時間過好快，已經來到第9次訓練，第一次參加跑步訓練營可以和來自四面八方的夥伴一起練習，感覺真的很熱血呀！

教練團隊和夥伴們都不畏寒流風雨無阻，認真完成每次團練；

過程中，教練都會傳遞訓練課表的用意與原理，並提醒我們要當自己的教練，聆聽跑步時身體的反饋，讓我安心地相信教練的課表，尤其是不要超速，每天的課表都有其代表的意義，不要當下感覺輕鬆就超速，導致後面受傷的風險增加；之前自己盲目的搜尋網路上五花八門的訓練菜單，就像一台東拼西湊的改裝車不知道哪時候會爆胎；有幸可以參加這次訓練營，在教練的教導下，跑得更好更遠，更有信心去突破PB!!!

  這次訓練營讓我對平常的訓練有了更完整的觀念，了解了暖身的重要，菜單中強度與恢復的搭配比例也是各種各樣的學問，還好有琦琦教練的指導，讓我安心的跟隨著，我只需體會，每次練習時當下身體的反饋，隨時與教練溝通，相信教練可以帶領大家突破PB!

除了上課中的各項內容之外，最印象深刻是河濱長距離，平時都是獨自一人配著新竹的九降風@@，在田徑場吃甜甜圈🍩，但這次到河濱的團練讓我更有信心下次的長距離團練能順利完成。

#我型我速萬金石馬拉松訓練營

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