10/27星期二

早上晨跑完後在浴室沖澡時，做了一個很平常的潑水動作，突然間腰際一陣刺痛，糟了! 好像閃到腰了。開始時還不覺的怎樣，洗完澡後想要讓腰伸展一下，做個前傾下腰的動作，才做到一半腰部又一陣閃痛，這下完了，我看是肌肉拉傷了。

心想，怎會這樣莫名其妙受傷，平常都有在運動跟健身，怎麼一個再平常不過的小動作也會拉傷，真是意想不到。要命的是已經報名了今天晚上台北田徑場的5000公尺測驗賽說，挖哩咧!

之後整個白天腰部拉傷的狀況越加嚴重，下半身像是脫節了似的，久坐起身腰就痛得要命，腰桿都打不直，行動像是個90歲的老頭一樣，真是一個慘到不行。

心裡已有打算取消今晚5K測驗賽的念頭，嘗試想到網頁上找聯絡資訊，但是看到官網說最後取消時間要在賽前一天中午12:00以前，而且我也看不到聯絡電話，只有email信箱，但這個受傷來的太突然，根本來不及告知主辦單位。因此我決定還是親自去會場看看，看能不能把我報名的24分D組，改成最弱的28分A組，若評估不行下場跑，那就現場取消報名讓給別人。

下午四點就在家裡先吃完晚餐(有點準備慷慨赴義的感覺)，備好比賽裝備(跑衣、跑褲、Y拖)之後拖著腰痛的身子騎摩托車到台北田徑場。約4:50到北田入口，發現入口柵門竟然還沒開，原來是下午五點才開放讓一般民眾進入運動，那就在門口跟幾個來現場報名的跑友聊聊。

五點開門後我也去跟人家排現場報名，我排第五個，因為我打算看能不能報名到前面比較慢的組別，然後放棄我24分的D組報名，這樣若跑慢了也不會太顯眼。

之後等到五點半開始辦理現場報名，隊伍已經排了十幾個人，所以想來搶現場報名的，建議最好就是五點前到，不然名額有限，大多數晚到的人只能白跑一趟，這我之前有過一次經驗。

等到輪我報名時，我跟工作人員表明我已經報了D組，但是今天早上突然閃到腰，恐怕跑很慢，希望能改報慢跑組，但工作人員說，如果我確認還可以跑就不需改組，還是建議我維持原狀跑D組，因為D組沒有關門時間，跑慢了還可以延長到下一組繼續跑，挖哩咧! 那是22分最速的E組。

既然換組無望，我只好死馬當活馬醫，距離D組起跑還有近3個小時，我就盡量在田徑場上熱身伸展，走走跑跑，讓這不靈活的身子潤滑潤滑。說也奇怪，自從進了田徑場後，不知是受了氣氛的感染還是怎麼，我的身體似乎知道了要背水一戰，腰部逐漸可以伸展活動，痛感也慢慢減輕，甚至可以有點間歇的熱身快跑，這真是很神奇的體驗，才幾個小時前我幾乎是個寸步難行的傷者，現在經過一陣不斷的熱身伸展，彷彿是可以下場比賽的跑者。

我一直保持不斷的活動，以免肌肉僵硬後痛感又上身，直到8點20分D組開跑，鳴槍後我就每半圈盯著手上自製的碼表監看時間，第一個半圈53秒，感覺超乎預期的快，我稍微放慢速度，但是仍盡可能撐住跑力，希望不要一下子就崩潰，沒想到之後我每半圈的時間都落在57或58秒，沒有太慢也快不起來，場邊十幾支大砲相機不斷捕捉跑者各種跑姿身影，我是一直ㄍㄧㄥ著跑而沒甚麼表情，結果就這樣我很意外的一直保持均速，撐完了12.5圈，也沒讓24分的配速員追過，最後的成績23分43秒算是及格了，這場5000公尺測驗賽的經歷跟結果真的是讓我大感意外，有這樣的成績我覺得很滿意了，沒有後悔留下遺憾。(雖然隔天早上起床我還是像個90歲的老頭)

賽後有列印成績及領取一個三明治跟水蠻牛飲料，真是一個令人感到佛心的好賽事，感謝所有熱心的現場工作人員。

最後聲明: 我這是不良的示範，受傷還是休息比較好，跑道永遠都在，下次可以捲土重來。

感謝! 照片來源:張信利