2022,12/18
#台北國際馬拉松

半夜凌晨01:30起床🥱
準備一下
02:00開車出發到台北市政府
03:10就到地下停車場了
在車上  其實也睡不著了
就閉目養神吧!
05:00先把路上買的早餐吃了
06:00出停車場往會場集合
夭壽!好冷! 10° 😱
還好沒下雨....
就等06:30開跑吧!💪
第一次跑台北馬  我被分到E區
06:30開跑後按順序起跑
等我過拱門已是06:36了....
原先計畫配速是6分速跑
但每公里手錶通知的配速都稍快05:40~05:50
沒快太多
就這樣按體感跑了
跑了10K
追到了4小時30配速列車😁
我繼續超前
16K追到了4:15配速列車😤
恩~繼續超前....
一直到20K 後
我感覺本身速度慢了😨
果然!25K 又被04:15配速列車追上
我索性先跟著吧!🥺
也怕後面體力爆掉
一直跟到33K
覺得自己應該可以再快😠
就提高一些些速度
雖然雙腳已感到有些撐不住
但....就1K 1K 慢慢倒數吧!
40K了!!
進補給站喝了最後一杯水
衝丫!最後一段了🥵

果然還是最後2K最難熬...看到體育場了...
YA~終點了😭
恭喜完賽!!  4小時6分
補給參考:BCAA: 賽前  20K  30K
果膠: 每7.5K
鹽錠:10K  20K  30K
乖乖膠:15K  25K  35K
咖啡因: 想吃就吃 今天吃2次
每進站會喝水或運動飲料

#第一次拼了命跑全馬
#沒抽筋只有腳痛
#到終點大家都掰咖...
#堅持是為了看到更好的自已