一個產品，可以一路出產到30代，必有其無可取代之處，KAYANO ，正是這樣的存在。

先說結論，身為偏平足跑者，在不管是叫支撐型、穩定型、低足弓型、過度內旋型BALABALA的各種跑鞋中，這絕對是我穿過最軟彈、讓足弓最沒有壓迫感，也最適合長跑的新世代穩定型鞋款了！

沒有之一，就是唯一

筆者自介
學生時期是排球校隊，畢業後搞斷十字韌帶加上球友四散，2013年覺得再不運動會悶死，開始投入無聊的跑步活動。目前跑過33場全馬，30場半馬，練練傷傷，PB還停在2018年大阪馬的3:39，今年目標是不受傷地維持訓練，明年飛日本大幹一場。以跑不快就怪鞋子慢的方式來維持心理健康，平均一年失手十次，現役跑鞋長期維持30雙左右，超過就送非洲舊鞋救命，畢竟臺北多雨，動輒下一個月嘛~~

4D GUIDANCE 引導穩定系統
中間灰色塊正是關鍵

官網4D說明KAYANO 30能重新定義支撐型跑鞋，與4D設計有非常大的關係，過去針對雙足過度內旋引發足弓塌陷的跑者，設計直覺就是要撐住足弓，因此多半會使用中足支撐式的設計，像是N牌structure系列、M牌inspire系列，或在內側使用較硬實的材質，如同H牌的arahi的J-Frame 雙密度支撐設計，亦或像是B牌的GTS系統，在兩側做強化來避免過度晃動。多數品牌的設計陷入以硬度來對抗塌陷的框架中，ASICS這次反其道而行的4D GUIDANCE，除了加大鞋寬、增加長度與校正傾角，在立體空間做調整外，更增加了第四維度－時間，不靠蠻力對抗，反而是利用回彈方式，讓足弓下壓後快速回正，推回過度塌陷的中足，讓足踝在動態情況下更早地回到原本應有的角度。

30代改用加厚(較29代多4mm)的單層FF BLAST+，相較於前一代的雙層式設計，強化了落腳後重心轉換的連續性，回彈性也明顯提升，跑快速度或進行短衝時，甚至能表現出競速厚度鞋的回彈感，中底用料的增加，同步提供更好的緩衝感，與無形的增高效果。後足塞進內置式PureGEL亞瑟膠，來減少足跟落地型跑者的衝擊，對中前足落地為主的我來說就相對無感，但較上一代外足跟處的外露式亞瑟膠，內置式設計讓颬子的平衡性提高，鞋子的外型也更流暢帥氣，這兩年ASICS在鞋子的外型設計真的愈來愈跟得上潮流。
高、軟、彈的FF BLAST+

中底升級外，更有趣的是，按壓內側足弓下方灰色塊狀物，這三角椎狀材質竟然比白色中底更軟彈！踩起來的腳感亦同，單腳落腳之後，我那扁平的足弓會一如往常的下陷，舒服柔軟地被灰色處托著，再快速回彈，隨著足弓被推回的過程，重心也同步過度到前足的拇趾球處，順勢拉腳離地，整個流程就是這麼地自然無礙，就像足弓從沒扁過一般。

左為K30，右為K29

前足上翹角度增加，中底增厚加寬的感覺，對比29代就更加明顯，初看鞋底時真的會以為是HOKA的鞋子，寬大的鞋楦空間與梯型中底，讓上一代要穿2E的我，選標準楦就相當足夠。AHAR/AHAR+ 耐磨橡膠大底，經過百K操練，包含一趟劍中劍的折磨，大底各區都還頭好壯壯，特別是在我主要落地的中前足外側並沒被削掉磨歪，還是一如往常的耐磨。不過耐歸耐，防滑的效果就稍差些，跑山的前一日雙北爆雨，很多地方直接升級成泳池，隔日清晨雖然是豔陽高照，但路上難免有水漬或沙塵落葉，下坡時踩上溼地或積沙處，大底還是會有打滑感，落葉就不提了，誰踩誰滑走，但溼柏油路面的止滑效果就遠不如虎走的不動如山。

不穿一定比穿還涼

鞋面表布相當透氣，以非競速鞋款來說表現良好，長時間跑動不會有悶熱感，踩水或滴汗也能快速排溼，厚實的鞋舌與鞋口配合，在鞋帶綁緊後依然穩定舒適，若以Heel Lock綁到最後一個鞋孔時，反而會有些卡腳背，幾次測試下來放掉最後一孔是最好跑的狀態。腳踝處用料飽滿有利有弊，炎夏跑步時難免汗如雨下，跑動中汗水會一路後甩，但只要停下休息，全身就像被倒水，自頭流下的涓涓細流，匯集到小腿都變滾滾洪流，淹過襪子後就會吸進鞋口的泡綿之中，它很厚、很軟、很難乾，幾趟訓練下來的唯一解法，就是跑完停下後就立刻換拖鞋，省一次洗鞋的麻煩。

穩定舒適的鞋口設計

附帶一提，今年度ASICS很強調環保材質與減碳設計，KAYANO 30從製作、包裝到運送等全數過程嚴格控制把關，讓碳排放低到10.7公斤，比業界平均值低了14%，因此也特別將10.7標籤化放置於鞋墊處，這對企業形象與環保自然是加分，但對跑者而言，好穿、能跑才是大前提，老實說，不買才減碳，不跑最節能！

同場加映

METARUN PATTERN

今年新款的半開襟跑步上衣，主打森林圖騰昇華轉印的圖面設計，溶入自然的配色感，比起路跑似乎更適合躍入山林中越野，ACTIBREEZE™ 功能材質具有吸濕快乾及高效透氣性，個人不信穿比不穿還涼這回事，但風吹過來真的有透過衣服鑽入皮膚表層的感覺，前胸拉鍊也可視體感下拉散熱，配合後背的透氣孔洞，創造空氣對流來減少悶熱感。

PRO-FIT剪裁活動不受限，透氣孔洞讓空氣流動

半襟拉鍊調節體溫、頂端收口不磨脖子

衣褲均備ACTIBREEZE™ 功能，吸濕快乾又透氣

METARUN ACTIBREEZE SHORT

跑褲為開叉且多孔洞的輕薄排汗設計，腰部鬆緊帶也滿滿透氣孔，並附有四個上下連接的彈性拉帶，可綁住能量膠、掛著隨手杯或鎖匙，右後側尚有兩個彈力繩收口的小口袋，丟把鹽糖或是插入悠遊卡完全不成問題，在褲後正後方的防水口袋，大小足夠塞進標準型的手機，設計角度與位置優良，跑動過程幾乎不會造成晃動，整件就像小叮噹口袋般的萬能裝備褲，讓我跑完都捨不得坐在地上，用少一點的磨擦創造多一點的陪伴，希望它能陪我長長久久！
側袋夠深，多大的能量包都能塞

完美的防水手機口袋

鞋要先買好，人才會變快

有好鞋、好衣、好褲，就缺好成績，
希望可以跟著KAYANO再戰30年~~

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