女總四到總十, 上台等頒獎盃
有人問我, 妳幾年次....
我55歲了
50, 50歲??!
55了啊!!!
什麼?!! 大家看著我,.....妳, 妳一定有拉皮!!
哈! 這算稱讚嗎?!
所以下回有人問妳有沒有拉皮?!! , 嗯~ 這叫讚美!
最近上課時常跟同學們講的.
人生很多時你努力都是為別人, 賺錢,也別人在花...
只有你在健康上的努力完全是為自己,
你所花的時間,精神, 體力, 完全回饋在自己身上
你努力運動長的肌肉, 是你的不是我的
你身體變好變年輕, 是你的不是我的,
當你年紀漸長, 子女們,甚至孫子輩,或著你的朋友家人們,用嘴巴關心你
阿公, 阿嬤, 你要運動,你要身體健康.....這些用嘴巴講講的關心, 都不會讓你變健康,
唯有你自己, 你自己在意你的健康,,,,,真正動起來, 加上飲食,
好好吃,好好睡, 好好動!!!~ 為你的人生健身!
陡陡陡+硬硬硬+美美美=伍所不能 金'硬陡' 馬祖馬
跑過伍所不能之最'硬陡'馬, 你就晉級到無所不能跑之馬, 從此之後看坡不是坡了
半馬女總七 
半馬前三名獎金5萬, 3萬, 2萬......這距離好遠的第1名..... (聽說雅君獎金都是存起來^^)

第4~10名, 只有獎盃, ,,,,啊第4名的小燕邊跑邊玩,邊拍照......
啊不要玩可能就第三名啊! 二萬, 可以擺慶功宴啊!.......(問過小燕, 她說賽道風景比較吸引她啦)
原來台語的'就硬陡' 是這樣來的...好硬+好陡啊!
這整個路線幾乎沒有平地,緩上緩下就節奏跑, 小急上小急下就放慢小步慢跑,以免膝蓋壓力過大
再硬陡上 跟硬陡下 時, 就走路啦!
走路時欣賞這美麗而單純的馬祖, 真的蠻好的
謝謝庭淯的邀約來馬祖馬帶暖身操,
想想一趟飛機過來了,不能只有帶操啊, 順便小跑一下, 那來個半馬好了
大概用8成力跑, 拿到女總七, 開心啊!

起跑前跟變裝組合照~ 變裝組取前三名有獎金哦!站在起跑第一排, 跟二位馬祖馬代言人雅君,建弘同框
全程上上下下的賽道, 運筆在第四屆馬祖馬介紹時寫~
『馬祖』國之北疆，一條可以偉大自己的賽道......
是的, 值得你來體驗地表最硬+地表最陡之馬, 跑過馬祖馬後見坡不是坡了
跑著跑著, 刷過全馬組的尾巴,
一路上看著全馬組,我開心安慰自己, 加油!好里加在, 我只要繞馬祖一圈就好! ...全馬~二圈!!
加油!! 人定勝天!!

前一天巡賽道跟正在啦啦隊演習的二棲部隊弟兄合照...
我說, 我要跟海草合照, 是不是看起來像很大坨的海草...跑進坑洞~ 南北坑只有在今天馬拉松開放哦!

圖片來源~馬祖日報社~https://www.youtube.com/watch?v=HBy4GbZxyrI&t=17s 
Phomi買這張照片$169, 只為了記錄一下, 這馬祖馬到底有多陡....
全程, 大概這樣, 有些再更陡....=='
地呢, 戰車可以走, 所以..硬....
台語~就'硬陡' 跑過馬祖馬, 從此見坡不是坡了超讚又有設計感的參賽禮,完賽禮
前一天的晚宴跟二位優秀選手一起吃飯, 跟庭淯開心的聊馬拉松之夢...巡賽道時路過玄天上帝, 剛好這次也戴著順澤宮的宮帽, 當然要參拜一下, 神明保佑大家賽事平安完賽玩賽賽後到最北的星巴克喝咖啡
照片來源~統一星巴克 騎車逛一下南竿,...八八坑道北海坑道坐船遊坑道

馬祖快閃半馬, 週五下午到, 週六下午飛機....下回來要細細品味, 三天二夜南北竿!!
大家趕快筆記下來,2020年11月馬祖國際馬拉松哦!

#FAST42
#耕跑團
#瘋騎雲泳
#SKY專業運動眼鏡
#勁極淨
~~~馬祖馬的高度圖~~~
是不是,是不是, 是不是......沒有平地的偉大賽道^^