您跑鞋腳上的跑鞋就是最適合您的跑鞋嗎? 或是您曾經因為穿到不合適的鞋款而受傷不適嗎? 

這次和Saucony合作，推出了黃金配對選鞋大企劃。這個企劃一共會分成三部曲，希望透過這次的企劃幫助大家挑選最合適的跑鞋，進一步無傷的跑步、增進跑步表現唷！

從成績上來看，跑步經濟性⾼低跟兩個因素有很強烈的關係。⼀是觸地時間，⼆是騰空時間。⽽影響這兩個因素，不外乎是跑者的體能狀態、⾝體條件、環境因素等條件，還有⼀個簡單可以改變的因素， 就是--挑⼀雙適合⾃⼰的鞋。

我們第⼀步是需要先去執⾏『動態⾜部檢測』這樣我們才能了解⾃⼰在實際跑步時的真實狀況。根據跑步數據與⾝體條件的分析，來找出最適合⾃⼰的鞋⼦才是最好的⽅法喔！ 跑鞋能提供你合適的緩衝嗎？ 跑鞋能提供你足夠的⽀撐嗎？ 跑鞋適合您將要跑步的環境嗎？挑⼀雙適合⾃⼰的鞋不只可以減少傷害、更可以提高跑步經濟性。Saucony結合專業的生物力學知識，帶你一步步Run For Good，越跑越好！

• 選鞋標準一：中底緩衝

( 中底較薄的Kinvara12適合腳跟觸地的跑者 )

找出最適合的鞋子的方式，就是根據跑步數據與身體條件來執行「動態足部檢測」，藉此來了解自己實際跑步的真實狀況。根據下表的結果，可以比對在足測結果下對應的緩衝。厚底的優點是緩衝的中底，即使⽤腳尖著地也很獲得極佳的保護，而且也能做到推進的輔助；而薄底優點在於腳掌容易感受地⾯，著地時的平衡感較佳也更適合習慣以腳掌與腳跟觸地的跑者。

• 選鞋標準二：足部支撐

( 舒適高緩衝的Triumph18很適合高足弓的跑友穿著 )

除此之外，⾜部結構上的旋前⾜（Pronation）和旋後⾜（Supination)也是我們需要在選鞋上去考慮的。動態⾜測儀下測試到的旋前（Pronation）數值過⼤時，那就需要透過下肢訓練與鞋⼦的輔助來增加支撐性、減少傷害的可能。

• 選鞋標準三：路跑環境

最後的問題是不同於跑道的⼾外環境，就需要為了場地上的⽌滑、緩衝、防⽔性、與⽀撐⽽特別設計跑鞋。比如在越野跑和享受快速⼭中健⾏的跑友，就可以著重鞋款的防水性與止滑性。還有如果柏油路上跑的時間比較多的話，就應該換穿⾼鞋跟尖差。

( 鞋跟差8mm的Hurricane 適合在柏油路與其他硬質地板奔跑 )

正確的選鞋配上動態足測與體能訓練，透過專業的跑者教練與運動訓練的安排下，找到⾃⾝現在的跑步問題，再輔以舒適的鞋子，便可以安心的無傷暢跑、挑戰更好更快的自己！