Fred: Jada 想不想跑去宜蘭

Jada: 蛤？跑去宜蘭 (正在思索跑去宜蘭是什麼概念)

Fred: 對啊，越野跑直接跑去宜蘭

Jada: 好啊，走啊

以上一分鐘內結束的對話，促成了跑去礁溪的週末時光 

（文末有GoPro影片紀錄 及 Relive軌跡紀錄）

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這次規劃在7/4(六) 7:00 由新店捷運站出發，經過碧潭/烏來老街，中間補水點孝義派出所，產業道路至桶後營地，進入山徑的桶後越嶺步道，再由鞍部下礁溪，到達礁溪市區已是下午三點多了，剛好吃個炸彈蔥油餅，在泡個溫泉，舒坦。

總長50KM的足旅，各分點距離如下：

新店MRT - 烏來老街 15KM
烏來老街 - 孝義派出所 5KM
孝義 - 桶後營地 14KM
桶後林道 - 鞍部 7KM
鞍部 - 下礁溪 9KM

⬇︎ Garmin 945 紀錄軌跡及數據如下，完成挑戰

距離：50KM，時間：7H18M，累計爬升：1100M

⬇︎7/4 07:00  一行人共九員悍將，在新店捷運站集合出發，補給很重要旁邊有全家可補水及吃的，也有WC可以輕量化後再出發

⬇︎ 經過碧潭，天氣不賴，天空很藍，相對的，也很熱，才剛跑2K已噴汗

⬇︎ 一路向上跑，要注意沿路的車潮

⬇︎ 沿著新烏路，往烏來老街前進

⬇︎ 向遠方望去，心曠神怡

⬇︎ 沿路有專業追焦手 Eric，幫大家紀錄這趟旅程

⬇︎ 大家吶喊振奮精神的奔跑著

⬇︎ Eric 你可以去應徵運筆攝影師了，跑得快拍得好

⬇︎ 左邊那位大頭帥哥，就是被跑步耽擱的攝影師 ERIC  ???

⬇︎ 往孝義派出所前進，依指示牌我們往 桶后步道前進，距離 17.3KM

⬇︎ 經過烏來老街後，在跑5K就到了補水點 - 孝義派出所，此時我們跑了約20K左右，在這邊休息一下，有飲水機可補水，也可上廁所及吃個能量膠補充一波，要注意的是，從這邊開始後面的30K都沒有補給點，所以建議水一定要裝滿，能裝多少就裝多少，不然後面會渴死，或是跟我們這群人一樣，跟經過的車及營地的民眾們要水也行，臉皮厚一點就好 ?

經過這次缺水的經驗，我也立馬準備了1L的濾水壺，以備不時之需。

⬇︎ 離開孝義派出所後，一夥人跑在孝義產業道路上 (阿玉路)，經過的小瀑布

⬇︎ 孝義產業道路(9甲) 旁就是 桶後溪

⬇︎ 產業道路接近尾段的地方，就是即將進入 桶後溪林道的溪流腹地區，此地可露營玩溪水

⬇︎ 準備進入桶後林道前，在桶後溪泡水降溫，蓄勢待發進入越野跑的山徑

⬇︎ 這張照片是提醒大家水要帶足，大家手上的瓶裝水是我們沿路攔車搜刮到的水源，土匪啊各位 ?

⬇︎ 準備進入 桶後林道

⬇︎ 林道中景色怡人

⬇︎ 桶後溪 沿路相伴

⬇︎ 沿路爬升路段也有繩索輔助

⬇︎ 我們往鞍部前進

⬇︎ 小橋與桶後溪的比鄰

⬇︎ 桶後林道 有三四段需要涉水而過，建議穿越野鞋好行走

⬇︎ 繼續往鞍部前進

⬇︎ 下鞍部前的小爬升，路段狹小需要注意行走，景色無敵，此時桶後溪在我們左下方

⬇︎ 鞍部到了

⬇︎ 過了鞍部後，進入碎石路段，準備下切至礁溪

⬇︎ 下切時經過許多露營區

⬇︎ 到市區時，才發現這個營區裡有福利社可以補給水，這時候大概跑了40多公里，大家的水源都很省著喝

⬇︎ 接近礁溪可見遼闊的蘭陽平原，但這時候也開始下起午後陣雨，所以霧霧的

⬇︎ 下礁溪前大家拍一波，這段下切路段有很多蜜蜂，所以會越跑越快，因為不想被叮到，跑友經過要注意

此次桶後越嶺由烏來跑到礁溪的心得：

心境：

本以為是例行週末的跑山訓練，回過神我已跑在前往礁溪的山徑 #50km
山林中熱血沸騰的訓練，與國道五號平行時空的浪漫眺望 #桶後越嶺

建議：

1. 如果不想跑太多車道柏油路段，可省略新店捷運站跑到烏來老街的15K爬坡
2. 水跟補給必須準備充足，沿路補給點很少，孝義派出所後，基本上無補給，除非知道露營區的販賣部
3. 桶後林道開始進入越野區(總長約7K)，有山徑及溪水，建議穿越野鞋，攀繩不多，手套不必要
4. 怕曬的防曬要做好，下礁溪段有蜜蜂要注意

感想：

桶後較原始的山徑，適合越野跑，景色優美，有森林土徑碎石路及過溪，建議穿越野鞋及準備足夠的水份(或是帶濾水壺)，沿路有露營區可camping ，跑累可下水降溫，整體來說適合愛好越野及有充足體能的悍將來奔跑一波。

紀錄：

GoPro Max 影片紀錄

Relive 軌跡紀錄

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