陽光好處多多

很多人都聽說過曬太陽可以維生素 Ｄ 幫助骨骼吸收鈣質，然而卻不懂鈣的作用為何，觀念除了幫助發育的孩童長高之外，其實還有許多功效，其中最重要是人體需要鈣來幫助心臟、肌肉及神經正常運作，當然隨著年紀增長，如果沒有攝入足夠的鈣，罹患骨質疏鬆症的機率也會隨之增加，根據研究人體骨骼發展約在 25歲左右達到最高峰，隨著年紀增加，骨質會逐漸流失，40歲便開始走下坡。

BANANA BOAT 香蕉船運動防曬系列是跑者夏日練跑的好夥伴
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陽光使人快樂

其實陽光更可以使人變得開朗，尤其是在現今資訊繁雜的環境，憂鬱是許多人的通病，差別在深淺問題，尤其喜愛晨跑的跑者在冬天曬到陽光，那是多麽舒服的一件事，在享受陽光同時，如果你和筆者一樣很喜歡陽光但從不在意防曬，身上就會一直帶著各式各樣的膚色過著每一天，形狀例如手錶形狀的膚色、背心形狀膚色和兩截式膚色的大腿，筆者除了運動外，其他時間基本上不會曬到太陽，以為一年曬傷一次二次沒什麼，偶爾也會期待膚色恢復均勻的那一日到來，就這樣日復一年的等待，就算肩膀和背部曬到起水泡或發癢了，也抱持著過幾週就沒事的心態面對，結果得到的卻是膚色永遠不會均勻，這嚴然是對於防曬的觀念了解非常少而造成，不注重防曬所淺藏的傷害是你意想不到的，接下來就要告訴你在戶外跑步時防曬的重要性！

雙色大腿是許多跑者共同的印記
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陽光對皮膚的傷害

根據研究指出，長期日曬會造成許多皮膚疾病的出現，筆者歸納出三大較常見的風險如下：

• 重複曬黑使皮膚提早老化
• 反覆日曬膚質變差
• 可能突變造成皮膚癌

上述風險，可能你認為和你目前無關，但是，長期下來除了年紀增長而老化，其實人類衰老其中一部分因素是沒有做好保護長期日曬所致。

個人偏愛防曬乳膏，除了輕巧方便攜帶之外，成分塗抹吸收快速且不會粘膩。
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人體需要陽光更需要懂得防曬

夏日跑步防曬四招

1. 選在晨間 4:00-6:00 或夏日晚間17:30後進行跑步

2. 戴上太陽眼鏡

3. 戴上帽子

4. 在臉部、脖子、手臂和腿部抹上防曬乳

乳液型、噴霧型皆是戶外防曬的好幫手
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防曬神器登場

一、不含香精、無油配方，不添加防腐劑 PARABENS 及 二苯甲酮 OXYBENZONE。

二、榮獲國際皮膚癌症協會推薦、海洋珊瑚友善配方認證。

三、通過超強耐水性測試（Very Water Resistant）極致防水耐汗。

四、「香蕉船 BANANA BOAT」具備最高防曬等級 SPF50+ PA++++，強效 UVA / UVB 防曬產品，能對抗 7 種戶外狀況的陽光紫外線，即使是在海水、泳池、豔陽、汗水、沙灘、強風、甚至是 40 度高溫下，為您及家人提供穩定持久的防曬保護。

炎炎夏日在戶外沒事噴防曬，噴防曬沒事
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防曬是延曬傷的時間

經過筆者實際塗抹測試，第一個印象深刻就是不油啊！而吸收迅速且不粘膩，在夏日炎熱之際早晨 6:00-7:00 陽光其實已經非常熾熱，實際跑步 1 小時後的狀態絲毫沒有不適應的問題，還特別仔細閱讀其中防曬的觀念，原來防曬目的是延緩曬傷的功能。根據國際皮膚科醫學會建議應每 2 小時應補擦一次防曬。關於使用量的話若是防曬乳液約十元大小可以塗抹整臉。 

結論

如果你和筆者一樣是個十足不愛塗抹防曬的男人，對防曬乳舊有的記憶就是塗上去油油的，可能還會影響跑步或其他運動中帶來散熱的問題，有這樣觀念的人非常推薦使用「BANANA BOAT 香蕉船運動防曬系列」，絕對會顛覆你過往的印象，「香蕉船BANANA BOAT」這個品牌至今已創立 40 年之久，是全美國市占率最高的防曬產品，照顧全家人的不同需求，讓全家人能沒有後顧之憂地擁抱陽光，盡情享受歡樂時光。

@Banana Boat 

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