跑者的利爪組合 adizero adios Pro 2 & adizero Boston 10

3~4年前，運動品牌開始把碳纖維材質運用在市售跑鞋上，穩定、輕量、強韌的碳纖維改變了跑鞋的設計思維，從原本的薄底輕量減少跑者負重與輸出，到利用碳纖的特性予以能量與延續，造就了近年各廠牌間的科技革命與創意大戰！

去年adidas adizero adios Pro首先搭載了有別他牌整片式碳板的EnergyRods(模仿人腳蹠骨的五根碳纖維爪)，但當時還是採超級限量的發行規格、條件。今年，Adidas將EnergyRods同步搭載在adizero adios Pro 2 & adizero Boston 10市售鞋款上，並結合最新研發的Lightstrike PRO中底，打造新世代Adidas菁英鞋款的家族靈魂。

一雙是定位為提升最佳表現的競賽鞋款(adios Pro 2)，一雙是定位為舒適腳感的練習鞋款(Boston 10)，對於兩雙留著相同血液，但又各有擅場的鞋款，筆者不只好奇個別的實力狀況，更好奇把兩雙納入自身訓練系統後，雙方聯手的加乘威力會是如何？ 現在就讓我們來一探究竟吧！(備註：今年肯亞女子長跑好手Peres Jepchirchir連續穿著adizero adios Pro兩次打破女子半馬世界紀錄，同袍肯亞男子長跑好手Kibiwott Kandie也穿著相同鞋款程打破男子半馬世界紀錄)

鞋身設計
兩雙鞋款外型頗有師出同門，一脈相承的感覺XD 整體的設計語彙相當類似，整體上都是由黑、白、紅的配色構成，色塊區域也相當類似，但仍可以從一些小細節看出兩雙鞋款的不同特色與其功能定位。

adios Pro 2
adios Pro 2的鞋面設計採取一種極具狂野、張力的方式，大大的logo和因透明鞋身顯露出的鮮紅鞋墊配色，都賦予了adios Pro 2 極具震撼的視覺效果。(但因為透明鞋身，你穿什麼襪子就會變成什麼顏色啦XD)

既然是以打破PB為目標，除了強化推進力以外，也是想盡辦法減少不必要的重量。利用大面積的Celermesh 2.0 面料+熱熔膠條，能挖洞、瘦身的地方都做了~優點是大幅降低重量、提升透氣(真的輕到不行！)，但隱憂處則是鞋身支撐穩定度的下降，造成步伐不穩或鞋身滑動的狀況。品牌也有考慮到這點，在腳踝處內側重點區域有泡棉填充，增加舒適度和跑步時的鞋身跟腳性。

adizero Boston 10
許多跑友、鞋評都會提到Boston10從以往的一般厚度/偏薄中底(Boston21mm)的轉變成如今的雙層厚底(Boston40mm)，整體視覺感相當不同。但如果我們撇開中底，把目光集中在鞋面和鞋身結構，其實筆者認為他是一雙穿滿Adidas設計感的鞋子(就像你看到貝殼頭就會想到SS2G、Superstar一樣)。光從俯視圖來看，鞋頭部分帶有一些復古感，讓人想到90年代的跑鞋設計風格。

鞋面部分Boston10採用單使用內單層工程網布+外單層的透明網紗，再輔以一些膠條和足跟穩定片(內層)，在結構上仍保持Boston10強調的支撐和穩定，也兼顧一定的透氣性。

 除了上面的觀察外，有2點筆者還在思索的地方

1. adios Pro 2 & Boston 10鞋後跟/鞋口處外側的紅色填充物功能？看起來似乎無法發揮包覆、貼合功能，可能的解釋是穿鞋時的，手部握感比扎實or加強鞋身在阿基里斯腱處的結構吧~

2. Boston10的鞋舌整體偏薄，但卻在繫綁處特別加厚一塊？ 筆者推測可能是增加緩衝，避免繫緊鞋帶時產生對腳背的/腳踝前側的壓迫。

中底結構

adios Pro 2
主要採用Adidas最新研發的中底材質Lightstrike PRO，具有輕量化和極佳的回彈特性，夠輕、夠彈，才能直接給他兩層加上去！讓adios Pro 2的中底來到40mm之譜，可想而知回彈能力的展現。但除了材質外，筆者認為adios Pro 2中底結構相當有趣~想特別介紹一下，讓我們從第一層(鞋墊下方開始說)

adios Pro 2中底結構  (圖片來源 Kenlu 勘履者)

第一層：後跟處放了一片由尼龍混合碳纖維的材質板(直接放在鞋墊下方)，這個材質板讓腳跟落腳時，能第一時間穩定下來，接著再把腳根處的壓力分散出去。
第二層：混合板下方是第一層的全腳長Lightstrike PRO，主要負責吸收腳部產生的衝擊與回饋彈力給腳掌。
第三層：五根模仿人腳蹠骨的五根碳纖維爪/EnergyRods，筆者認為弧形碳爪的滾動性比起整片式的碳板來的更出色，能幫助跑者在落地後往前推進的順暢度。而且碳爪的配置性靈活上應該也比較有空間，或許之後可以看到Adidas推出不同版本、形狀、彎曲度的碳爪設計。也因為放置於兩層Lightstrike PRO中間，來自腳部/地面的力量聚集於此，碳爪也能夠發揮穩定的作用。
第四層：第二層的全腳長Lightstrike PRO，跟第二層有所差異，主要任務是吸收來自地面的衝擊。
第五層：一層單薄，且幾乎沒有刻紋、溝槽的光滑馬牌大底！筆者第一次看到這樣的跑鞋外底設計，很難想像他的抓地力與腳感，但摸了摸材質，又有細緻的摩擦力…我想這必須真的拿去跑跑看才會知道他的厲害之處！
最後一個有趣的地方是在足弓下方的樓空結構(碳爪外顯處)，除了讓人看到碳爪的視覺效果，應該也有仿造人體的足弓結構，有力學的效果存在。

adizero Boston 10

Adidas在Boston10的配置理念上，決定讓不同材質處理各自擅長的任務，採用了上層Lightstrike PRO(輕量回彈)+下層Lightstrike(厚實避震)的雙層混和中底設計，兼顧回彈能量與避震穩定的效果。

而雙層混和中底的比例也很有意思，Lightstrike PRO(後底薄/前底厚)、Lightstrike(後底厚/前底薄)，也能藉此推斷出Boston10假設的跑者落地動作應該是偏向中/後足落地的方式，因為這樣才能藉由Lightstrike吸收地面衝擊後，在由Lightstrike PRO回饋能量給跑者，向前推進。

Boston10配置了與adios Pro 2相同的碳纖科技，後跟/尼龍碳纖維混合板，前足/碳纖維爪EnergyRods。但無有adios Pro 2足弓簍空設計，而是在中足挖空，做了一個有潰縮功能並露出碳爪EnergyRods的設計。

實際跑感(這段時間，筆者有髕骨肌腱炎的問題，跑量和強度只能依狀況調整，有點無奈。)

adios Pro 2
如果用一個字形容，就是”彈”，從穿上腳的那一刻，先覺得自己長高了(空氣和視野都不一樣了~XD)，但腳踝包覆有點空，走起來有些不穩~但還是很期待實際上路後的跑感。

穿著adios Pro 2的練跑都是在柏油和人行道上練習(沒有去PU)，里程數都落在6~12K之間，幾乎都已變速跑的方式進行(原因稍後說明)，1K均速最快4:15，最慢5:30。

一開始跑起來真的被它的彈力嚇到，當你落腳下去後，整雙鞋子給你的回彈非常飽滿，會推著你往前跑，而且滾動性順暢，抓地力明確，非常有個性和力量！慢慢體會細節的腳感後，有幾個心得

1.彈性回饋的部分，比較像整個鞋底/Lightstrike PRO回饋，軟中帶勁。不像它牌全碳板鞋那種像踩蹺蹺板，有點生硬的回饋。adios Pro 2的碳纖科技比較像是低調的融合在整雙鞋子當中，發揮穩定中底、傳輸力量的角色。但是當跑者的步伐跨的越大，覺得發出更多力量時，它的回饋能量也更大。
2.腳踝包覆度，在跑直線時沒有什麼問題，你也不會注意這件事。但到了彎道，準備轉彎時，會有一些些的傾斜感，一種還在可控範圍的傾斜感(不會滑動)，就是你需要稍微把身體注意力放在腳踝，就能安心轉彎。但如果是要迴轉/大轉彎時，那真的就是要放慢腳步，踩好、踩穩的的迴轉，不然這薄薄的鞋面真的有些風險。

3.落腳與穩定性，上面有提到adios Pro 2在足弓處的簍空設計，原本以為可能落腳時會有點不穩或傾斜，但實際上並不會，推測原因是EnergyRods碳爪提供了中底的本體剛性，進而保持鞋子的水平面的穩定。而原本帶有點存疑的馬牌光頭胎大底，則是出乎意料的有抓地力，更有別於很多顆粒、紋路產生的抓地力，馬牌光頭胎的抓地力來的非常即時、迅速，讓跑者可以明確的抓地向前。

另外發現adios Pro 2的內側做的外側稍高(鞋底厚)，促使跑者落腳時比較偏向外側/腳刀落腳，然後再把力量轉內，呈水平穩定，最後出力前進的過程。雖然筆者能夠適應這樣的動作機制，但比較好奇的是，這樣跟是否同時適合所謂的內/外旋跑者？(這可能需要告多觀察或討論)

因為adios Pro 2的腳感，筆者頭幾次穿著adios Pro 2時，都會想著是否須調整一下跑步的節奏和方式，也不斷的嘗試不同配速下喜歡的跑法。

因為彈性飽滿，所以採取大步輻的跑步方式？
還是因為滾動性好，採用高步頻的跑步方式？

(筆者的屬於步輻跑者，步幅大約1.3M，步頻167~170之間)

在各種配速與跑步方式下，還是採取了原本習慣的大步幅方式，讓鞋子的飽滿能量，維持步幅。如果想加快步頻，反而會有一種隨時都在調整自己腳步的狀況，不夠自然、放鬆~但筆者認為即使是高步頻/小步幅的跑者應該也可以藉由adios Pro 2的優秀滾動性、快回彈的特性取得很好的跑感。

adios Pro 2的腳感是前所未見的，綜合了極致輕量+強大彈力+流暢滾動，節省體力的同時，最大化跑者的速耐力！但鞋子表現也稍微強勢，需要更多時間磨合，理解他的個性，並找到人鞋之間的甜蜜點，否則很容易失去自身跑感與配速。

Boston10
如果用一個字形容，就是”穩”， Boston10的定位是平時練習跑鞋，可說是adios Pro 2的親民版，不論價格、腳感都比adios Pro 2來的讓人親近。也適合在PU跑道or柏油路上練習，以筆者來說，4分30秒~6分速間，都有很高的舒適度和穩定感，適合做配速跑、輕鬆跑的課表內容。

筆者認為Boston10的混和中底(Lightstrike PRO+Lightstrike)是一種很全面的配置，不但顧及了最基本的避震舒適需求，也強化了回彈能量的部分。如同前面所說，碳爪EnergyRods+混合材質片的回彈感不像全碳板那麼猛烈，Boston10整體感覺到的是70%扎實穩定，以及30%的回彈力道，舒適輕快的節奏。

比起adios Pro 2那種推著你前進的督促感，Boston10的部分反而像是溫柔的扶著你前進的狀態。但如果你打算提速到節奏跑的速度時，Boston10也是能夠跟加強推力，不會過於厚重無力。

腳踝與鞋面包覆度部分，就比較像大家熟悉的跑鞋，沒有特別輕薄、柔軟，就像是跟熟悉的老朋友相處，看似沒有特別之處，但該有的都有，相處起來更安心自在。至於抓地力也不用擔心，馬牌大底該有的水準就是值得信任。

Boston10跟上厚底化的風潮，跟歷代前輩有著完全不同的面貌和腳感，但能夠冠上Boston名號就是品質保證。繼承家族的優良血統，穩定舒適、可快可慢，幾乎找不太什麼缺點，是一雙均衡的好鞋。很適合平時拿來上班穿著，下班後直接開練的市民跑者。

Boston10 中底結構  (圖片來源 Kenlu 勘履者)

利爪組合/雙重火力

Adidas這次推出adios Pro 2、Boston10就是想幫跑者們建立起一個從練習到比賽的進程。也就是在同個造鞋架構下(碳纖維、中底、鞋面)，設計一脈相承、共同理念的練習專用鞋與比賽專用鞋，讓跑者從平時的練習模式，無痛、順暢的轉換到比賽模式！

平常在Boston10的輔助保護下，穩定訓練、累積跑量，偶爾還能來點速度課表刺激身體。到了比賽時，出動adios Pro 2這雙狂野的飛行機器，控制好油門，控制好自己，就知道飛起來是什麼滋味！

adios Pro 2就像老虎，充滿野性的渾身的肌肉，雖然不以爆發力見長，但卻能夠長時間，大範圍的巡視領土，並高速的突擊獵物，把獵物殺的措手不及！

Boston10就像野狼，特殊的身體構造能適應各種險惡環境，並節省能量消耗，搭配能長距離追捕獵物的驚人耐力，狼是自然界最恐怖的獵人之一。

試想一下，如果你擁有老虎與野狼，有什麼獵物是你抓不到的呢？