2019鹿港馬拉松

【配速計畫】2019鹿港馬拉松全馬330列車

運動賽事
發表於 2019/11/15 2,574 次點閱 0 人收藏 3 人給讚
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2019鹿港馬拉松

為重現鹿港昔日繁華及提倡國民運動,給予優質的運動賽事與運動品質,且透過路跑活動的舉辦,使全國了解鹿港地方人文、古蹟、美景與美食,並增加親子間戶外活動,由在地的各社團籌辦此次鹿港馬拉松路跑活動,透過路跑用雙腳走遍鹿港大街小巷,並與家人一同享受跑步中的樂趣。

全程馬拉松(42K)路線及坡步分析 
(起點)中正路→右轉彰鹿路七段→直行中山路→左轉三民路→左轉龍山街→右轉復興南路→左轉媽祖大道→直行鹿安橋→右轉吉安路→左轉鹿工南一路→左轉鹿工路→左轉鹿工南五路→左轉工業西六路→右轉鹿工南四路→右轉台灣玻璃館→右轉鹿工南五路→左轉工業西六路→右轉鹿工南六路→直行鹿工北五路→右轉吉安北路→右轉吉安路→左轉鹿工路→左轉61線西濱公路橋下(順向)→右轉防汛道路→左轉海埔海堤→右轉顏厝溝→左轉海浴巷→左轉顏厝溝→右轉海埔排水橋→直行洋仔厝堤防→直行鹿和路三段633巷→右轉鹿和路三段633巷66號→右轉廖厝巷→右前行南勢巷20之九號→左轉洋仔厝排水道→左轉新厝巷→左轉鹿和路三段633巷66號→左轉鹿和路三段633巷) →直行鹿和路三段633巷→直行洋仔厝堤防→左轉海埔排水橋→右轉海埔海堤→左轉顏厝溝→右轉防汛道路→左轉61線西濱公路橋下(順向)→左轉台17線→右轉鹿草路二段→左轉自由路→右轉建國路→左轉中正路(終點)

全馬330配速策略

這次鹿港馬拉松由我們野孩子配速團隊擔任「全馬330俗稱5分速列車」為甚麼叫做5分速列車呢???就讓國宇來告訴你。因為他就是全程均速約在5:00/1km,鹿港馬拉松接近全程平路(由上圖可知),所以我的的速度區間會是在4:50~5:10/1km,前半馬大約會在1小時43-44分完成,後半馬則會在1小時44-45分左右完成,最後進終點時間約3小時28-29分。

賽中補給策略

每個人都有自己的補給習慣,這邊僅做大原則說明,本場賽事約3 k會有一個補給站,乘客們可依自己的習慣補給,補給部分採用進站不停站方式配速,請大家要注意唷!!!,快到補站會時提醒乘客稍微加速進站唷,出站時速度會慢慢調回預定配速,乘客們不用太緊張強拉速度跟上,以下是補給站的位置。

全馬330列車長

車長:廖國宇

家住台中,人在台北工作的職業軍人,一開始跑步的原因很簡單—是為了健康、快樂,慢慢接觸了路跑,愛上那種挑戰自我的感覺。我喜歡馬場上的歡樂氛圍,我希望自己能夠幫助跑友順利完賽,就是我擔任列車長的最大成就。

車長:宋子銘

跑步的靈魂,永遠在騷動
給愛跑步的自己一次機會
過著跟別人不一樣的人生
享受汗水換來歡樂
跑步有礙健康
不跑步才知道

#野孩子野跑協會

#2019鹿港馬拉松

#全馬330配速員

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