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適合運動舒緩的天然按摩油 - 薇蕾德WELEDA

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發表於 2020/03/07 418 次點閱 1 人收藏
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此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表運動筆記立場

相信多數跑步人再練跑後,時常感到肌肉痠痛或是疲憊感,但有在跑課表的跑者,常常都是帶著痠痛的雙腿,持續follow課表訓練,此時訓練後的按摩放鬆就顯得格外重要,我自己再練跑前的暖身與跑後的緩和都同樣的注重,今天跟大家分享一瓶按摩油,除了緩和後到家還可以用按摩油當作輔助,讓舒緩後的肌肉在更放鬆些,就是來自德國超過100年經驗的天然按摩油- 薇蕾德 WELWDA 山金車舒活按摩油


看到產品DM時,吸引我的就是運動前後的功能,對於因為練跑我雙腿總是痠痛的狀況下,是需要來按摩放鬆沒錯,尤其年紀大了更需要注重保養身體,不然過去吃的課表都會前功盡棄。

了解薇蕾德這個品牌後,發現產品很多元且都是天然健康的成分居多,產品有七大類,包含 臉部保養,身體肌膚保養,Baby系列,Mommy系列,男性系列,頭髮頭皮護理,成人口腔護理,有興趣的人可以到WELEDA官網逛逛 https://www.weleda.tw/


這罐 #山金車舒活按摩油 其中有個成分感覺很厲害,就是山金車

山金車的花叢含有大約150種藥用活性成分。其中有許多重要且有效的物質,例如:類黃酮、類胡蘿蔔素、倍半萜內酯,以及珍貴的精油。山金車含有微量矽,使其具有結構與塑型的力量,並能在鈍傷(例如瘀傷、撞傷或挫傷)後幫助組織修復。在18世紀,山金車常用來治療較輕微的病痛,包括:痛風、風濕、靜脈曲張、靜脈炎。在現代,山金車萃取物已證實具有抗菌的效用,而且能促進血液循環、緩解疼痛、加速癒合。這些用途在應用上及臨床上也有相關試驗。正因為山金車有上述特性,也被稱為「肌肉與瘀傷的守護者與治癒者」。


山路訓練實戰計畫:

二月底的時後跟朋友去跑陽明山,與練跑搭配做交叉訓練,從北投出發直上16K 炸大腿強化四頭肌,中途無休息,到頂後拍張照休息五分鐘立馬直下17K 到金山區711共33KM。接著馬不停蹄從金山騎UBIKE經過北海岸各大風景點直達淡水捷運站共36K,將單純的山訓無痛升級至兩鐵訓練。

當然回家後雙腿的痠痛感油然而生,剛好拿出 WELEDA 山金車舒活按摩油來揉捏一番,聞起來很像精油的味道,很放鬆很像進入泰式按摩店的感覺,油性的質地推揉起來很順,量不用太多也能推很久,我主要是小腿跟大腿的痠痛,當然其他部位痠痛也是可以適用的,例如肩頸腰臀等部位,運動前也可以使用按摩油,當作熱身前預先將肌肉喚醒的步驟,等於運動前後皆可使用。

因為多年前練跑時曾經發生過嚴重的運動傷害,所以現在練跑後的拉筋會特別做足才算運動完成,通常課表練完之後,我會有幾個步驟跟選擇來做舒緩:

1. 拉筋:花 20-30 分鐘來拉筋恢復,徹底的將下半身拉開,將四頭肌/大小腿後側前徑/髖關節等通通拉開

2. 滾筒:一樣針對腿部肌肉做放鬆,通常都要該該叫個半小時才會放過自己

3. 按摩:此時可用 #山金車舒活按摩油 來揉推按壓痠痛處,加速肌肉恢復

4. 泡澡:泡熱水增進循環,也是讓肌肉恢復

5. 恢復跑:跑者堆疊跑量的恢復跑課表,也可達到恢復的效果


按壓式的按摩油:

按壓的方式不會過度浪費按摩油,畢竟按壓兩下就可以推很久,不用怕很快就用光,尤其大腿按完按小腿,再回去按摩大腿還是很好推,省油量不用過度用力也能感受按壓的滑順及重量,大推。


大小腿 好好的放鬆按摩,搭配香氛氣味,雖然是自己幫自己按摩,仍如同置身於雲端般的飄飄然,雙腿頓時輕鬆許多,立馬恢復想出門在跑個10K熱血一番。( 我這GIF按摩示範有動作嗎 )


練跑完後的拉筋不能少,正所謂  拉筋做得好,練跑沒煩惱


運動紀錄及路線追蹤分享如下,大家跑完騎完應該也會痠吧,還是只有我痠 !!!!!!!



連公仔都愛不釋手的按摩油,夠潮才推薦


柏林馬的黃鼠狼先生

都大力推薦的按摩油  薇蕾德 WELWDA 山金車舒活按摩油


#大地之愛 #薇蕾德山金車系列 #丁丁連鎖藥妝norbelbaby


購買連結:丁丁連鎖藥妝    https://lihi1.cc/yPTGs  

試用索取:http://bit.ly/2TPazbf

以上參考出處:

https://www.weleda.tw/product/a/arnica-massage-oil

https://www.earthlove.com.tw/



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