受到疫情影響就這樣整整3年多過去了，大部分的人都無法出國更別說跑海外賽事了，上次更新運筆已經是2019.12.01大阪馬拉松的網誌了，也是我相隔三年多後站上全馬的賽道。

起源：這趟泰國清萊馬拉松決定的蠻臨時的，還記得去年11月份前後，很多日本馬拉松也開放海外選手報名，但那時還沒完全確定解封，不確定風險比較高，猶豫很久決定要報京都馬拉松時就額滿了。

一直到12月初在臉書「台灣跑者海外馬拉松參賽團」交流園地 」社團看到方志鵬老師在組團去泰國清萊參賽，當時就是一個念頭＂好像可以去喔?＂考慮不到一週就付了訂金決定參加，印象很深刻在2016年就加入方老師的海外馬社團，記得當時剛跑完初馬不久大學都還沒畢業，就看到方老師在組團去長城馬拉松，那時真的好想去，但始終沒勇氣報名，相隔了7年總算有機會一塊去參賽。

【行程規劃】 

【DAY 1】 台北-清邁-清來觀音寺

【DAY 2】 翠峰茶園－美賽邊境－鴉片博物館－金三角公園－EXPO報到

【DAY 3】 比賽日-黑廟-清萊大麻園鳳梨園區參觀-清萊夜市

【DAY 4 】白廟-清邁三王神像-大塔寺-清邁夜市

【DAY 5 】清邁-台北

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第一天 02/10 台北-清邁-清來觀音寺

當天08:05的飛機所以一大早就到桃園機場，覺真的好久沒來了熟悉又陌生的感，即便前年有搭機到金門，但這次是真的要飛到國外而不是外島，心境感覺上還是有差別，內心很興奮激動，飛到清邁約快4小時，第一次來泰國也算第一次來東南亞吧？雖然小學一年級有去過一次菲律賓，但完全沒什麼記憶了。

即將抵達泰國清邁

當天搭乘的CI851班機

日夜溫差極大的清邁

出境後用完餐我們就前往清萊，經過約3小時多的車程總算抵達清萊觀音寺，或許是第一次來泰國的關係，看到路上的廟或建築都覺得特別漂亮，總覺得充滿精緻的浮雕 ，清萊匯巴槓寺的觀音像也是泰國最大的觀音像，約有23層樓高 ，觀音像頭頂正中間則要（40泰銖）才可搭成電梯上樓 ，我們到時夕陽快西下了，從觀音像高處俯視清萊相當漂亮。

泰國菜市場採買水果、零嘴

泰國特有的計程車

很有藝術感的建築

觀音像23樓向外看的風景

觀音像23樓向外看的風景(2)

壯觀的清萊觀音像

這是來到泰國清萊的第一個點，很有特色又配上美麗的晚霞更顯莊嚴，結束清萊觀音廟的參觀後用完晚餐就回酒店休息了，這次住清萊的五星酒店也是清萊最高的建築物。

The Riverie by Katathani Chiang Rai

出國當天剛好是女朋友的生日

希望她會喜歡也願我們後天的比賽平安順利

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第二天 02/11 翠峰茶園　鴉片博物館　金三角公園　EXPO報到

這天我們先來到翠峰茶園，是從台灣引進技術後在泰國發揚光大的，原先以為和台灣的茶園類似，但特別的是坐落在茶園山脈頂端的茶館，外觀的設計感非常美，可以俯瞰整個茶園，欣賞風景就是一處這裡是一處洗肺、洗眼又洗心的好地方 。

翠峰茶園

翠峰茶園

翠峰茶園賣的手搖杯非常甜

ICED BROWN SUGAR BUBBLE CHOCOLATE FRAPPE

接著我們來到美賽邊境也是泰國最北的地點，對我來說蠻新鮮特別的，或許因為台灣是一座島嶼的關係，＂出國＂在我們腦海裡浮現的就是要搭飛機飛出去，但在這卻只相隔一座橋，橋這頭是泰國另一頭則是緬甸，很有印象造訪這裡的時候，手機時間還從泰國時間(GMT+7) 跳成緬甸的時間(GMT+6:30 )，頓時錯亂以為手機故障了，可惜現在緬甸內戰持續中，無法過境到緬甸去看看，此地的好多商人也都會簡單的中文，也有很多中國的商品，很特別的體驗。

後方就是美賽邊境檢查站

泰國最北邊的地標過了左前方的橋就是緬甸

特別的摩托車攤車

結束美賽邊境的參觀後，我們前往鴉片博物館和金三角公園參觀，應該是剛解封不久的關係，感覺遊客不多稀稀疏疏的，『金三角』是指泰國﹑緬甸﹑寮國三國領土相銜接的地方，以(湄公、美塞)兩河的交匯，過去這裡因為種植罌粟花，生產鴉片等毒品而在國際間相當聞名，我們也搭了遊船繞了湄公河一大圈，這次的感覺更特別，因為腳踩在泰國但左前方領土是緬甸，對岸則是寮國，彷彿只是八里往淡水看那種感覺，但看到的卻是另外兩個國家，完全是身處海島國家的我們無法想像的。

金三角公園地標

泰國、緬甸、寮國國旗

地標Tung Luang Chaloem Phra Kiat

望向緬甸、寮國

泰國必喝椰子水

插滿寮國國旗的碼頭過條河就能出國

參訪完今天的行程後我們回到馬拉松報到地點：舊清萊市政廳　The Old Chiang Rai City Hall報到，既熟悉又陌生的感覺，上次海外報到已經是三年前在大阪了，上次是和女友自助前往，這次則是和台灣跑者團一起來，所以也受到大會媒體的關注和訪問，我想對世界各地來說都一樣，在這剛解封不久的當下，能有一批外國人來當地參賽，對他們主辦來說也一定相當興奮，整個EXPO展覽不大，只有幾攤贊助商和廣告商在設攤而已，但領到號碼布和參賽物資的時候還是很興奮和感動。

起跑點拍一張

明天的路線圖完全不用折返

2023清萊馬拉松LOGO

410048選手CHUN HSIANG YU

測試計時晶片是否完整無誤

團拍時被大會攝影拍到的照片

台灣加油

夜晚的酒店還蠻美的

希望明天一切順利

報到物資

相隔三年在度穿上國旗衣參賽

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第三天 02/12 比賽日 黑屋博物館 大麻園鳳梨園參觀 清萊夜市

總算到了比賽日，清萊馬拉松凌晨02:30起跑，當天晚上9點半左右去睡覺，半夜1點鐘就起床吃早餐(宵夜?)通常賽前一晚都不會睡太好，這場當然也不意外，加上又特別早起跑，起初對這個起跑時間滿頭問號，心裡想這個時間也太奇杷了吧？台灣的賽事最早頂多也4點半或5點日本則都是9點居多，但聽說東南亞地區的比賽都是半夜起跑居多，或許是考量到氣候的關係吧?

02:17起跑前

起跑前15分鐘

配速員們全馬組有4小時、430、5小時、530、6小時、關門列車 共六班

完賽還有另一件完賽T可以領 辛苦的志工們

這次我們共12位參加全馬組

02:30分正式起跑，這次的目標是4小時30分，溫度約14度非常適合跑步，起跑前同團有許多前輩也是預計跑4小時-4小時30，參加全馬的總人數292人雖然不算多，但起跑後還是各自散開了，而我起跑前就打算跟緊大會430的配速員，畢竟人生地不熟又是半夜，很多路段更是全暗沒有路燈，所以跟緊三位有頭燈的配速員我想是較好的策略。

應該是第一位大會攝影師拍的照片

0K~10K:前面10公里配速都控制在6分15秒左右，完成10K時間1小時01分51秒，剛起跑處於興奮狀態，體能還充沛，但不忘提醒自己馬拉松總是30公里後才開始，穩定配速前進一定比前快後慢還要好。

三位430的配速員

10K~半馬:這個區間整體來說也維持得不錯，比前10公里略慢了一些些，這場賽事每2KM就有一個水站，我則是從8KM開始就每站都有進去喝一小口水或寶礦力，自己有額外帶兩包能量膠，第一包選擇在18KM水站處吃掉，完成半馬時間2小時12分27秒，非常穩定的配速，身體感覺也都還可以，心裡只想著＂已經跑超過2個小時了，怎麼還不到5點?好希望趕快天亮＂。水站雖然小但該有的都很充足寒風中和配速員一塊前進

補給站的志工們雖然只有一面之緣，但還是很謝謝她們

半馬~30K:過了半馬之後體感都還不錯，還有一半的路程要跑，此時有發現配速員的速度沒那麼穩定，有幾公里掉到快7分速，雖然這次的賽道本來就有不少起伏，總爬升約快300M左右，心中雖有疑慮，但還是選擇不超車配速員，後來也發現這班列車似乎只有我全程跟著，其中一位配速員也會適時的問我＂Are you ok?＂心裡還是蠻開心的，30公里完成時間3小時9分52秒。

這張照片是配速員告訴我前方有攝影師，拍出來的感覺蠻不錯的
攝影師取的角度都還不錯

清晨06:15天終於快亮了

30K~35K:這個區間是這場比賽轉變最大的5公里，因為這5K每公里的配速都掉到6分半左右，甚至33K和34K分別掉到6分56、6分45，一開始還有點不以為意，但看著錶上的平均配速從6分20慢慢上升到6分21 、22開始覺得有點不妙，除此之外約在33K左右大腿有一度快抽筋的感覺，這是整場比賽唯一出現的異狀，所以也不敢貿然加速，繼續選擇跟著430配速員穩穩的跑，35公里完成時間3小時42分54秒。

從半夜跑到天亮了
如果是日本馬連起跑都還沒

35K~終點:終於在35K配速員示意我＂他們配速慢了，假如我還有力的話就開出去吧＂，且對我感到抱歉，語言不通的關係我向他們簡單道謝後並加速開出去，35~40這5K花費時間28分20秒，約5分40/公里的配速前進，這5公里也是整場比賽最快的5K區間，慶幸自己在最後身體沒有出現異狀，且能加速回終點，最後完成大會時間4小時22分17秒，由於手錶里程少了約400公尺，自己再往外跑補足42.195的里程，手錶里程42.23公里、完成全馬時間4小時24分18秒，順利打破PB超過1小時也成功跑進430。

同團的張春于大哥以及三位430配速員合照

雖然三位配速園到比賽後段的配速慢了，但我還是很感謝他們三位將近4小時的引領、陪伴，這是我參與這麼多場賽事以來，首次全程跟緊配速員，假如沒有他們穩定的配速還有頭燈照明，或許整場比賽就會充滿不同變數?因為有太多路段完全沒路燈了，身處異地又在大半夜，萬分感謝大會有派配速員陪伴跑者，我也是唯一一位全程跟到35KM的跑者。總排84

值得一提的是總排85的張大哥，我整團最敬佩的一位前輩，71歲這是他第399馬，記得我在約25K被張大哥超越，一直到39KM我才又超過他，張大哥表示他52歲才開始跑馬拉松，全馬最佳PB有跑到330內，對於我這種只跑10場的實在佩服的五體投地，有幸能和這麼神人級的前輩共跑真的很開心。

完賽證明 後方金色建築物是清萊地標－清萊鐘樓

後方金色建築物是清萊地標－清萊鐘樓心中認為蠻有意境的一張

準備進終點終於到了，苦盡甘來呀，但還差400公尺...

這次很幸運的還獲得分組第五名，我這組18-29歲只有12人參加全馬，剛好大會取前5名上台，就剛好獲得上台領獎的機會，對我來說也算又驚又喜，沒想到這成績也能上台，也是我國外凸台初體驗，雖然去年9月的武陵山水半馬也有領到分1，但那次是3個取2個，無論如何也為這場睽違三年多的海外馬，添上一筆精采的回憶。

進終點先排隊領成績單－Category Pos 5/12

再排一次隊領-男子組全馬18-29歲分5的卡

幸運在大會服務台拍到獲獎名單

可遇不可求難得的領獎經驗

我們這組前5名，其他四位都是泰國人，一位俄羅斯選手未到

這獎座的品質有點掉漆但還是個寶貴的回憶

完賽獎牌

謝謝泰國也謝謝清萊，受到疫情影響感覺得出來參賽人數不多，但整場賽事卻小而美，很能感受到主辦的用心，並沒有因為報名人數不多而忽略了一些細節，這也是我疫情後的海外馬拉松首站，這次用充足的訓練量，站上全馬起跑點來檢視自己的一切，跑出佳績留下美好的回憶，平安順利的創下PB很感動也很興奮。

2023 CHIANG RAI MARATHON 

420048 CHUN HSIANG YU 

FINISHER 04:22:17

此行的重點清萊馬拉松平安完賽了，緊接著馬不停蹄還有一天的行程要走，回飯店梳洗吃早餐後，前往黑屋博物館，由泰國著名藝術家Thawan Duchaneey ，是一座以地獄與死亡為主題的博物館 ，裡頭有許多戶外奇形怪狀的暗色系建築可以拍照，還有一棟主建築擺放了一些獸皮、動物標本 、動物骨骸等等...是個非常有特色的博物館。

很有特色的建築特色建築2

幾乎每個人必拍

配上椰子水也蠻不錯的

熊的標本

大象骸骨

鱷魚標本

離開黑屋博物館後，我們前往一位台商戴睿辰開的餐廳用餐，也嘗試了一些大麻相關的料理，聽領隊介紹他原本是在台灣關廟種鳳梨，後來帶著技術引進台灣精緻農業栽種方法，來到清萊闖天下，另外2019年起大麻合法化後，他也看上大麻的發展潛力並開始專研，聽他解說後也對大麻有了一些新的認識，並不全然是刻板印象中的毒品，原來有那麼多的益處，算是很難得的經驗，能在異地看見發揚光大的台商。

加入大麻的湯有種特殊的香氣
大麻
鳳梨田

戴先生親自削鳳梨給團員們吃

參觀完大麻園和鳳梨園後，我們前往藍廟，藍廟的規模就不像黑屋博物館那麼大，但也是很美很有藝術感的廟，以現耀眼宏偉藍色為底金色為輔，也是一座傳統與現代藝術融合的泰式寺廟。

 藍廟大門口
藍廟後門

藍廟正門口

當地小販賣的冰，口味蠻特別也很好吃

最後用完晚餐我們來到清萊夜市，第一次逛泰國的夜市這天攤販不算多，販賣東西種類大同小異，反而美食區就好多歐美的遊客，很多菜單上也都有中文，最後吃了領隊推薦的Pa Euan Bua Loy類似冰淇淋湯圓的甜品、長暑條和The Pizza Company（泰國連鎖比薩店）而已，最後體驗泰國當地的嘟嘟車，意外插曲是司機，竟然不知道我們的酒店位置，給他看照片和地址後本來他說OK了，結果還是還騎反方向，所幸我有看著GOOGLE MAP導航，才趕緊請他更正方向。

清萊夜市看不出是加什麼料的湯圓幸好味道還算不錯菜單上都有中文芒果飯第一次見到蠻好吃得比薩泰國嘟嘟車初體驗

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第四天 02/13 白廟-大塔寺-清邁夜市

這天我們要離開清萊回到清邁，內心有些不捨，我會記得這裡的純樸還有這間五星酒店的，途中上我們先去參訪白廟也稱白龍寺，潔白神聖的外觀非常漂亮，現場看那種華麗耀眼的雕刻更是令人震撼，據說白廟的建造是有勸人棄惡為善，進入主建築前必需經過這條參拜橋，兩旁有成千上萬的救贖之手，橋是單行不能回頭的，走過奈何橋便意味著由地獄走進天堂，這裡真的每個角落，每個細節，處處都是美景。

白廟潔白神聖的外觀一隻隻伸出的救贖之手 過橋就別回頭了如此豪華的廁所還是第一次看到

結束白廟參訪後便繼續清邁前進，約2.5小時的車程後我們來參觀清邁著名地標 「柴迪隆寺」 ，也是清邁六大寺廟中最為著名的一座，我覺得它的外觀很有吳哥窟的風格，和前幾天以顏色為主題的寺廟設計差很多，但四方形的尖塔造型也顯得相當霸氣。柴迪隆寺主大佛塔另外一個角度的大佛塔日夜溫差很大的清邁清萊馬拉松獎牌配上柴迪隆寺

最後我們搭著嘟嘟車遊清邁古城區後，便前往今日住宿點Novotel Chiangmai Nimman Journeyhub入住，今天搭嘟嘟車的感覺和昨晚在清萊不太一樣，這次是所有團員一塊搭，由於是兩人一部，所以沿路上就有好多台嘟嘟車同行，彷彿卡丁車在競賽一樣，讓我印象很深刻，也是蠻難得且有趣的畫面。團員幫忙拍的照片

大量嘟嘟車出沒利用晚餐前空檔，來酒店頂樓泳池游泳放鬆一下　

今晚入住的酒店

此行最後一個行程清邁夜市，清邁夜市和清萊夜市相比攤販多了不少，規模也比較大很多，最後買了幾個冰箱貼和女朋友買了一件長裙，結束今天的行程。

清邁夜市熱鬧的美食區泰國特有的麥當勞叔叔手勢某間賣大象藝品的小店很有特色解鎖泰國物價比台灣低的泰國，麥當勞卻比台灣貴，這樣要350台幣左右

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第五天 02/14 清邁-台北

這天起床用完早餐後，就要前往機場搭乘12:15分的飛機返台，所以也特別利用早晨的時間外出跑步，雖然賽後的腿還有一點鐵，但近幾年到了異地總是習慣跑個步，除了運動外順便探索一座城市的大小事物，自己內心總會想＂這次如果不跑下次來不知道什麼時候了?＂約早上6:50起跑剛好上班時，路上車子不少，但少了晚上熱鬧喧鬧的攤商，也恰巧看到太陽從古城門邊升起挺美麗的。清邁街景古城的日出順道經過松達寺清邁晨跑初體驗這間酒店的用餐區還蠻漂亮的感謝領隊阿庠帶我們更認識泰國清邁和清萊泰國清邁再見了≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ 

總結

受到COVID的影響大家都悶了好久，相隔了三年多總算再度飛到海外跑馬拉松，所以確定能出團那種興奮之情難以言喻，三年多前都是去日本自由行跑旅，這次跟著方老師的團一同和大家參賽也非常難得好玩，為了跑清萊馬拉松賽前一、兩個月的訓練量也是拉到生涯最高，最後也平安順利完賽、且大破PB一小時多，也算為此行畫下完美的句點，泰國給我的印象也非常好，未來如有機會也會想再來跑馬拉松、旅遊，下一場的海外跑旅還沒確定，但隨著疫情的趨緩相信很快會有下一場的。