今日訓練量：

上午：三公里慢跑（跑步機）＋肌肥大全身性訓練

下午：七公里慢跑（環潭公路）

許久沒有達到這樣自主訓練的運動量，一半是因為工作的關係，時間全部被綁在上面。竟導致原本是能舒壓的運動也無暇去做。好在前面累積堅實的肌肉記憶！即便中斷訓練一陣子也不至於衰退太厲害。

國中的時候開始嘗試跑步，到現在應該超過十年以上的跑步經歷，過程完全是自主訓練，沒人逼我，也沒人要求我應該跑到什麼樣的程度和成績，一切都是順其自然，從操場開始，從光八百公尺都肌肉痠痛，氣喘不休，慢慢的圈數增加，五圈、六圈、十圈、十二圈、二十圈......腦內啡作祟促使我越跑越多，莫名的成就感激勵我每天穿上跑鞋拔腿就跑，有時連暖身都省了，最高紀錄是在大學時，每天跑十公里，由於是自主訓練純粹開心和一點的對於身材維持有一定警覺性，並沒有想過要突破極限和增加圈數。也沒有想過要計時。

然後，某一天，大約是十年前，開始覺得操場景色千篇一律、單調乏味至極。於是把目光轉向外面道路。剛好住家附近的環潭公路，一圈6.5公里恰恰好，第一次跑，到後頭三分之二忍不住停下來。第二次跑，從新調整呼吸，堅持跑完全程。我的路跑生涯就這麼開始了。

接著，聽到有馬拉松這玩意，一打聽：42.195公里，心想真是頭殼壞去。朋友建議我參加較短程路跑，當時莫名覺得一群人跑比不上自己訓練來得方便，想拒絕，看到前幾名有獎金，還有參賽完賽獎品（是的！就是這麼庸俗的理由），一不小心就手刃報名了！當時是2018年2月，天氣最冷的一天，還感冒抱病比賽，仍舊在十公里女生999人中排名第六名，不過自認最大的收穫是發現獨樂樂不如眾樂樂的樂趣。同年9月參加闖關路跑，卻死在扛重物一關，當時並沒有很認真健身，整體肌力嚴重不足。促成了日後開始認真學習健身。

再那之後兩三年，我都沒有再報名任何路跑，但是跑步未曾中斷，他一直是我的生活重心！直到今年，鑑於自己身形走樣，又無動力突破自我，決心再報名一個比賽激勵自己！但是起步太晚，大多的比賽都被人捷足先登，看來看去～選了嘉義啤酒半馬！我還沒有完整跑完過半馬，一·次·都·沒·有，這下再沒有藉口偷懶了。

對於那些宣稱討厭運動的人，我認為他們只是沒有找到適合自己的運動項目方法。我喜歡跑步，其實沒什麼理由，就是感覺對了～光是換上運動服，穿上跑鞋，跑個幾圈，都讓我覺得一天圓滿了。如果可以，我寧可選擇正常時間的工作，把精力投注在跑步上。多參與幾個跑步賽事，最好能夠到參加國際馬拉松賽事，那將是莫大的光榮！