2019 / 8 / 13 (二)
看到天氣預測這整個星期都會下雨，扣掉要上班的時間不是早上去跑課表就是下班，
有這兩個機會當然就先預估早上不會下雨去跑，若早上下雨下班還有個機會，
早上五點出門果然沒下雨，只好照表操課暖身跑、關節操 做完就已一身汗了，
再來技術課程.... 慢慢的都完成，再來就主課表了, 跑啊跑啊居然下起雨來了，
越下越大了，人是防水的再加油一下至少主課表RUN完，其它的跑完回家在說了，
終於給我跑完了，也慢慢的跑回家裡，先洗個澡後把剩下的做完吧，
至於小跑的部份只好先捨去，但伸展操一定要做...(才不會因為痠痛影響到明天的課程)。
結論：
1、人是防水，但手機沒有(下次出門要多帶個密封袋)。
2、配速真的很難控制，一失神步頻亂了速度也就跑掉了，又要重新來過。
3、為了跑課表真的沒睡好，感覺在睡夢中就在跑課表了，醒來以為要做下一個課表了，結果是一場夢。

                                                                                                                                                             
2019 / 8 / 15 (四)
期待的時間又到了，打開落地窗的窗簾，天啊........ 要'啊'多一點在帶點動作(連續戲看多了) 居然下著大雨，
此時的內心戲又要上演了，
1、是出門嗎?
2、還是又躺回床上繼續美夢去
3、下班晚上在來做課表嗎?
4、
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很多的戲碼一一的出現,
最後想想先簡單的熱身(熱身不一定小跑5分鐘吧!!)、
關節操、技術課表(關鍵跑姿...原地單腳上拉)，run完在說吧，
至於每次需要的小跑10m及加速跑就pass 了，家裡也沒辦法跑10m、也無法加速跑[攤手...無奈，其實自己也不想跑(誤)]
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這都做完了，那要出門跑主課表了嗎? (又上演一場內心戲 .... 唉，歹戲拖平! 出去跑一跑就好了啊!!)
最後決定就出門淋那二十分鐘好了，之後也沒下雨了，也把剩下的課表都RUN完了，
回到家洗個澡後，做完伸展操，準備出門上班。
結論：
1、內心戲還真多，真不乾脆。
2、第二次雨中慢跑RUN課表(不要來第三次了啦!!)。
3、昨晚有去找小梁教練了，之後每天要多滾，不然我的肌肉一直在僵硬之下。
4、腦海中又跑出(期待)明天的四十分要怎麼達成了....1、不要下雨天 2、又要比今天提早起床二十分('針'扎....打錯了是掙扎)
5、雨中慢跑好像也廷不錯的 (一直的安慰著自己 、催眠自己)
                                                                                                                                                             
2019 / 8 / 16 (五)
今天的我戰勝昨天的那個我，
一早一樣下著雨且比昨天的雨勢大(大很多)，
也不管三七二十一做完關節操、技術課程就出門跑主課表，
中途雨勢也有越來越大過，
但也沒什麼反正出門跑了當然也要跑完才回家，
時間也真快四十分就這樣讓我完成了，
回家做技術課、收操吧...... 結束。
結論：
１、今天的我戰勝昨天的那個我。
２、跑道是我一個人的啦，沒其它人．．．．．．（跑者是孤單的.....誤！）
３、淋雨好像就不會流汗(哈!! 是不知是汗還是雨水啦)。
４、一開始跑好像有點喘(有點自我感覺今天的狀況好像很不好)，
　　但到一個階段好像就很舒服很輕鬆的感覺(40分就莫名的結束了)。
５、我已不怕下雨了(不打雷)........哈哈哈哈！！
                                                                                                                                                             
2019 / 8 / 20 (二)
從路燈是亮的跑到燈熄了，從天還沒亮跑到太陽出來，從沒汗跑到汗流浹背，一切都值得的 舒服.... 回家洗澡澡!! XD

                                                                                                                                                             
2019 / 8 / 22 (四)
人真的會習慣，從之前的六點半起床，
因要跑課表的關係一開始會設鬧鐘四點五十分叫醒(五點出門跑課表)，
現已慢慢的習慣自動在接近五點時就會自己醒了，
若跑姿也能在正確的狀況下(一直無法確定是正確的)，
每次依課表練習，我想應該也會慢慢的習慣，跑出正確的動作(加油.... 握拳!!)。