開始真正有在跑步，是在大學的時候，當時沒有特別關注什麼跑鞋，連菜市場鞋都照穿無誤，一直到進入現在任職的公司之後，才開始對各家跑鞋品牌有了認識。

我對於跑鞋的認知可以說是一張白紙，現在是抱持著一顆好奇的心，去嘗試接觸各式各樣的跑鞋，這次我收到了人生中第一雙 MIZUNO 跑鞋，那就是擁有「國民跑鞋」之稱的「MIZUNO WAVE RIDER 24」，接著就跟著筆者一起來看看吧！

  開箱

MIZUNO WAVE RIDER 24 開箱

（影片來源：筆者）

一打開看見如此粉嫩的顏色，讓我心中的少女心瞬間迸發，我興奮地拿起來，卻發現比想像中的輕，雖然 WAVE RIDER 系列主打緩震設計，但這雙 24.5 女版鞋子重量才 230g！

鞋面採用的是彈性網布，肉眼看見一個個透氣的「網眼」，從前腳延伸到兩側有更大的開口，讓透氣效果更好，對於我這種腳易流汗的體質來說，這點蠻加分的！

MIZUNO WAVE RIDER 24 鞋面採用彈性網布，斜角開口更具透氣性

（圖片來源：筆者）

另一個吸引我眼球的，是位於鞋後跟「波浪型」的設計，這其中可是蘊含著整雙鞋的「日月精華」！那就是位於最下層標示「MIZUNO ENERZY」

去年 2020 年 Mizuno 發布的最新科技「ENERZY」強調回彈性，而這也是 MIZUNO WAVE RIDER 24 與前幾代不同的革新之處。

這雙鞋的中底有三層，最下層的 ENERZY 材質是從中掌延伸到腳跟，上層是佈滿全掌的 U4ic，而中間的夾心為緩震用的波浪片。我摸了摸鞋後跟，它是硬的，是屬於具有包覆與保護腳踝的硬質足跟杯。

去年新推出的中底科技 MIZUNO ENERZY 為整雙鞋的精華所在，也是 MIZUNO WAVE RIDER 24 的革新之處

（圖片來源：筆者）

最後翻到鞋底，在大底的部分，有如同黑色小藥丸的顆粒，可以提高抓地力，以及耐磨性，看來這雙 MIZUNO 可以陪我很久呢！

接下來，就來實際體驗看看穿起來的感受。

MIZUNO WAVE RIDER 24 的大底採用不同形狀的顆粒，提高抓地力與耐磨性

（圖片來源：筆者）

  跑鞋實測

這次主要跑了三種訓練和地形，分別為 Long Run、輕鬆跑和間歇訓練，地點則在河濱、公園以及操場。

A.地點：河濱／課表：Long Run 13K（6:30/km） 

第一次測試是跑河濱路段，在起跑前先做了暖身，可以感受到 WAVE RIDER 24 扣住整個腳踝的包覆性，原地踩踏了幾下，落下的腳感偏硬，不過落到地面上有回彈的感覺。

原地踩踏測試 MIZUNO WAVE RIDER 24 回彈力

（影片來源：筆者）

起跑後，從新月橋開始到遠雄左岸折返，這次長距離跑的配速是 6:30/km，跑在水泥地上可以感受到地面給予的回饋，並不斷地推進下一步。

B.地點：大安森林公園／10K（5:44/km）

下班後，我與同事在大安森林公園繞圈，這次是用 5:44/km 配速跑「輕鬆跑」。跑在柏油路上的「路感」又比水泥地明顯，雖然我個人是比較偏好「軟」的腳感，但就兼具緩震與彈力的整體性能來說滿不錯的。

C.地點：師大操場／間歇課表（90s*8趟，中間休110s）

最後一個測試是在操場練「間歇」與同事「互相傷害」（抖），這次是以一圈 400 公尺 90s 跑 8 趟的速度訓練。踩在 PU 跑道上，回彈感更明顯，踩下去不會有拖沓感，一路順順地往前衝。

間歇訓練（影片來源：筆者）

  總體回饋

由於筆者是屬於前腳掌著地的類型，而這雙 MIZUNO WAVE RIDER 24 的回彈科技主要著重在中後段，因此有點可惜無緣享受完整的回彈效果，不過在保護和緩震這點是值得肯定的。腳踝至腳後跟的包覆性、著地的穩 定性上都有做到，是很適合訓練的鞋款！

對於新手入門、長距離路跑訓練，以及著重保護與緩震不受傷的人來說，很適合購置這雙 MIZUNO WAVE RIDER 24～

以上就是這次的鞋測，希望能對選鞋有困難的跑友提供一點有用資訊～