2017/08/29，是我穿著(爸爸的)跑鞋，居家休閒服(睡衣睡褲)，出門跑步的第一天。踏出第一步，是被我霸道哥哥「半強迫式」的言語威嚇所致~~~因為當時的我在準備考試，他希望我能擁有更規律的生活及更強健的體魄，並透過跑步來改變(原本慵懶、缺乏目標的)自己。他還說了一句話：「養成一個好習慣需要3個月的時間；放棄一個好習慣卻只需要3天。」拜現代科技文明所賜，我必須把每天的跑步紀錄上傳到line的群組記事本，他要督促我3個月(想偷懶也不行)，培養我的跑步的「好習慣」！就這樣，我開啟了一個規律的跑步生活~~~哥，謝謝有你！

從一開始跑走交替的完成5K，到漸漸能跑完8K，直至2018/01/07(乘風接軌鐵道路跑)，在冰雨寒風的洗禮下，完成我人生第一次10K(之前訓練沒跑到10K過)。當時，有股莫名的感覺：「自己好像能跑，好像也能跑得更好！」透過這次路跑活動，我對跑步的心態似乎從“半推半就”，逐漸轉化為“想要主動”。想要主動瞭解，該穿戴什麼酷炫裝備，能讓自己跑得更好、更開心(其實都是欺騙自己的話，因為當時把網路的一句跑步名言：「先求帥，再求快」奉為圭臬)？因此，不小心敗了幾雙昂貴跑鞋、幾件跑步衣褲，穿著自以為帥的裝備繼續跑步。跑啊跑，逐漸能以4:30~5:00/k完成10K；4:50~5:10/K完成14~16K(看來裝備果然買對了)。接下來，在大約一年多的時間，參加了6場半馬路跑活動。每次賽前總是信心滿滿的想要破pb；每次跑到半路總是爆的亂七八糟；每次賽後總是快要往生、猶如喪屍！看來，光靠帥氣的裝備不足以讓我達成心中設定的目標(半馬穩定破2)，我需要一個轉機！

今年6月中旬，「361°×二水跑水馬拉松初馬訓練營」在甄選喜愛跑步，且有意願挑戰人生初馬的民眾，透過「跑步學堂專業教練團隊」為期四個月的訓練，協助他們邁向跑步的下一個里程碑。很幸運的，我入選為其中一員，這開啟了我跑步上另外一個嶄新的視野與體驗。

「痛不欲生」應該是我第一個月，身心上的最佳寫照。訓練營前的跑步，總是在隨意扭動關節後(前後大約5分鐘)，就開始沒腦的往前「衝」，心想趕快達到目標距離後，就快快收工，也沒確實做好收操。進入訓練營後，主課表前的「關節操」就把肢體僵硬的我搞到七葷八素、氣喘如牛；跑主課表時只剩下半條血量，速度上也相對大打折扣；跑完後的「滾筒按摩+伸展」，姿勢上也出現一堆不到位的動作，天啊！我幹嘛這樣折磨自己？不過，抱持著「頭都洗了，能不洗身體嗎？」的態度，我很努力的花了大約兩週的時間熟悉所有動作，並讓身體習慣完整的跑步流程(當然必須仰賴各位教練，不厭其煩的指導吸收能力較差的我，謝謝您們)。

第二個月，「信心挫敗」是我當時最深刻的感受。我們團練主課表開始進入60~80分鐘的配速一區跑，那時我的配速一區大約是6~6:30/K。哈哈哈~是我在起跑之前的心態(畢竟在家練跑時，都能以5分速穩定完成10K)；嗚嗚嗚~是我跑到一半內心哭泣的聲音。可能由於正值8月份高溫曝曬，加上尚未熟練甚至不太正確的跑姿，讓我的心率常常在半小時左右就飆到180以上，接下來就是煎熬、痛苦的開始！看著同組的學員們個個談笑風生、氣定神閒，我只能好生羨慕啊(彷彿自己武功被廢掉了，必須砍掉重練)！之後，我花了許多時間跟登登教練(佛地魔？蹦蹦蹦蹦~~~ㄚ嗚？)討論有關心率的問題，他發現我的安靜心率比正常(有持續運動的)人高了不少，因此建議我在跑步當下，不要刻意去注意心率上的變化，應該專注於「跑姿」。聽從教練指示後，讓我後來進行團練主課表相對輕鬆許多。

邁入第三個月，「趨於穩定」是我這段日子，每天努力累積下來的進步。9月初，我開始到大學擔任助教，由於上班時間的因素，讓我的週間課表必須提早至4：30進行，多少個“黑夜問白天”、多少次“大雨搭強風”，我從來沒有缺席過，就像個乖學生一樣，每天準時出現在我練跑的道路上。從緩跑開始，關節操、技術動作、主課表，直至滾筒按摩及伸展，我都很專注地完成每一個細節。這段期間，另外一個大收穫，就是有機會跟訓練營的夥伴一起進行「高強肚」團練，讓我跑步的這條路上不再孤單前行，我們彼此砥(嗆)礪(聲)、互相督(消)促(遣)，每個人心中的目標皆一致，就是「我要變強」！無數練習的汗水夾雜內心感動的淚水，讓我的跑姿、步頻及心率逐漸找到它們最合適的共鳴。

時光飛逝，令人不捨的第四個月(最後一個月)到來了，「勇於挑戰」是我每天進行課表都抱持的心態。從訓練營開始至今，我RQ的當前跑力從38一路提升到48，這也代表我的每個配速區間幾乎快了30秒至1分鐘。其實心裡難免有些許恐懼，擔心自己無法在短時間內將速度提升起來。不過這時我就會反覆的複習登登教練說過的話：「心率、配速、成績這些都是動作的「結果」，動作對了心率才會降低；動作對了速度才能維持得久；動作對了成績才會達到目標。動作是「方法」，我想讓你們知道，要專心在「方法」上，而不是一直擔心「結果」。「結果」是完成之後才會知道的，現在當下能做的才是最重要的。」秉持這個想法，我每一天都在突破自我，而我一天也都達成目標，只因為我十分專注！

到了10/27，我們的最後一次團練。執行最後一次課表前，糨糊總教練鼓勵我們：「當下週站在起跑點的那一刻，其實就已經「結束」了。你們無法再回到之前任何一次課表去加強訓練。好好發揮在訓練營所學的一切，好好享受比賽！」本週四(10/31)完成最後一天的課表，我的心也感受到這個「結束」了。即將在11/03參加人生初馬的我，此刻也不想去預設完賽時間的目標，我只想「在這42K中，把動作做對42000次！(來自登登語錄)」

初馬，已經結束；而我的跑步人生，才正要開始！

(感謝神攝手小咪及攝影跑者大哥的拍照)