• 為何要參加百K ?     這個世界上有多少人在一天內跑完100公里呢? 跑完一個馬拉松是少數, 跑完100的人更是少吧!  想想跑馬也跑8-9年了, 　身邊有些跑友看到他們很有勇氣的挑戰百K,   還有看過村上春樹的[關於跑步, 我想說的其實是...] 書中有一篇提到他參加日本北海道薩羅馬湖100公里超級馬拉松的心得, 在我心中悄悄的種下種子. 而且我想突破自己的極限，跑馬不是跑得更快，就是跑得更遠，而跑100K似乎就是我跑得更遠的終極目標，人生ㄧ定要跑一次100公里，我這麼告訴我自己。

• 跑前的準備 :  其實沒有特別準備的, 憑藉的就是跑前五個月平均快300公里的月跑量, 記得我還在猶豫時, 請教森林跑站班長百K神人Fred(有好幾場百K完賽的經驗), 他說300K就夠了, 這樣就可以參加百K, 所以我毅然就報名了! 但我ㄧ直對自己有信心可以完賽，這樣的信心來自於三次226完賽經驗

• 比賽當天:   2/8當天氣候涼爽, 適合跑步, 前一晚睡得也不錯, 　愛妻帶著酷馬到現場幫我加油,

開跑後, 策略就是輕鬆跑, 讓心率維持在140以下, 本來是希望六分多速,  不過還是跑的有點快,

一半的時間都有五分多速, 但在全馬距離內對我來說都是輕鬆,  跑到全馬 4:42分.   超過全馬後

感覺開始不一樣了,  慢慢的疲癆感出現, 大腿也慢慢的變硬, 賽前就不適的左膝, 也開始覺得酸痛,

換句話說, 現在開始變成切換成[ 撐 ] 的模式.  

事後回想, 其實較痛苦應該就是42K~80K, 已經累了, 但是離100K還是很遠,  新生公園外圈每圈675m,

換算100K要跑148圈,  現場的氣氛其實是不錯的, 除了100K, 還有6/12/24/48 小時組一起跑, 主辦單位不時會鼓勵大家一下, 像我就好幾次被主持人點名加油, 內心也跟著被激勵起來,   約五小時後和一位年約60歲的楊大哥共跑, 他說要找人一起跑才不會懶散不想跑, 因為他是跑六小時, 所以我們兩個共跑了約一小時, 他下課前還告訴我後半場要找個速度和我差不多人共跑, 才不會想用走的!

大哥下課後, 我並沒有找人共跑, 也沒有用走的, 但[賴]在私補站的時間變多了, 喝口運動飲料, 吃個鹽糖, 擦個一條根在膝蓋上, 然後要[鼓起勇氣]才能繼續跑下去, 到了下午也變得比較冷, 然後也跑的比較慢, 就穿起了外套. 也到大會補給站喝了薑湯, 讓身子暖一些.

    後來繼續跑時, 突然發現森林跑站跑班同學夫妻檔Cookie&Debbie 來到現場幫我加油拍照, 讓我心頭一震, 事後看Line群組, Cookie竟然幫我拍超過百張照片, 真是非常感激.  

   

跑到70K時, 突然看到跑班班長Fred, 真的是讓我感動, 他帶了好多私補來, 蠻牛, 咖啡, 飯糰, 吃著他的私補, 我們聊著天, 事後想想, 班長知道這個時間是最難熬的時候, 所以特地選這個時間來幫我加油打氣, 他還給我忠告, 叫我不能放棄, 也說最後30K是在考驗心志, 幸好最後我沒讓他失望.

主辦單位還請了我的超馬偶像, 日本世界24小時記錄保持人關家良一到現場, 我把握機會, 抱著酷馬和關家合照一張珍貴的照片. 關家都來到現場, 說什麼我都不能漏氣, 一定要完賽啊!

    到此時大腿膝蓋已經到極限, 我每隔一段時間, 就噴肌樂, 擦一條根和吃止痛藥, 或是還跑得下去是靠意志力在撐吧!   此時遇到台大教授李吉仁, 愛妻因為工作上和教授有認識, 我們以前是在台東IronMan場合遇到, 這次不約而同選台北國際超馬當我們的初百K, 教授跑得比我快多了, 最後拿到總四, 還看出我左腳有傷, 恭喜教授. 80K後更累了, 但內心是欣喜的, 因為離終點更近了, 跑到最後剩5K時, 連計圈螢幕都跳電不支倒地, 我只能手動自己算還剩幾圈, 最後兩K, 和一位也是跑100K的跑友共跑, 我們互相激勵, 快到終點了, 再撐一下, 最後他比我早兩圈完成, 而我也終於到終點了!

總共歷時12:55, 原本只想和自己比, 拼完賽就好, 竟然拿到分組第一(雖然我們組只有六人, XD),

由於當天晚上大會設備跳電, 我是隔天早上才補領證書和頒獎,

賽後我當然累壞了, 但是擔任part-time 補給員的愛妻和酷馬跑來跑去也是累,  在此也感謝愛妻的辛勞.

賽後心得:

1.  賽後看紀錄, 其實我幾乎全程都用跑的, 沒有用走的, 比較難的是少進補給站休息, 和強迫自己趕快離開再跑起來. 

2.要參加100K, 還是最好要有一次跑約60K的經驗, 這次我跑完全馬後, 後面開始慢慢鐵腿, 應該就是長距離練不夠的關悉.

3. 補給計畫要定好, 這次準備了很多補給, 較隨性, 請我的補給員(愛妻)帶了維力炸醬麵, 紅豆芝麻湯圓, 其實很隨性. 到後半段我的腸胃吸收功能變差後, 其實已經吃不太下東西.

4. 如果要跑初百K, 其實很建議這場, 因為關門時間15小時夠, 繞圈賽補給很方便, 只是要克服繞圈無風景可以欣賞的考驗.

5. 賽後全休了四天, 就回去跑班上課, 看來我自己低估跑百K對身體的傷害, 也高估的自己的恢復力, 只休四天就跑步11.6K的結果(中間還跑了三趟1200m間歇), 搞不清楚狀況, 虐待我的膝蓋結果就是他[發炎抗議], 到現在又過了10天, 只要一跑步, 膝蓋還是會抗議, 只能繼續全休善待他.