＊賽事名稱：2019第十屆RUN TO LOVE公益路跑超半馬組

＊完賽距離：21.95公里

＊完賽時間：2小時49分58秒

＊平均配速：7:45分/公里

＊總名次：132/191

＊分組名次(男戊組)：30/52

＊平均心率152/最大心率181/平均步頻159/平均步幅0.81

＊每小時距離:0-1小時跑8.5公里/1-2小時跑7.93公里/最後50分跑5.52公里。

＊均速:前5K均速6:59，5-10K均速7:48，11-15K均速7:06，15-20K均速8:46，20-終點為8:22，全程平均7:45。

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＊前言：民國108年上半年跑了5場半馬，本賽事是下半年6場的開幕場，相隔了6個半月。雖然今年的訓練期(4-9月)跑量，比前2年多(106年214公里/107年303公里/108年439公里)，但經過9月底長庚5K和10月中舒跑杯9.5K的驗証後，覺得幾乎沒有進步。因此在賽前晚上PO的預測文就已說明不容樂觀，而昨天完賽的成績也印証了自己的評估。

＊感想：前1小時的速度符合預期在7：00左右，剛好過了1小時後，來到壽山的上山路段，為了長久的跑步生涯，上坡都用走的，因此均速爆增。光這1.5K的上坡，就讓全段均速＋30秒(7:30)，後來下山路段，為了成績幾乎都用跑的，再把均速降低10秒(7:20)。雖然回到平路路段，但此時太陽已高掛，氣溫劇升，奮力跑了6k後已完成17公里。此時賽道進入了左營海軍軍區，在一番考量後，決定放棄本賽事的成績，開始用走的。因素有很多:一來下週日還有1場半馬/二來是中午還要上班/再者這是第2次跑進左營軍區，上次是努力跑步，本次決定放慢腳步，好好享受一下在軍區走路，畢竟機會是很難得的）。就這樣最後5k中，走了4k多，到終點前的300公尺，再用跑的進終點，完成本賽事。