圓夢之旅(一) - 無心插柳的六大馬首發- 2023 東京馬

發表於 2023/12/01 3,765 次點閱 0 人收藏 0 人給讚

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在2022的某一天，突然心血來潮想到我的六大馬夢，就google了東京馬，剛好在抽籤時間，就順勢投籤了；而我的漢森課表啟動計畫也因這個投籤開始安排課表......隨著2022台北馬330課表的進行中，10月的開獎，竟然中籤了，真的好不真實的感覺!!

當然，就開始做功課；來一場跑旅....加上老婆一直想去日本賞櫻，我也想去看一下富士山....就規劃了這場東京跑馬+富士山一日遊+伊豆賞櫻之旅!!

而台北馬過後到東京馬這段約10週的訓練計劃，也隨著台北馬漢森課表330成功破PB就順勢繼續執行漢森課表；而這次的內容原型是 315課表濃縮成10週並更改配速內容為目標320的課表；當然，我內心想說這麼短的時間能連破2次PB嗎? 心裡的目標是322，比BQ快3分鐘左右!!

自編漢森322課表

然而，隨著時間的流逝，事情有一點小變動；我老婆新工作無法請假.....最後決定，父子雙人日本跑旅初體驗，行程不變，睽違已久的出國還滿期待與興奮的!!

2/28: 去機場前先執行 easy run 10km，心率維持得不錯!!

easy run 10km

機場星巴克前合影

第一天的行程=沒有行程: 到東京後，通關+取JR Tokyo Wide pass 超久；到飯店都9點了(日本時間）才吃晚餐！在飯店樓下，意外的好吃，有自助飲料吧，重點買單不接觸，客人把現金放入機器自動找零！

日本針對疫情做了蠻多改變，比較起來台灣似乎反應的措施差了一些！

東京寶石飯店和樓下Royal Host 推一個！

3/1: 第二天行程本來是伊豆急下田的寢姿山纜車+黑船遊覽船，無奈纜車因天氣因素停駛，餵海鷗（應該是鷹）好刺激，連手套都不放過，炯壹不敢餵；下午有去河津町探路，太晚去，攤販幾乎都收了，連晚餐只能去7-11尋覓！

伊豆急下田車站

餵鷹

河津町，有放置手機的手機座供遊客自拍

晚上住今井濱海岸溫泉飯店，父子天然溫泉泡湯初體驗，很讚的體驗!!

3/2:行程前暖身，微雨！有部分路段是櫻花步道，舒服！

櫻花步道 easy run

今天行程：河津町賞櫻，遊客好多，店家也超多的，櫻花連綿很長，我們沒有走完整段，炯壹似乎不想走完整段；櫻花雕吃之前忘記拍照，剩半尾，另外是梅開餅！

半尾櫻花雕

梅開餅

車站前步道

中午左右坐車拉回東京市區，竟然發生鳥事，要check-in 飯店，因為有變更過（人數），飯店卻收到取消通知，只好再付一次錢訂（還好還有房間），還遇到歐美的大團體來跑馬拉松的，住同間飯店；有聯絡到訂房網，就全額退款！真是驚嚇！另外，汐留大飯店因為在海鷗線旁，影響睡眠，跑馬不推!!

折騰了一些時間就趕快去東京國際展示館領取物資，由於功課沒做足也沒買什麼東西，ASIC要排隊排很久也就沒有去ASIC攤位逛了；也留了賽前宣言: 03:22:00的希望完賽時間!!

東京國際展示館

Expo 留念照

賽前宣言

3/3:

今天本來預計到富士山來回，所以預約早上7：30新宿發車的富士回遊號，然後預計15：17下吉田市回來（事實根本來不及）；到河口湖馬上買纜車+天晴號+bus券，在Lawson要拍富士山，被雲層擋住只好先去搭天上山公園纜車，人還是很多，上下都排隊！

搭船已經12：30了；搭船出去，發現可看到富士山的頂端了，拍了一些照片，接著去不動茶屋河口湖北店，超讚的，全素的麵食，因網路爬文去了音樂之森（感覺可以略過說）；可能功課做得不夠熟，發現到新倉淺間神社要回去河口湖車站坐到下吉田市，還好下吉田市的兩個景點都來得及拍照，只是在商店街那邊有沒水準的韓國人，雖然她是綠燈站馬路中間要拍照，但同樣綠燈要右轉的車按了一下喇叭，她竟然不理還更故意在車子前面對著他拍照，我也是很傻眼

最後是搭17：50的車，但沒位置只好坐地上，車子還遇到有人越軌誤點超久；回到飯店用完餐，炯壹補聽補習班的課，我就去皇居跑步，還有些人那麼晚了也在跑，男女都有！本來明天要在輕鬆跑個5km，但今天太晚跑了，加上明天應該還是會走很多路，讓腳休息一下，明天就不跑了！市區逛逛！

親身體驗富士山，真的感覺很不一樣，很震撼，很大的山，感覺人變得很渺小，難怪是日本的神山！值得一來再來！

富士回遊號

河口湖一下車，漂亮的富士山，還好有先拍一張

天上山公園，富士山被雲擋住了.....

天晴號遊湖，富士山又露臉了!!

不動茶屋，門口排隊等用餐

河口湖必吃特殊素食麵，推，好吃!!

音樂之森

新倉淺間神社-五重塔

下吉田市商店街

晚上將近11點皇居跑步，還是陸續有人在跑步!!

3／4：

第一站築地市場，吃吃喝喝；可能是假日人非常多，很多店家都很多人排隊，很多好吃的美食！

築地市場美食

第二站淺草雷門，也是爆多人，接近中午，好熱；拜拜祈福就到下一站晴空塔拍照，剛好有兩株河津櫻，很多人在那拍照！

淺草雷門寺

晴空塔

第三站中目黑星巴克蔦屋書店喝茶，休息一下；也是很多文青，主要是日文書也看不懂

中目黑星巴克蔦屋書店

第四站驚安殿堂涉谷本店，有7+1樓；至少要帶一些東西回去交差

驚安殿堂涉谷本店

東京馬前一天的步數

3/5: 比賽日-此次來日本主要目的

昨天逛很多地方，其實腳有點酸，有點擔心影響到（雖然走路和跑步用的肌肉不一樣），加上住在海鷗線旁，還蠻吵的也算有點興奮！只能睡不着也是盡量閉眼休息！

起跑前，大家排隊進入起跑區

今天原本預計的配速，前8km配4'50"；後面在4'45"～4'42"；過半馬再開出去；結果除了前8km，後面完全亂掉!!!

整個路線經過東京的熱門景點，沿路都是滿滿的加油人潮，各個年齡層都有，好感動，整個腎上腺素飆高，竟然速度慢不下來，也是偶爾看錶顯示5'xx"只好提速，結果好幾km速度到4'2x"；其實有點擔心後面爆掉！

中間有看到一位以為是小朋友，速度好快，跟我差異不大互有領先，結果是一位日本女子，真是讓我見識到了!!

經過東京鐵塔

經過淺草寺，滿滿的加油群眾

路邊也有小朋友加油打氣

晴空塔

還好一路上都沒有掉速的感覺，自己也倒數著的里程，來到了37km後，告訴自己不可以低於5分速，努力了這麼久，又這麼難得可以來到佔有天時地利的東京賽道，可能要去波士頓要靠這一次了；所以無論如何都要撐過這5km，剩最後幾百公尺，說實在自己覺得穩了，應該有達322甚至320的目標了，所以最後要衝線時，說真的很想慢慢跑，但在終點線衝刺路段，一聲聲的台灣加油；怎樣都不敢掉速

手錶3：19：18(BQ325)，波馬應該是沒問題了超過5分鐘的buffer............(後來發現差一點被刷掉了)

衝線照