2020 長榮半馬
這場當作是渣打馬的期中考, 心情頗緊張. 早上時間沒掌握好差點遲到,匆匆忙忙的做完操後已經擠不進去前面的區間, 只能停在2:15等待出發
賽前100問
昨天跑5000測驗,後來在3K時心跳爆掉,於
考量隔天有比賽,決定不把剩下的2K撐完,留下4:22min/min 令人氣餒的結果--有時長距離的後半段也可以跑到的速度. 今天凌晨站在起跑線的自己,是否也會像昨天一樣後繼無力?
摸索潛行
起跑時人潮塞滿整個凱道,明顯感覺速度比平常跑的時候慢,但是心跳卻輕易來到140,讓我不敢輕易提速,只消極的穿梭在跑者們的間隙前進. 6:22 min/km,第一公里竟然花這麼時間!於是緊張的往前加 速,刷過兩小時的配速員還不夠,今天至少要1小時50分(1:50)才可以交代啊!
找回節奏
狀況外的體感一直到七公里後才逐漸找回,也看到1:50的配速員,被跑者環繞著,一靠近就感受到熱流,帶著時限內的企圖心往終點邁進, 我應該可以再快一點,稍稍加速往下一組配速員前進
牆風吹拂
10.7K 56分進入到河濱,賽前的100分內的目標還有機會嗎?當下無法再分神算算要用多少配速才能達標,因為河濱的風正逆著吹,新竹的風兇猛多了,即便如此還是小心應對(中間遇到YTB梁哲睿教練XD),4:42 min/km的配速對我來說像是走鋼索,再快一秒心跳隨時會爆炸,但這樣還不夠
全力以赴
上橋第16公里4:54min/km, 還是想拚100分內, 剩5公里就全力開吧! 速度上來後心跳開始失控,勉強用呼吸穩住節奏,這時crush的原因通常就是肌肉緊繃,不斷提醒自己放鬆,放鬆,放鬆,不敢去看錶,兩旁的鏡頭也無暇注意,每一步都好想停下來,每一秒鐘都覺得漫長,開turbo的時刻總是難熬
沒有如果
穿過拱門,按表,大口喘氣,終於跑完了,身體還停留在開turbo時的興奮感,算是post runner high吧. 疲勞感沒有想像中的大(昨天的測3000好像比較累XD)也能算是成功的long run. 最後還是沒有跑進100分內.如果一開始可以站前面一點的話…不過也沒有如果了

2020 長榮半馬 PB 1:41:26