順利完成初馬sub4的目標後(許個願 - 讓你”輕鬆”跑出 Sub4 )，很開心地開始備戰我的第二馬，富邦馬拉松，沒想到因為疫情的關係，富邦馬停辦，第二馬變成了高美濕地馬拉松。其實最一開始的計畫是台北馬不然就是萬金石，只是我的籤運不太好，要抽籤的賽事，都沒有我的份。

在我天真的世界裡，我一直認為初馬如果可以破4，那麼下一場理所當然就應該要是330。

初馬的疲勞在休息幾天後，得到緩解。開始復跑的第一天，現實的殘酷就無情地像我衝來。在我還沒開始跑步前，我一直認為，跑完馬拉松的人，或者可以在四小時內完成馬拉松的人，對於平常的訓練，會覺得很輕鬆，沒有負擔。熟不知，原來我還是那個我，輕鬆跑跑得不輕鬆，節奏跑抓不到節奏，間歇跑跑得要死要活，存在我腦中的那種談笑風生、游刃有餘的跑步畫面，原來不屬於我，只是我看著別人優雅地奔跑而產生的一種幻覺。

更令人打擊的是，當我還在替自己sub4感到沾沾自喜時，幾個興大的跑友，對於我的跑步成績，都是很輕描淡寫的說 '喔!很不錯啊!!! ' ，'啥!!只有不錯，' 後來才知道原來他們好幾個都是sub3的高手。

由於兩場比賽中間剛好夾著台北馬拉松這個年度盛會，大家比賽完的網誌，不是初馬sub3，就是第二場sub3，而且很多都是練個4-6個月就達成這種嚇死人的成績。這到底是怎麼練的? 我課表認真跑個幾個月，也才進步個幾分鐘。

為了不讓大家以為這種高手是正常。實際上，應該也是有像我這樣資質一般的跑者，所以，我覺得我有需要站出來讓我大家得到一些慰藉。

在第二場全馬之前，為了保持比賽的感覺，中途還事安排了兩場半馬當成練習驗收。

比賽：花蓮太平洋縱谷馬拉松

日期：2020/12/5

時間：01:42:23

這場比賽由於剛好跟家庭旅遊排在一起，因此，所有的補給前都忘了帶。抱著周日LSD的練習心情，欣賞著太平洋沿岸，竟也跑出了破PB的成績。這場比賽唯一的缺點大概就是大會的補給都安排在同一側，去程跟回程的跑者會擠在一起。

比賽：拱北楓情路跑嘉年華

日期：2020/12/27

時間：01:57:20

對於跑上下坡一直有嚴重信心不足的我，原本打算跟著平常一起練習的佳晏一起跑。無奈，彼此實力差太大，大概在開場跟著5km後，就直接爆掉了，後續上坡只能不斷地停走停走，而下坡時，為了追一些時間回來，義無反顧地全力衝，直到終點前陡峭的上坡，才完全阻止了我奔跑的衝動，一步一步的把比賽走完。這場比賽非常令人開心，因為佳晏拿到了總一，而跑團的Kien Lin也上了人生的第一次凸台。

比賽：台中高美濕地馬拉松

日期：2021/3/14 

時間：03:34:04

由於對於交通時間的估算有誤，到達會場時，只剩下不到一個小時就要開跑了，繞了半天好不容易找到停車位，匆匆忙忙下車後，就趕快往會場奔去。寄物區呢? 寄物區呢? 啥? 找了半天 ，好不容易在舞台旁的一個小空間看到了長長的人龍，看一看錶，大約還有40分鐘，在看一下廁所排隊的人潮，當下決定先排廁所解決生理的需求再回來寄物。廁所前後花了10分鐘，心理覺得不妙，因為，平常熱身就要30分鐘，可是此刻，我非但還沒寄物，寄物的人潮還越來越長。還好，因為最側邊的隊伍跟休息區帳篷重疊，所以排隊的人不多，就趕快跑過去，把東西交出去。

時間只剩下15分鐘，原本要一起熱身的朋友，也因為時間的關係，無法碰頭，只好旁邊找個空地，把身體的關節動一動，就趕快趕到門前準備出發。(按照現場的情況，我猜應該很多人到出發時都還在排隊寄物，) 

5.4.3.2.1...碰...就這樣，比賽就在慌亂中開始了。這次比賽給自己的高標是3:30，但是，其實從上次全馬後，就一直感覺自己練習狀況很不穩定，時好時壞，又加上原本預計跑的富邦馬延期，所以後續訓練的步調也跟原本計畫不同，因此對於自己的跑況沒有太大的信心。出發後，上次比賽後半部爆掉的印象還深印在腦中，所以決定一開始就預計以5:10-5:20的速度出發，邊跑邊看路況跟體感調整。

由於出發的匆忙，心理一直有種不踏實的感覺，第1公里跑完，05:16/km，跑起來還算輕鬆，又加上腎上腺素的助攻，第2公里開始，直接把速度升高到5:10以內，寬敞的柏油路，搭配旁邊參賽的跑友，前10KM跑起來有種參加嘉年華會的感覺，跑的過程中，看到了一起練跑的朋友外，也意外遇到了幾位在興大常見的跑友。嘖嘖嘖! 他們看起來怎麼跑得那麼快又那麼輕鬆。心理知道彼此的等級有落差，只能對他們投以尊敬的眼神目送離開。

比賽時，雖然旁邊的人都是不認識的人，但是跑起來就是跟練習有很大的不同。路旁打氣的路人，每次的擊掌、每聲的加油，都能幫身體補充不少能量，我想這也是我喜歡參加比賽很的原因。沿途聽到的每一句加油，都能夠在你努力奔跑的路上，源源不斷地推你向前。

距離：10KM

時間：50:05

10KM過後，進入風車大道環港北路，我也做好心理準備迎接吹來的海風，到目前為止，身體還算輕盈。一掃剛開始的不安，心情也處於一個愉悅的狀態。雖然認識的朋友都在看不到的前方奔跑著，但是還是能夠按照自己的步調向前。一整排高聳的風車，開闊的濕地、徐徐的涼風，這5公里的環河北路，在一開始跑是非常令人享受的一個路段，只是，也是回程時，最折磨人的一段路。

距離：15km

時間：1:14:51

轉入北提路，陽光灑滿了眼前的不算寬的步道，閃過塞在補給站的跑者，吃了一條補給，拿了一杯水就繼續往前進，雖然沒有覺得疲累，但是上升的氣溫，也開始消耗身體的能量。北堤路的盡頭，又回到了環港北路，不明確的路標指示，讓人不知道該往左轉還是右轉，惶恐的跟著部份人群左轉，又回到了剛剛往風車大道方向的道路上，"我有沒有跑錯? 怎麼沒有看到任何記錄時間的分站? 要不要回頭?" 這些令人分心的聲音一直在腦中徘徊著。默默地跟著前方一位看起來非常有經驗的跑者，跑著跑著進了水站，聽到他跟水站的服務人員對話，確認跑的方向沒有錯，才終於不用一直左顧右盼。

聽著工作人員的指示，上了濱海橋，雖然不是很陡的上坡，但還是要降速才能順利通過，過橋後，到了平常來看夕陽的美堤街，塞滿人群的街道，是每次來訪的景象。今天，很難得地，街道上只有參賽的跑者跟協助的工作人員。利用下橋加速，把剛剛上坡的減速補一些回來。就在此刻，似乎也稍微感覺身體的疲勞已經開始累積。

距離：21km

時間：1:44:48

過了水站後，完成了第一個半馬，時間還在1:45:00分內。心中盤算著，如果跑出同樣的速度，今天就有機會達成3:30的高標。感受一下身體的狀況，略為沉重的雙腳似乎隱約告訴接下來的下半場不會太容易。我是一個對自己沒有信心的跑者，因此，對於是否能夠在3:30完賽這件事，很容易就可能因為一些狀況而放棄或者是會越來越沒有信心。心態鬆動了，只好改抱持著隨緣的態度，或許3:30可能勉強，但是好好地跑完一場比賽還是可以達成的目標。"盡力跑，不要急! 一步一步向前就好!" 進入了後半場後，這句話就不斷在腦中圍繞著。

這次比賽中，計劃進水站的方式跟第一次比賽不同，第一次馬拉松，進了水站後，會停下來，休個10-15秒。這次則是選擇不休的方式，替自己多增取一些時間。在22-24km，呼吸瞬間變得非常急促，撞牆的感覺一股腦湧了上來。好在有過一次比賽經驗後，知道第一次撞牆的感覺可能在一定距離後就會消失，因此決定停下來，改用跑走的方式，讓自己好好呼吸。

看一下錶，配速大約在5:20，"嗯! 似乎3:30又離我更遠了一些" ，過了24km後，大約剩1.5km就到折返點，看著迎面而來的熟悉的面孔，"快到了，快到了!"，嘉銘一派輕鬆地說著，然後就咻的一聲與我交會而過，這句話充滿安慰也常常讓人落空，但卻還是讓我精神為之一振，接著，又看到了另一位興大跑友，彼此也輕輕地點了頭，就看到他呼嘯而過。

遇到他們兩位後，心理就一直期待折返點，剛從撞牆狀態稍微恢復的我，雖然離折返點只剩一些距離，但是越期待，越看錶，就會開始感覺路途變得漫長。終於，看到了折返點，折返點前是一段小上坡，咬著牙全速跑上去，大小腿已經有抽動的感覺，進站後，拿了三杯水，除了往嘴巴送，也往頭上澆。旁邊的噴霧劑，幫忙冷靜跳動地雙腿，稍喘之後，提起雙腿，就往回程的路上出發。

距離：25km

時間：2:05:06

離開折返點，速度開始拉回到5:00上下，雖然覺得疲累，但是還是要求自己把身體打直一點，讓身體自然落下，帶動身體往前進，回程的途中，看到了認識的朋友，＂加油！＂現在已經忘記是否有說出這句話，還是在心中默想著。但是看到認識的人，總是會讓自己鬥志上升。此外，到濱海橋前，還遇到了幾位特殊打扮的跑友，其中有兩位，一位穿著旗袍戴假髮，另一位則穿全套西裝，實在不可思議。頭上的大太陽，讓穿著跑衣的我汗如雨下，他們這身裝扮，應該早已全身濕透才對。

果然，馬場上永遠都能有能人異士。

距離：31km

時間：2:34:50

濱海橋又出現在眼前，只是這次要上橋的體力跟來時已經相距甚遠，上橋後，先用走的把上坡走完，轉下坡後，咻~~咻~~咻~~，'靠!這海風也太大了! 怎麼跟第一圈的風差這麼多' 一下橋，無情的海風吹在身上，彷彿要榨乾你所有的體力，這1km花了5:24，被風吹得毫無招架之力。2km後，轉個彎，原本迎面而來的強風，變成把你往馬路推的側風，硬著頭皮撐到了水站，此時170bpm的心跳伴隨著急促的呼吸，身體有點招架不住。因此，決定休息30秒，讓心跳緩下來。補了水跟運動飲料，也讓雙腿在冷靜一下。

距離：36km

時間：3:00:43

出了水站，告訴自己興大校園再跑三圈就結束了，希望這樣的換算，可以讓自己因為熟悉感，而覺得終點沒有那麼遠。'收腳、落下，收腳、落下'可惜，腦中的指令已經無法傳達到腿上，雙腳就像綁了鉛塊一樣，舉步維艱。

最後3km，連跑完的意志力都消失殆盡，(果然，意志力是個屁。) 只想停下來，慢慢走。就這樣跑一下走一下，"為什麼要把自己搞這麼累、為什麼有氧能力這麼差"心中除了疲累、就是不停地咒罵。同時，也只能不斷目送其他的跑者從我後方刷過。

最後1km，除了腳步依然沉重、也開始頭昏腦鈍。後方的跑者，可能看不下去，拉開嗓門大喊，'加油!!!不到1km了，不要放棄。' 這聲鼓舞對我來說，彷彿在黑暗中看到了一盞明燈，淹水時拉到了一條繩子。大氣一吸，開始拔腿前奔，鼻子吸不到空氣，只能張嘴大力吸吐，但是，空氣好像還是到不了肺裡，不管了，拱門已經在右前方，就這樣衝進去吧!

距離：42.195km

時間：03:34:04

衝過拱門後，發現自己快要站不住，只能趕快旁邊找個石頭蹲下來。呼~~~呼~~~呼~~~感覺自己就像金魚一樣，不斷地張開嘴大力吸氣，"終於結束了!" 心想著。雖然離目標差了4分鐘，但是還是比第一次進步了不少，心裡沒有失望，只有無法言喻的開心。

3:30的目標，我決定下次練好再來。我知道自己不是練武奇才，因此，只能在多花一些時間，讓自己往目標在更靠近一些。

後記：

起身後，劉大、蘭音、跟佳晏同時在終點迎接我。豪不吝嗇的的讚美，讓我有種輕飄飄的感覺。雖然平常跑步都只有一個人練習。但是，卻從來沒有覺得孤單，

也感謝跑團的Kien Lin、Jason Chou、Holy Chen、Ivan Kuo、Noah Huang ，Evan Chen，雖然大家只有周末才有機會在台北一起跑，不過跟你們一起跑才是跑步時最有趣的一件事。

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