先說說29歲的自己當初是如何入坑的，跟許多人一樣為了減肥，身高180左右體重曾經達到103kg的人生巔峰，起初只能連續跑6K。

真正拉我入坑並加入「大直螢光小豬幫」的人，是下圖這位紅色衣服的年輕人，人稱永遠38歲的華哥班長，他有穿衣服的照片非常難找，在我還沒初馬的時候，就拉我去跑劍天劍自助馬，劍南山出發經平等里上擎天崗來回42k，環台北60k、70k，冬山河100k。跑步坑後換成三鐵坑，在我還沒有公路車的時候就先找我報名CT226，然後才開始找單車特訓了三個月後，硬著頭皮就上了，單車鍛鍊大概就是ㄧ日北高、一日台九線之類的⋯還好最後平安完賽，如果不是他的鼓勵，我從來沒有想過自己原來這麼不正常XD

左起：拳王、超哥、華哥、原po

#小豬幫一年一度梅花湖大拜拜

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跑馬經歷：

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2015年10月 權民路跑22k -1:54:50

2016年  3月  Sketcher 22.5k -1:52:48

2016年  6月 螢光夜跑42k -5:02:29 (第一馬)

2016年12月 環台北認證70k -9:10:54

2017年  2月 台北渣打馬42k -4:17:37 (第二馬)

2017年  4月 環台北認證60k -7:24:18

2017年11月 宜蘭冬山河100k(夜) -14:39:14

2018年  2月 台北渣打馬21k -1:37:35

2018年  4月 初鐵CT226 42k - 4:59:38(第三馬) [總時間13:17:24]

2018年11月合歡山馬44.5k -4:23:16(第四馬)

2019/01/13台北渣打馬42k -2:59:56 (第五馬)

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回首三年來的跑步人生，穿插了一場亂入的超鐵226，以往的練跑習慣，10k、21k的漸速跑或者定速跑，月跑量大概100k~150k，100k超馬前拉到200~250左右，不喜歡跑操場、不喜歡聽音樂，喜歡吹著風注意呼吸步伐、喜歡跟自己對話。

#最愛的練跑路線 ，晚上更美麗

在2018年的CT226跑步項目比自己預期(430)慢了半小時，為此開始下定決心精進跑步，此時全馬PB是2017渣打馬跑出的417。聽說BQ是素人跑者殿堂，18~34這個年紀區間需要全馬305才擁有報名資格，很不幸地2020波士頓將標準上升五分鐘，也就是說標準來到了300，就算擁有報名資格也不一定會被抽到，望著這個目標再看看自己的PB，嗯....不管啦先拚了再說。

去年(2018)下半年常常在景美河邊跑步，機緣巧合下好友雞排發現了我的跑步紀錄，並且在他的邀約下10月加入「山貓路跑團」。跟上週一的政大間歇團練，週三的貓空山路鍛鍊，週五北新橋下的10-14k跑，每次團練都有各速列車長發車，不用擔心沒有車跟，假日還會加碼LSD揪團鍛鍊！！

某次山貓團練緩跑時認識了一位姆士哥，在他的邀約下移地訓練，前往師大田徑場進行鍛鍊，認識了跑友鮑哥、王大哥、乙信。移地訓練根本就是越級打怪⋯⋯

每次課表都由鮑哥開，印象比較深刻的是，長間歇88-90s、持續跑96s@16k、長距離30k，每次下班後去師大被傷害一波，回到家都覺得正常呼吸是多麼的奢侈，睡前都要滾筒放鬆將近一小時才敢去睡覺。訓練雖然辛苦因為一路上有各位夥伴一起操練，我才能夠堅持下去，隨著渣打越來越近，有一種趕快來吧，一直操練好累?

#左起：乙信、原po、姆士哥、王大哥、鮑哥

假日LSD練習會在景美河濱進行，山貓團的一力哥、中一哥會在週末早晨出現，並且拍攝河濱擋風系列影片

#左起：姆士哥、一力哥、中一哥

～～～～～畫面快轉～略過痛苦的訓練～～～～～

渣打馬比賽當天凌晨，作了個噩夢⋯在操場跑間歇⋯跑完的瞬間張開眼睛，時鐘顯示凌晨4點，坐在馬桶上吃早餐邊醞釀便意，確認了一下裝備，6包能量包、4包BCAA、3顆鹽碇，確認無誤之後前往出發點找尋好夥伴們。

到達目的地後，山貓大團拍接著找尋配速相同的夥伴準備往前擠，出發前女友表示：「我只等你三小時，超過我就走囉～」

#女友出發前的合照

#破三列車！左起：原po、乙信、史丹利哥、老司機右三位不是這列車XD

石平！為時三小時的死亡遊戲正式開始！！一開始大家四散，大概1公里後大家終於匯合，維持著4‘10-4’15的均速向終點推進，途中依照原來的補給策略，規律地進行，不知道是不是因為賽前肝醣超補以及休息充足，前30k非常的舒服，腦中一直幻想著等等就要破三了，準備衝線抱著女友哭?。可能有許多人配速差不多，後來看照片才發現後面跟了一些人，沒問題都來吧！

#大概是25k左右的地方

但是⋯歹誌不是憨人所想的這麼簡單，大直橋下一個迴轉，迎面而來的逆風，瓦解了這個集團，此時里程數來到30公里，看著手錶均速下降，突然有一個聲音：「先把速度降到4‘20，你現在撞牆了」，老司機這時候衝到我前面領著我破風而行！這段逆風將會持續5公里直到麥帥一橋，還好這一路上，遇到許多許多的跑友迎面而來，山貓的跑友、小豬幫的大家，一聲聲的：「開智！加油啊！」，讓我有撐下去的動力！雖然我不知道是誰幫我加油，腳開始不聽使喚，意志力一點一滴的逝去。

準備上麥帥橋時，是該吃能量包的里程了，撕開準備一口吞的時候，只吃了一半，將剩餘的放回口袋等等還會用得到。咬著牙衝上麥帥橋，此時已經有許多人在橋下拉筋，看來是抽筋了，下橋後發現老司機越來越遠，原來不是他變快⋯而是我慢了⋯

#跟著老司機衝刺在麥帥橋上

下橋後剩下5k多，沒有老司機、沒有跑友們的加油聲、沒有一起跑的人，只剩下自己還有口袋的半包能量包。37k時又吃了剩下的能量包的一半，剩下四分之一就又放回口袋裡想著等等會更痛苦。

突然大腿跟小腿開始抽動，慘⋯要抽了，結果37-40k均速都掉到4‘20-4’25，一直跟自己喊話：「女朋友在等你啊！練了這麼久要功虧一簣了嗎！？想尿尿給我吸回去啊！腳啊再給我5k的力量，之後就好好休息！拜託拜託不要抽！」。

#快到終點跟21K的人流相會

40k時把所剩無幾的能量包吃掉，非常神奇的事發生了！突然抽筋感不見，又可以把均速拉回4‘15，繼續朝終點衝刺，過了個彎看見拱門！！此時不管了全開！儘管接近終點線的時候大會時間已經超過3小時了，還是全力的衝過去⋯大會時間3:00:09⋯⋯此時老司機來關心我有沒有破三，結果我就癱軟倒下去了，被推到了醫護站。

#老司機人真好

坐輪椅到了醫護站，女朋友也跟來了(疑～，超過三小時了居然還在哈哈哈哈?，蓋著毛巾流下眼淚，就差那幾秒⋯女朋友也隻字沒有提到時間，想必是沒有機會了，心中想著再練吧。突然小豬幫的好友們進來，衝線前似乎有看到他們，但是正在燃燒生命，所以不確定有沒有看錯，非常感動他們來接我衝線。抱歉讓你們失望了沒有破⋯⋯三

                                左起：賈斯丁、金牌、中中

非常感謝女朋友還是多等了我幾秒?一路上走來認識了好多好多人，雖然最後沒有達標，但是還是非常開心，原本已經打算接受這個事實，因為大會時間多了9秒，就算晶片時間略少，也不可能超過9秒吧?。

結果不信邪的我一直刷即時成績，出來的時間是2:59:56！！媽啊我破了！！這四秒得來不易，只要一絲絲的鬆懈，就沒了⋯看到成績直接淚崩，就算在早午餐店也不管

事隔一陣子才將文章寫完，接下來的目標是2019台北馬，最近訓練的有點累，突然想起年初破三的感動，決定將它記錄下來，接下來還是會持續跑馬，但是當初的感動是最深刻的，邊打文章邊眼眶泛紅，文章寫完啦！那今天課表跑完沒?