骨刺，跑到我痛徹心扉。

但是不跑不行

因為比賽真的快要到了，我因為肩膀跟手臂的疼痛，已經休息15天了，前幾天不要說跑了，我覺得連爬階梯都喘，我就知道在治療骨刺的這一段時，我必須要來把體力練起來，但我可能無法像一般的課表或是傳統的練習。

這幾天說實在的我感覺治療是有效的，我還是會痛跟麻，但是說實在的，沒有之前這樣沒有一刻不痛的，只有非常痛跟普通痛的分別，尤其是某個地方一碰到時，從肩膀一路到手婉，手軸到大姆指，食指，中指，麻到我連開電視搖控的力氣都沒有了。

我原本以為人類最不能忍受的痛，現在才懂，不能忍受的是麻，會酸跟麻到腿軟。

我發現手放下是不會痛的，是在彎曲時，但是跑步時手不舉起來，彎曲的前後擺動，身體是無法平衡的，而且還有一個是速度是上不來的。

骨刺痛是多痛？

我的步頻是172,那代表什麼？那代表在一分鐘，有人那針刺我的手臂，只要是壓迫神經處的刺了172次。

所以一小時是172x60=10320次，那如果現在全馬是6小時   10320x6=61920,先不要講6小時，目前我的忍耐度是5公里，我就痛到腳軟了。

我以為我忍的住，但是13天前，我曾經一度再也忍不住了，我休息。

今天難得三天的假，我原本是要照我的計畫跑lsd30公里的練習，但是我知道，我可以受不了。

之前復健師幫我用飢貼，但是因為太有彈性，支撐度不夠，今天我決定用3m貼，沒有彈性的緊緊的捆住，讓手不要熀動，依照不痛不麻的角度先貼，也許有可能撐6小時。

今天先把蹦帶從上往下還是痛，一開始還真的沒那麼痛，但是隨著速度快以後，我才知道跟手沒關，因為當速度越來越快，身體的熀動更大時，整個不管手放上放下，就是痛，越快越痛，真的一度痛到我就是麻到手沒有知覺。

明天來試由下往上，一定要試到不痛可以跑
大家中秋節快樂