2019最後一場跑旅-大阪馬拉松

10/28富山馬結束後，緊接而來的就是大阪馬拉松，大阪馬對我來說別具意義，因為2017年就曾經參加過，也是我的海外初馬，更是我旅跑日本的開端，所以這是二次參賽大阪馬，不同的是這次女朋友也有中籤能一起參賽，另外今年也是全新路線，終點將從＂宇宙廣場＂改回＂大阪城公園＂。

【行程規劃】 

【DAY 1】 關西空港-難波-鳥取

【DAY 2】 鳥取白兔神社-浦富海岸-鳥取沙丘-回大阪

【DAY 3】 大阪城公園-EXPO報到-神戶摩耶山夜景

【DAY 4 】大阪馬拉松

【DAY 5 】京都比叡山 錦市場

【DAY 6 】明石海峽大橋-關西空港回台

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第一天 11/28 移動日

早上搭乘7:10飛機，抵達關西機場入境已經中午12點左右，今天行程就是移動日，從關西空港到鳥取有230公里遠的距離，關西空港前往鳥取，必須先從機場搭巴士抵達難波OCAT，再換乘前往鳥取的巴士。

鳥取市為了推行觀光，特別推出給外國遊客的巴士票卷，單趟只要1000日圓，原價則是要3800日圓，換言之搭了三個半小時的巴士，竟然只要台幣280左右真的省很大，由於第一天抵達鳥取已經晚上6點半左右，在鳥取車站內用完晚餐就直接回飯店休息了。

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第二天 11/29 鳥取

這次會來鳥取算是臨時決定的，原本不在預訂行程內，畢竟鳥取位於日本本州山陰地區離大阪很遠，但上網做功課後，發現除了上文提到的外國遊客巴士補助，還有針對外國人專用的觀光計程車，一個人3小時只要2000日圓，日本搭計程車本來就很貴，只能說這個價格真的太佛心了，這也對交通沒那麼方便的鳥取來說相當方便，最後和女朋友討論後就決定前往鳥取。

觀光計程車可以選擇三個景點，也能自己指定想去的地點，最後我們選擇　白兔神社－浦富海岸－沙之丘美術館，最後自行從鳥取沙丘搭乘巴士回鳥取站。

第一站－白兔神社

這個神社小小的不大，我們9點左右就抵達加上可能是平日，所以幾乎沒有什麼遊客，這裡是個蠻可愛的地方，雖然不了解這裡的歷史典故，但兔子命名的神社就是萌，因為停留時間只到9:40，沒時間去對面的白兔海岸走走有些可惜，短暫停留後前往下一站＂浦富海岸＂

＜日本計程車初體驗＞

前往浦富海岸的過程中行經鳥取沙丘機場，司機大哥人很好的停下來讓我們進去拍照參觀一下，整個機場都是柯南下去打造，讓人印象深刻。

第二站－浦富海岸

這個景點停留的時間就比較趕了一點，浦富海岸特別的就是它的奇形怪岩吧，整個浦富海岸仔細下去走應該可以玩個半天，因為觀光計程車時間有限，所以都是司機大哥載我們到觀景台拍拍照就走了，稍微可惜了一些。

最後一站－鳥取沙丘

沙丘是此行的重點，當時搜尋鳥取，第一個跑出來的幾乎都是沙丘，看到很多部落客前往分享的文章也都是以沙丘為主，而且還有駱駝可以騎，加上我也從來沒去過沙漠，鳥取雖然只是沙丘但相信也蠻壯觀的。

雖然跟一望無際的沙漠相比，鳥取沙丘沒那麼壯闊，但這麼大面積的沙丘我也是第一次看見，實際從路口要走到沙丘高點也走了15~20分鐘，從高點望出去就是日本海，其實還蠻美的，聽說冬天還會下雪，整片沙漠被雪覆蓋的景色應該很美才對。

逛完沙丘後緊接著就是騎駱駝了，騎一小圈3分鐘要價1500日圓價格不斐，但想說難得來了就體驗看看吧，這也是我騎動物初體驗，騎完駱駝後只有一個感想，就是非常非常＂晃＂，相信如果騎久一點真的有＂暈駝＂的可能。

呆呆傻傻又萌的駱駝真的很可愛，謝謝妳們載我一程，騎完駱駝後鳥取行程也告一個段落，最後我們搭乘下午2點40分的巴士返回大阪。

返回路上沿途的風景，雖然這趟路真的很遠也很花時間，但鳥取是個很純樸很美的地方，有機會一定要再訪！

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第三天　11/30 EXPO報到 摩耶山夜景

這天的重點就是EXPO報到，原本預計第一天就要報到，但昨天從鳥取回來已經晚上7點了，從難波趕到宇宙廣場一定來不及，所以只好改成今天報到，EXPO早上11點才開始，就先跑來大阪城公園逛一逛，順便看一下明天的起跑動線。

我們抵達宇宙廣場大約11點初頭而已，週六報到的缺點就是人非常多，這次入口和兩年前不太一樣，光排隊入場就等了大約半小時，入場後還必須排另一個外國人的隊伍掛手環和領號碼布，整個領好物資大約花了一小時左右。

領完物資後開始逛博覽會，兩年前我來報到時已經快關門了，所以只在紀念品區逛了一下就走，這次能徹底走透，整個展場非常大，不管是紀念品區還是各大廠商的攤販，整個順順的走完一圈預計都要花上一小時左右，這次我在紀念品區只買了一件背心、胸章、餅乾並沒有開啟大採購模式。

今年已經逛了東京馬、名古屋馬、富山馬、大阪馬的EXPO，每次參加日本馬的EXPO都很期待，除了有拿不完的贈品以外也有許多紀念品能買，期待有一天台灣賽事EXPO也能辦的像日本馬這麼熱鬧。

結束EXPO後緊接著趕往神戶摩耶山看夜景，摩耶山掬星台夜景 是日本三大夜景之一，今天天氣很好夜景一定很漂亮，抵達神戶'三宮站'轉搭18號公車到達摩耶山纜車站下，再換乘山頂台車和纜車上到觀景台，雖然明天就要跑馬拉松，但還是把行程排好排滿，此趟路途很遙遠，但看到夜景時就覺得值得了，當天山上0度而已，風吹來非常冷，不過夜景真得很迷人，有去神戶非常推薦要去看看。

手機拍起來不好看，夜景還是現場看才震撼

當天比賽裝備，台灣加油

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第三天　12/1 大阪馬拉松

總算來到比賽日，今天是個大晴天心中也算鬆了口氣，因為今年跑了東京馬、名古屋半馬、富山馬都遇到下雨，大阪馬總算放晴，沒有連續四場遇到下雨，準備起跑時溫度大約10度，對不怕冷的我來說算很舒服的溫度，但也有心理準備跑起來後會很熱，這次起跑點位置一樣是大阪城公園，唯一不同的是出發後是往北跑，今年總參加人數3萬2千人左右，比往年增加了約兩千人。

2019最後一場日本馬正式開始，一如往常沒有特別設什麼目標，享受過程、無傷完賽就好。

【0-10K】

因為沒有特別針對全馬做訓練，所以都告訴自己至少把握前半馬，這樣後半馬比較沒壓力，也能慢慢玩回終點，趁著還有體力時跟著大集團一起前進，10K的完成時間1小時2分6秒(APP時間)，穩穩的邁向終點。

【11K-半馬】

每次都告訴自己前半馬盡量跑在2小時30分內，過了10K後體力就開始下降，所以整體配速變慢了，完成半馬的時間2小時23分19秒(APP時間)，雖然變慢了但還在預估範圍內，沿途的加油團跟應援團跟前年一樣讓人印象深刻，這次心境比較不同了，因為這兩年來也經歷了其他日本賽事，或許不像前年海外初馬那麼震撼，但我想日本馬會一直讓我喜歡的。

【半馬－30K】

過了半馬後速度一落千丈，從一開始6分速左右，直接降到7分-8分半的配速，或許就是沒有長距離訓練的原因，才會過了半馬撞牆期就到來，30K完成時間3小時46分34秒(APP時間)，這段路最讓我印象深刻的是被一位84歲的視障跑者刷卡，當時完全震撼到我，當然也帶給我很大的鼓勵，雙眼失明又高齡84歲還能跑全馬真是太厲害了，另外這次也有進30K左右的大補給站，有吃到壽司、麻糬、炸雞、汽水，總類非常多，這還沒有全部都吃到喔。

【30K－完賽】

最後12公里，對於已經爆掉的我來說好遙遠，記得上個月富山馬拉松在25公里時遇到大雨襲擊，但到35K後依然有力量向前跑，但今天到這階段，只要跑沒幾步大腿就好痠腳板也會痛，這12公里幾乎都是9分~10分速，成績也確定比兩年前的大阪馬，和上個月的富山馬還糟糕，最後完賽時間5小時39分51秒(APP時間)，成績果然不好看，但幸好還是順利完賽了。

2019大阪馬拉松順利完賽，我覺得新路線跑起來比舊路線難跑，因為折返點變多了，而且折返點的地方總是有緩上坡出現，這次共有5個折返點，比舊路線多了2個，但終點改為大阪城公園就蠻棒的，其他各方面還是非常好，超過3萬人的賽事能規劃到這樣已經很不錯了，當然感動的加油團和振奮人心的啦啦隊，還有熱情洋溢的志工依舊和前年一樣。

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第五天 12/2 京都比叡山 錦市場

大阪馬拉松結束了，這天行程前往京都的比叡山，可惜天氣轉差了，外頭開始下起了雨，心中慶幸這雨不是昨天比賽日下，不然就是場硬仗了，這是第二次去京都，我們從淀屋橋搭乘＂京阪本線＂前往出柳町換乘＂叡山電鐵本線＂搭到八瀬比叡山口，再搭乘兩段纜車上比叡山。

上到比叡山交通真得不容易，到達山頂主要有三塔可以參觀分別是延曆寺、西塔、東塔，但上山前沒注意到12月開始，開往西塔、東塔的公車已經停駛，所以這次只有參觀到延曆寺，這是比較可惜的地方，畢竟都一趟路上到山上了，只好下次有機會再訪了。

比叡山似乎算京都比較冷門的地方，但實際上山會覺得是個莊嚴、神聖的地方，當天山上又是起大霧的天氣，參訪起來更顯得神秘，從比叡山下山後原本想去看夜楓，但很多景點12月就結束夜楓參訪了，所以改成去錦市場逛逛就回大阪了。

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第五天 12/3 明石海峽大橋 關西空港回台

今天搭乘晚上7點的飛機回台灣，最後行程前往位於神戶的明石海峽大橋，它的位置再向西就到姫路市了，前往方式則是從大阪梅田搭乘＂山陽電鐵本線＂到舞子公園站，這座橋是本州島連接淡路市的重要橋梁，現場看到真的很壯觀，或許因為在台灣沒看過那麼大橋梁的關係，還記得上個月富山馬的新湊大橋就讓我很震撼了，明石海峽大橋則更是壯闊。

參觀完明石海峽大橋也代表這6天的行程正式結束，準備回台灣。

大阪地鐵上大阪馬車廂

難波MIZUNO體育用品店

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【總結】

2019旅跑日本順利畫下完美句點，從3月東京馬、名古屋馬，10月富山馬和這場大阪馬，今年共計跑了4場日本賽事包括三場全馬、一場半馬，目前2020還沒有任何海外賽事，明年應該還是會再去日本跑馬拉松，但可能是下半年了，明年上半年預計想參加中國賽事，這四場比賽，每場都有屬於它的回憶，畢竟這三趟跑旅從報名、買機票、訂房、交通票卷、行程安排、所有規劃都是自己親手規劃完成，規劃日本自由行對很多人來說可能不難，但還要結合跑馬拉松，就必須考量賽前和賽後的身體狀況來安排行程，相對也一定比較費心思，我想這都要謝謝2017年勇敢跨出去的自己，記得當時中籤大阪馬時驚慌失措的，畢竟那時只有安排過一次香港自由行的經驗，還算是個自由行菜鳥，但實際安排且跨出去後，就會發現沒那麼困難，後續才有2018香港渣打半馬、2018横濱馬，和今年這3趟精彩的旅程，跑馬拉松結合旅遊也是我目前很喜歡的旅遊方式，能藉由跑馬拉松去認識一個城市，那種感覺很不錯，當然也要謝謝女朋友的陪伴，和她一起跑旅是件非常幸福的事情，除了馬場上能互相加油打氣，更是旅程中的好夥伴，恭喜妳在2019年完成了名古屋女子馬、富山馬、大阪馬，期許未來的我們繼續勇敢跑向世界各地，加油！

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同場加映

2019.12.01大阪馬GoPro影片:https://www.youtube.com/watch?v=eu6x_UsmeRI 

2019.10.27富山馬GoPro影片:https://www.youtube.com/watch?v=aDJIjpfJ68c 

2019.10.27富山馬心得:https://ppt.cc/foGj8x 

2019.03.10名古屋城市半馬心得:https://ppt.cc/fV3Yjx 

2019.03.06皇居跑步初體驗:https://ppt.cc/fUlKPx  

2019.03.01東京馬心得:https://ppt.cc/f7CtOx 

2018.10.28橫濱馬心得:https://ppt.cc/fWyJXx 

2017.11.26大阪馬心得:https://ppt.cc/fzRhcx