台灣精品柏林馬訓練營

發表於2019/08/12
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台灣精品柏林馬訓練營,
請到江晏慶教練來教學我們,
雖然只有一個下午,
但也是收穫滿滿🥰

今天也是精品隊的第一次集合,
彼此相互自我介紹,
也知道大家要裝扮什麼,
覺得真的是創意無限♾

跑步指導部分,因天氣炎熱,
帶了熱身關節伸展等等...

也提及到目前訓練因為氣候,

建議長距離輕鬆跑的方式累積跑量,

若比賽低溫時需加強熱身部份還有動態伸展
提到一些細節部分的注意覺得實用,
可以確保我們在執行課表時不受傷。


只是沒想到今天竟然要測1500m!
軟爛很久都輕鬆跑寶寶有嚇到,

接著跑兩趟1500當作是今天得主要課表,
被跑友念了一下現在月跑量才百k哪夠!
好吧...我會加把勁的😭


默默懺悔早上準時起床又繼續睡🤣
只是兩個月沒跑,
已經失去pb班那時跑步的輕快感,
最近跑起來都覺得腳步沈重🦶

倒數49天,希望能一切順利!
規劃行程比較讓我焦慮啊~😱
希望大家都能順利完賽,
達到自己想要的目標☺️

#TaiwenExcellence
#台灣精品 #deya
#2019BerlinMarathon
#倒數49天

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