Master Run 跑步體育課

(圖片來源：Master Run)

近年來路跑運動興起，隨之而來的知識與資訊也越來越多、越來越廣，早期的跑者所面臨的問題是知識不足與資訊短缺，而如今跑者所遇到的問題是這些知識和資訊太多太雜了，使得我們不知道其中誰對誰錯，且該如何選擇，一般現有的知識我們可分為以下五類：1. 運動生理學的能量代謝、週期化課表 2. 運動生物力學的跑姿分析與教學 3. 運動營養學、賽前中後的補給策略 4. 運動心理學的賽前調整、心理狀態 5. 許多的跑步經驗談。此外，隨著目標與程度的不同，對知識的需求也會不同，在這種狀態下，一個懂得分辨與具備整合能力的專業教練或團隊就相當重要啦!

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就目前一般的跑步訓練課程而言，若以運動教育的「認知」、「情意」、「技能」的三個面向來看，似乎多朝著「技能」發展。然而教練一貫地給課表，學員一昧地配秒數、操課表，也似乎使得訓練越來越單調，這也使我們除了跑之外，好像也只能往「肌力」的面向發展外，也找不到其他的東西了。

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因此，Master Run 的訓練課程中，加入了「認知」、「情意」的元素，利用課前講解各種與跑步訓練相關的議題，如運動訓練的8大原則、週期化訓練的概念、體適能與跑步訓練的關係等，透過基本的講解讓大家知道課程的設計與安排，以及進行訓練時該注意的各種事項。此外，配合不同的教材內容設計，逐步教導學員如何對各種跑姿、跑感進行辨別與比較，好讓自己跑得開心、跑得滿意和跑得帥氣，並且由衷地熱愛自己的跑步生命。

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Master Run 希望提供跑者與學員們，練課表之餘也能夠了解訓練的基本概念，讓跑步訓練不再只是單純的體能訓練課，而是一場跑步體育課。我們相信，除了單純地跑之外，一定還有很多東西等著我們去發現。

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