[跑鞋與我]關於跑鞋,我想說的是~跑回初心、跑出健康

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發表於 2023/11/07 28,658 次點閱 0 人收藏 9 人給讚
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跑步的初衷是什麼?為什麼時間久了,許多當初一起跑步的朋友不跑步了;跑步對於許多人來說,就像是一條人生之路,在前進的路途上會遇到各式各樣的挑戰,有許多人因為不同的原因放棄了跑步,但是也有人堅持下去。

而跑鞋對於跑者來說也是很重要的(赤腳跑者除外),一雙不適合自己的跑鞋,可能會增加受傷機會,隨著跑步的時間、經驗增加,每個人可以根據目標找到適合自己的跑鞋,不是求帥就好(當然求帥也很重要)。


而隨著跑步的時間變長,跑者也慢慢變成鞋櫃永遠少一雙跑鞋,間歇一雙、越野一雙、長距離一雙、比賽一雙、求帥一雙、心情好再一雙⋯⋯。想當然我也步入這個階段,而在眾多跑鞋中對我而言目前羈絆最深,也是陪伴我最久的一雙鞋子就是「2016年東京馬拉松限量紀念鞋 ASICS TARTHER JAPAN TOKYO !」(後面再慢慢說)


記得自2012年11月開始接觸路跑活動10K迄今也已經11年了,當初是個宅男(當然現在還是),所以想說找個運動讓自己走出戶外,也可以讓自己健康一點。就選擇了當時自己最討厭的跑步,事實上是比較省錢又自己可以獨自活動的運動。

但是開始跑步以後,在2014年加入「大佳路跑團」,從健康跑步也開始追求成績,2015年2月的臺北渣打馬拉松是我的第5馬也是第1次全馬破4,成績直接到03:39:38,然後以為是自己跑馬的巔峰開始,接著3月的車禍後直接就掉到了谷底,然後也開始荒廢跑步了。

2016年2月的東京馬拉松很幸運的中籤了,我的海外初馬也就決定是你了,當然2016年東京馬拉松限量紀念鞋 ASICS TARTHER JAPAN TOKYO 也花了大價錢買了下去,畢竟限量是殘酷的。當天雖然花了快6小時才完賽,最後也是跟著戰友一起完成了,然後也把這雙東馬紀念鞋設定為比賽鞋。但是因為新工作關係,直到2018年6月,期間的跑步是屬於二天打魚十天曬網的荒廢狀態。


2018年是一個轉變的開始,發現自己變胖了,而且體檢也是滿江紅,想到當初跑步的初衷「為了自己身體健康」,7月開始恢復跑步。加上2018年12月03日「天母鐵汗團」的學長邀請我參加「不斷電每天跑步至少5K持續100天」的活動,在我思考了一整天後,發現沒有目標的我是屬於懶惰的態度,決定12月4日開始我的不斷電跑步之旅,也持續到現在(2023/11/07)已經1800天,快滿5年了。


而自2018年開始恢復跑步,東馬限量紀念鞋 ASICS  TARTHER JAPAN TOKYO 除了一開始2016年的東京馬拉松外,也開始陪我征戰各場馬拉松賽事,重新回到SUB4、破PB、達標BQ門檻,無論身體狀況好或是不佳,腳抽筋還是起水泡,一直不離不棄,陪著我記載每場賽事點點滴滴的故事(能撐到現在也讓我滿驚訝的),就讓我一一道來:

1、第10場全馬:2018年12月09日臺北馬拉松(04:12:35)

這是荒廢後復出的第1場全馬,原本設定4小時30分完成,在朋友的鼓勵下,以SUB4為目標,但發生了姆趾外翻的問題,跑完20K後就只能跑跑走走的完賽,雖然沒有SUB4,但是很久沒有跑全馬能完賽就是好的。


2、第11場全馬:2019年02月17日金門馬拉松(03:43:22)

在臺北馬過後,平時跑步也增加長距離的練習,也終於克服姆趾外翻疼痛的問題,但是比賽前還是出現拉肚子,只好吃止瀉藥來避免腹瀉問題,不過這場真的好冷、側風大、緩上緩下的坡,但也讓我重新回到SUB4。


3、第12場全馬:2019年09月01日榮耀九三向國軍致敬路跑嘉年華(03:57:41)

這一場是跑步的朋友的百馬,原本是要陪跑全程的,但是剛好在練山路上、下坡,這一場又是跑石門水庫,所以就自己跑了,果然練的不夠,耐熱、肌力不足,29K後就只能上坡走、下坡跑,還好最後保住SUB4。


4、第13場全馬:2019年10月20日宜蘭冬山河水岸馬拉松(3:30:45)

因為已經不斷電一段時間,這一場有朋友要當我的配速員帶我SUB 330,結果因為自己不耐熱、練的不夠,27K就下車了,最後只能以不到1分鐘的時間飲恨,但是也是我當時的PB了,做人不能太貪心,紀錄慢慢來。


5、第15場全馬:2019年11月02日第五屆馬祖國際馬拉松(4:08:28)

這一場是跟著MR怪物跑團一起挑戰這個硬邦邦的賽道,雖然最後因為不耐熱沒有SUB4,不過來一趟外島跑旅也是不錯的。


6、第16場全馬:2019年12月15日臺北馬拉松(3:26:36)

不斷電1年了,加上前些日子的賽事經驗,知道自己不耐熱,可是這一場的天氣是太陽出來後是會熱的,所以雖然想SUB 330,但是不抱任何希望;起跑後跟上3小時20分的非官方配速列車,想說反正太陽出來後我也跑不起來,就先跟上,不過前半馬跑的還算可以,但是23K後就因腳底水泡,加上太陽的熱情,開始掉速了,但是還在可控範圍內,最後驚險的SUB 330達標。


7、第21場全馬:2020年10月25日日月潭環湖馬拉松(3:49:45)

日月潭原本就不好跑,這一場又要跑場地紀錄,一開始就跟著330配速列車,但是跑到34K開始小腿抽筋,然後就開始走路了,反正上坡用走的也不為過吧,只是沒想到的是還能SUB4。


8、第23場全馬:2020年12月06日旗山美濃馬拉松(3:18:41)

這也是好友推薦的好賽事,因為南部的天氣通常很熱,而且最近的腳常常會抽筋,所以設定順順跑,果然在半馬過後太陽的熱情就讓人受不了,但是最後竟然默默的破PB,也是第1次達BQ門檻,只是這場沒有認證,可惜了。


9、第24場全馬:2020年12月20日臺北馬拉松(3:30:34)

可能求好心切的原因,畢竟前一場才剛破PB,想在有認證的賽事達BQ門檻,沒想到在25K處又抽筋了,雖然最後沒有達標有點失望,但是還是順利完賽。


10、第27場全馬:2021年05月02日長濱雙浪金剛馬拉松(3:39:22)

臺東的海岸線真的很美,只不過太陽出來後真的很曬,30K以後身體開始疲憊,後半段幾乎無法欣賞美景,看來要耐熱訓練一下。


11、第28場全馬:2021年12月19日臺北馬拉松(3:17:23)

原本是要跟波士頓馬拉松門檻比氣長的,只要我堅持鍛鍊,然後慢慢變老,總有一天等到他;因為疫情關係沒有練長距離,所以雖然賽前有訂3小時18分的目標,但是不抱希望,但好的結果是給準備好的人,總算找回前一年的場子了,除了破PB外,也算第一次以有認證的賽事達到BQ門檻,雖然不一定能入選,但是能達標門檻就是一個認可,重點是我好像還沒想法要去報名波馬。


12、第29場全馬:2022年03月05日太魯閣峽谷馬拉松(3:29:04)

這一場是抱著欣賞美景的心情來跑,說真的能跑在這個賽道真的很值得,只是後半馬跟著一個馬尾妹跑,跑著跑著竟然還SUB 330,看樣子不能隨便跟著馬尾妹跑,隨時會拉爆自己。


13、第30場全馬:2022年03月20日新北市萬金石馬拉松(3:27:09)

萬金石真的很難抽中,一直抽不到,這次應該是疫情的關係,報名人數沒滿,有報名的都中籤,那我一定要好好保握住,拿到後幾年的保障名額,不過萬金石的天氣不是極熱就是下雨,雖然我希望是下雨(因為本身不耐熱),但是越不想遇到的就是會遇到,最後有SUB 330,但是折返後的半馬跑的很辛苦,因為襪子破一個洞,16K後長出一個水泡,在逆風、太陽曬、水泡折磨下還要撐著跑完,算是不容易了。


14、第32場全馬(關山九連超馬第9場):2022年08月14日關山好米馬拉松(3:45:42)

這一場是關山九連超馬的第9場,在連續跑了8天超馬後,腿還是會痠的,加上太陽很熱情,能保住SUB4還是不錯的。不過連跑9天的超馬,真的是一大挑戰,9天累計跑了406.87K,花了48:14:07,而且在關山親水公園還有英雄榜。



2018年開始恢復跑步之後,一切都水到渠成的變好了,體態變好了、也變得更健康了。但因為每天要不斷電至少5K,所以就要避免受傷,平日的跑步大部分就是輕鬆跑,沒有什麼間歇訓練的課表,不過每個月會有1-2次的漸速跑;雖然自身沒有破3、集齊6大馬的想法,但是看著自己的全馬成績,發現有不斷地在成長,也是會開心的,只是進步的幅度很慢,尤其在今年的長榮航空城市觀光馬拉松,全馬成績也慢慢進步到3:10:32,可以報名波士頓馬拉松了。


悲傷的是在今年2023年6月,傳來東馬的戰友因病離開的消息,除了令人哀慟外,讓我更覺得健康的重要;而「東京馬拉松限量紀念鞋 ASICS  TARTHER JAPAN TOKYO 」,自2016年開始陪伴我近7年的時間,參與了現在的我大部分的跑步過程(40場全馬中佔了15場),如今也到這雙鞋退役不再參與賽事的時候,相信以後看到這雙鞋,會想起與東馬戰友一起跑步的曾經,妳永遠會在我們這些朋友的心中留下一個位置的。

後記:

現在的跑鞋的選擇越來越多樣化,有薄底鞋、碳板鞋,有針對姆趾外翻、低足弓⋯的鞋子,讓我們跑者可以去做選擇,找到適合自己的跑鞋,可以使腳踝做到好的包覆,在跑道上提供穩定的推進,讓我們不致於受傷。

也希望看到這篇文章的朋友,可以找回跑步的初衷,找回單純跑步的樂趣與健康,不論跑的快慢,找到適合自己的速度堅持不斷地跑下去,相信慢慢地就會看到自己的改變,一切會變得更好的。


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