放鬆就進步了

發表於2019/08/22
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今天睡過頭,一出門發現太陽很大,但是操場都沒有人,原來大家都去跑後山,因為後山不會被太陽曬,但是自從跑完萬金石以後,我就懶得再去練坡度跑了,尤其是下坡,超怕受傷的,因為我有陰影。
但是因為陰影,每次要下坡時,腳就會停頓,更會受傷,跑步,養的真的是自己的心,當下坡到時,我跟自己說平常心,腳更彎一點,重心低一點,我可以的,就這樣第一次,我還是稍微的停一下,膝蓋覺得抖一下,第二次,再告訴自己,別怕,受傷就是要更學會保護自己,這次,我跑過了,接著每一圈,我都順利的過了,再沒有音樂的加持下,我竟可以跑到7分之內,這是過去這幾個月來,我上下坡都沒有的成積,每次跑這條山路都在9以上。
不是我快了,而是平常心去面對跑步,去運動,不用去想成績,去讓自己放鬆,才是我的初衷。
早睡早起,不亂吃,放鬆我的肌肉,放鬆我的心,平順我的呼吸,我可以感覺,自己更好。

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