雨中跑馬的裝備(上)

發表於2019/12/10
219次點閱
0人收藏
加入收藏

冬天是跑馬的旺季,在東北季風強勁的季節中,常常會遇到雨天,小雨是還可以跑的,而且跑起來其實還算是舒適,但是如果遇到大雨,就必須要改變一些配備,才可以在雨中順利的迎戰。

我自己曾經在今年的國道馬拉松遇到下雨,因此在事前有做一些準備的工作,覺得還可以,想要跟大家分享我的經驗。

很多跑友都說,在馬場上,沒有跑與不跑的選項,是一定都要跑的,只有如何跑這個選項,所以我打算從頭到腳來好好的講一下

1.帽子:我自己平時是喜歡戴中空的跑者帽,因為我不喜歡汗都積在帽子中,很容意頭很癢,增加在跑時的不適感。但是雨中就一定要戴帽子,,可以避免頭淋濕,因為一但頭濕了,很容易感冒,而且頭溼一吹風,會頭痛昏婚的,整個跑起來都不適。

2.女生,長頭髮的,真的很建議把頭髮挽起來,披頭散髮的很容易一下子頭髮就濕了。

3.MP3如果有聽音樂習慣的,當天記得要換上有防水功能的

4.衣服:如果當天不是很冷的話,記得要穿快乾功能的,如果真的不小心淋濕了,也可以在很快的時間之內可以再乾

5.雨衣:這裡有二種方式,如果你是買輕便的雨衣的話,請記得先把雨衣剪短,,剪到褲子的位置的腰載長5公分,不然就是短褲的腰頭的位置,這樣真的是比較好跑,也不會雨衣黏在褲子上,或者是阻礙你腳再跑的方式。另外是袖子如果可以的話,可以黏一點點,不要讓袖子那麼寬或是長,這樣也會影響跑步時手的擺動。另一個最完美的方法就是找一個大的透明塑膠帶,在底不撿一個洞讓頭可以伸出來,不用太大,二旁再各剪一個洞讓手可以伸出來的背心式雨衣,這個真的就很好跑,手可以自然的擺動,腳也可以自由的伸展,而且是塑膠袋,如果跑一半雨停了可以直接的丟掉,或是可以摺成一個很小的平面,不像雨衣,最後不是那麼好收,每次都看跑者擠成一團的夾在腰包,有時又太長的不好帶。

此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表運動筆記立場