師，都大破自己個人PB。第20週參加大屯山45K馬拉松，目標從5小時降到4.5小時，也全員達標，康老師也被我們幾個逼著把自己旳PB再往前推進15分鐘。在第22週報了礁溪和三星二場連日馬拉松，不知哪來的勇氣，第一天礁溪馬就嘗試著用較快的配速前進，沒有人掉隊，大家都在3:25-3:26的時間進入終點線，在沒有很好的體能恢復狀態下，每個人都突破了個人PB，隔天的三星馬，雖在前日已跑一個破PB的礁溪馬，大家也都順利在4小時內完賽。這個期間，除了連二馬外，最長的單日距離已進步到第23週的62K，從新莊到熊空來回。

第25至27週是整個訓練的顛峰期。第25週安排了新莊直奔礁溪的北宜公路自主馬，全程75公里，也是全週期訓練單日最長距離。那天雖是低溫陰雨，但大家仍一路堅持,最終全員順利完成。抵達礁溪後，最開心的就是可以泡溫泉，大家可以在熱騰騰的池水中分享跑步心得。第26週則緊湊安排了連三日長跑：第一天62公里，跑一個海馬，第二天30公里長跑，第三天則則新莊跑到大同山來回，全程50公里。

經過27週緊鑼密鼓的訓練後，接下來最後兩週便進入減量期，主要維持跑感，週跑量和長跑距離都大幅下降，這時最重要的是讓疲憊或受傷的雙腳逐步恢復，使身體達到最佳狀況，以便從容應戰即將到來的超級馬拉松。

有句話說,成功三分天註定，七分靠努力。期待已久的賽事終於來臨，大家也都準備好了，但卻遇上寒流侵襲又下著雨；聽當地人說這段時間很少下雨，我們就是這麼幸運的碰到了那三分的註定。從清晨5點鳴槍起跑時，雨水分秒未歇。從尖石區公所經60縣道入山，一路便是長達20公里的上坡，天還沒亮，只能順著其他跑者的頭燈照明方向前進，不知迂迴爬了多少坡道,終於來到海拔1450公尺的宇老景觀台，這時已跑了22公里，其中沿途每五公里就有補給站提供飲食，自己準備的補給則完全沒有用到。接下來是10公里的下坡，就順順的跑下去，但很快後面的20公里上坡又在等著，是一路爬升到1650公尺海拔的鎮西堡，這也是100K折返點。先來到40公里處，拿了轉換物資袋，將身上全部溼透的裝備與鞋襪全數更換，但沒過多久又再度濕透, 有換等於沒換，做了白工，不過把身上帶的所有補給品全部都丟到轉換袋，減輕小小的重量，算是唯一的好處。爬到鎮西堡100公里折返點後，面對剩餘的50公里，只能暫時強迫自己不要多想，志工幫忙拍兩張照片後，再度整裝出發。好在前面20公里是下坡路，稍微鬆弛了緊繃的神經。但越過下坡又迎來最艱難的10公里上坡，需要返回宇老景觀台，這10公里歷經一個半小時蹣跚的完成。超過景觀台後，就是全程最後下坡段,雖還有22公里，但也不再下雨了，終於看到了可以完賽的希望，一路順著下坡奔跑，也可以比較大膽的加快速度，遇到補給站則暫停進食補充體力。最後三、四公里，很神奇的腳步可以從沉重變輕盈，感受到即將完賽心底湧出的興奮與喜悅，最後迎著歡樂的笑容衝過終點，解鎖了100K超級馬拉松。