早安自己

早安寧靜的道路

好久不見的晨跑

因為近期工作操煩

身體越來越差

明明這幾個月每週都努力練習

體力感受應該是越來越充沛

但很明顯身體卻是相反越來越疲憊

並且自從兩星期前跑完三星半馬後身體狀況更不好所以直接全休兩星期🐖🐖🐖
這段時間上班為了維持體力
原本喝全家改喝星巴克還是不夠力🥀

加碼喝茶還是趴下🍂

這幾天再再加碼人參精精神終於補一點回來了🙆

但一天下來吃吃喝喝也太多了...

在煩惱下星期就是臺北馬全馬該怎麼養回體力的同時收到運動筆記寄來體驗營養膠囊

發現每份裡面含有BCAA、甜菜根、鎂、牛磺酸、鋅、維生素C、D一次同時擁有續航力、修復力、爆發力

這樣子一次就能補足所需

今日跑前吃了兩顆對腸胃並不會有不適感

畢竟這不是仙丹是補給身體不足
剩下一星期每天來吃

期望協助臺北馬能夠發揮練習成果
#TRAINER!運動強化綜合營養膠囊
#臺北馬加油

===================以下12/21更新==============================

12/19臺北馬結束了

按照之前所說最後一星期我每天吃

按照食用方法所述"加強保健"每日吃2次TRAINER!運動強化綜合營養膠囊

體力確實有明顯感受

因此在賽前評估後確定參加年度大盛事

還記得去年剛上環東大道就抽筋的慘劇歷歷在目

今年賽前提醒自己多補充營養、早睡不熬夜(雖然中間醒來超多次)

再來就是一樣習慣早餐後吃下TRAINER!運動強化綜合營養膠囊補充今天能量

早點去到會場做足暖身準備上場

賽前唯一目標就是一路緊跟330配速員希望在穩定配速下也能幫忙破風避免去年事件再次發生

但幻想與現實還是有落差

只有在上環東大道前還能緊跟在後，還沒上去前就因太多人進水站取水走走停停情況下

看著330配速員在前方不遠處卻已無法成為上橋破風高牆

但有了去年經驗今年怎樣都要與人組團一同破風

就這樣一路挺過到下橋，當時感動到想哭(感性吧我)，但此時的我也只到27KM後面要是抽筋一切都白費了，感動20秒後再次喚醒自己

原以為接下來我只要一直看著330列車早晚可以追到他們

但還沒追到已經到了河濱，強風吹佛再次來襲(怎麼每次跑河濱風都這麼大...)

在一段苦撐過突破強風區後，再次感動到想哭(今天我太感性了吧XDDD. )

最終回到市區道路，已剩5、6公里努力追趕列車，終於到最後2公里追上

當時列車後只剩3人其他人早已往前衝刺了

330列車長看到我跟上大喊叫我趕緊往前衝刺時間還夠

經過最後直線街道轉進操場前聽到團友鼓勵下繼續加速，最終3:29:14完賽，平安PB推進32秒。

#感謝TRAINER!運動強化綜合營養膠囊讓我體力適時補給

#感謝RUN希望團隊大家互相鼓勵

#感謝老天當日天氣涼爽