賽後三週，在陽光灑落中清醒，
下床時刻，不再害怕踏地的瞬間，
足底和膝蓋沒了前幾個月的刺痛感，
睡覺時，也無需調整屈膝角度來避開側副韌帶的拉扯；
早餐和午餐併著吃，甜食和飲料當點心；
正餐還是蛋白質、油脂和碳水，從足量變過量，
再配上一點啤酒和炸物，身心休息得很徹底，
只有在站上體重機時嚇了一跳，
體重多了5%，連內臟脂都升了2%，
感謝攝影師，有在3/19拍下我近期最瘦的一刻……

賽前準備
自認應是這幾年來最小心控制的一次，
賽前一個月盡可能排開工作配合訓練，
週末固定團練外，週間為避免偷懶也盡量約人陪練，
週二在臺大、週四南港高工、其他時間就在水漾轉圈圈；

原本一天會喝三杯左右的咖啡，在賽前二週戒掉，
僅在賽事前一日開車出發前，手打杯提振士氣的拿鐵，
與開賽前1.5hr吞下的咖啡因錠；

因為要提前一日入住野柳備戰，
避免當地早餐食物選擇不易控制，
兩週前開始以巧克力派司做為早餐連吃14天，
它熱量高、好買又好吃，可以確保當天不會有腸胃不適的問題；
賽前當週先約運動按摩放鬆，
但直到週四還是覺得小腿偏緊，
再做了一次泰式按摩，配合著熱敷與氣壓機，
雖然還是緊繃，但至少酸痛感降低不少
當然，錢包也瘦了不少；

賽事前一晚到熟識的海產店不敢吃海鮮，
點了盤炒飯快速解決，跟老闆說：
「明日若有破PB吃龍蝦，沒跑好就吃白蝦」
八點不到就回到民宿洗洗睡去；

清晨4點起床馬上用餐，睡眠品質還可以，
外宿難免睡睡醒醒，左鄰右舍干擾難免，
但有帶上自己的枕頭還是好一些；
吞B群、咖啡因錠，補了一罐雞精和BCAA，
小口小口喝著RACE ON的電解質飲，
準備好比賽時15K、25K與35K要吃的能量包，
20K的乖乖膠與30K的咖啡因包。

補給部份基本上沒啥問題，
賽事過程中沒有腸胃問題，沒有想上廁所，
沒有想睡晃神、沒有無力撞牆，只有…
~~抽筋~~
一場惡夢般的抽筋…

開賽

集合置物、拉筋熱身、如廁整裝、上賽道，
過程在心中演練了千百遍，一點都不陌生；
鳴槍開跑，在隧道中放鬆起航，調整呼吸不要過度閃人，
在海岸公路上穩定配速，盡量以二點一直線的方式切著最短距離，
2.5K抓水、5K配運動飲料，腰間的能量包就依賽前規劃依序使用，
在折返點前始終都在預定的配速範圍內，心率呼吸體感也一如預期，
每一步的景色，都與賽道影片及意象訓練中一致，
彷彿日常訓練的河濱路線一樣熟悉。

折返過後從順風變逆風，前進的阻力倍增，
此時身邊的跑者不知為何都跑在左側靠海處，
自己前方有人就跟隨，沒人就照著切線前進，
右彎壓右線、左彎轉左線，
不管有無水坑，都持續以二點一線的方式前進，
此時依然維持著五分速的體感，
以千山我獨行的意志跑著。

25K處，突然右小腿如同觸電般大力抽動了一下
太早了！
驚嚇之餘立刻降速調整，
依計劃補上能量包，多拿上一杯運動飲料，
試著轉移注意力，調整重心，讓右腳撐過這個狀況，
心裡不斷告訴它：
「這段時間辛苦了，幫我撐完這場會讓你休息一個月的~~」

28K處，突然整個比目魚肌大抽，
一個漂亮的定桿！
然後…
就沒有然後了~~

停下，拉筋，啟動，
30K處左小腿也跟大抽，
停下，拉筋，再啟動，
麥當勞坡，右大腿，
停下，推牆，帶著拉傷感覺再次啟動，
獅頭山，左大腿，
能抽的都抽了一輪
雙腿像交響樂一樣，彈跳得此起彼落，
狀況急轉直下的程度，跟這篇文章一樣。

對，沒了，隨風去了，
在39K處流下了不甘的淚水，這是我原本設定要全開的地方，
過終點線，看到等著我們的琦琦教練、彥霖與佳霓助教，
擊個掌，說：「對不起，沒把成績帶回來，只把自己帶回來」，
就在後方的欄桿旁大哭了一場，
直到大會工作人員過來確認我是否有狀況，
「沒事，眼壓高了點」
才用雙手壓了壓眼窩，戴上墨鏡走出會場。