好好重新培養耐力基礎、持續重訓，是我今年最重要的練習。由於本身是很容易口乾舌燥的人，在還沒跑步前，就很在意『喝水』這件事。

開始訓練後，我嘗試過補充純水、運動飲料，但似乎都沒辦法緩解『跑步口渴』這件事，喝得越多，只會導致更頻繁地跑廁所。

直到加入鋭速團隊，和藥師、營養師的多次討論，認識生理的運作機制，才瞭解不是水喝得不夠，而是它沒有好好地『留在身體裡』，而保水的關鍵就是 #電解質 。

當然，有跑者會說，鹽糖、運動飲料也有電解質呀？

沒錯，剛開始的我也是這樣提出疑問。

直到看了美國運動醫學院的建議，每小時應補充300-600毫克的鈉含量，才發現在動輒1.5-2.5小時的長跑，原本補充的運動飲料（42毫克/100ml）、鹽糖（10-40毫克）份量根本遠遠不足.....

而水分，基本上就是影響運動效能的第一步，因為它主掌了調節體溫。

這也是我們後來內部決定將產品拉回到『水分與電解質』上。沒錯，它聽起來一點也不花俏，但卻是對運動者最為重要的事。

花了一年時間開發 #水動能電解質液，從配方比例、鈉含量、口感調整，我們甚至還投入臨床研究，只為了證實有更精確的保水效果。

如今也很值得驕傲地大聲說：『水動能可顯著減少運動水分散失率』的成果獲得了國際科學期刊的認可。

現在，水動能成為我運動生活的一部分，無論是跑步訓練、健行登山、（及解宿醉XD），以往總是口乾舌燥的感覺不見了，我可以好好專心在訓練上，尤其是那些需要花費較多時間的長距離。

比起訓練本身，正確的補水再簡單不過了，這就是科學可靠的地方。

我們和你一樣，都渴望有更好的運動表現，何不讓水動能來幫你。

水動能電解質液的好，值得分享給每一位跑者，了解更多看這裡→ https://raceon.pro/QZWV3