前言
  本來以為去年就是人生第一次也是最後ㄧ次的學生組美津濃接力了，所以說實話賽前的期望與得失心也放的較重些。今年則因為暑期跟學期初分別擔任運動科學與體育行政支援人員的因素，心態與重心的轉換上也漸漸不以追求自身競技成績為主。我在今年八月底報名美津濃時，就誠實的向隊友說明自身的情況並預估屆時應該很難回復到去年同期的水平；但我會努力給予他們足夠的後援並好好珍惜與他們再戰美津濃的寶貴機會。
  話說回來，今年的美津濃賽前準備則是讓我相當放心，除了戰友-和振之外，其餘的中生代學弟妹也順利補位上協同領導的位子。例如今年大運會1500公尺銅牌-鈞翔在經歷隊長與站上大比賽凸台的經驗後，除了訓練調整的自主掌握度漸漸提高之外，也能開始顧及他人；所以賽前有他們一起協助掌握隊員狀況、規劃比賽行程安排、與指導老師溝通等，讓我今年的壓力著實減輕不少。
賽前準備
  也因為在許多行政與後勤事務上有隊友的分工合作，讓我可以單純專注在「不要當豬隊友」的作戰目標上。其實，在9/16的時候隊上有進行期初的長部3000公尺測驗，我當時出全力也只跑出10分34秒的成績；而且基礎的有氧能力其實更差，持續慢跑超過35分鐘大概就累了(身體已經忘了轉換能量供給系統的感覺了)。而在從開始恢復訓練到美津濃之間的7週期間，大概前半段的時間都在做基礎有氧的恢復，逐步的讓週里程緩慢提升。
  恢復的過程中，也因為事務優先順序的因素，所以練習的質與量無法跟去年相比。但是我就抱持著享受每次運動的心情來踏上這個充滿回憶(好與不好的都有XDD)的跑道，也在不論是輕鬆跑或是高質量課表的訓練過程中，都能時時注意自身步態與身體各部位(肌群)徵召與控制的情況!這也是我跟和振在隊上一直向學弟妹宣傳的核心觀念: 練課表不是以達到秒數/趟數為最高指導原則，而是透過與自己的不斷對話來更了解自己的身體與特色，進而去找到較適合自己的跑步節奏與練習方式。
  在經歷一段稍顯辛苦的小胖子有氧減肥跑後，我在大約10月中後明顯感受到身體的改變，同時跑步時的身體掌握度也終於慢慢回歸。訓練上基本上是一週一次長間歇+6-8K Tempo為主，但配速都是以10K~半馬配速為主；不過偶爾還是需要當學弟的Pacer (領跑、陪跑、跟跑三步驟)。這段備戰期間隊友們(包括短部的夥伴)也都會一起互相打氣、甚至一起約時間練習(本隊平常沒有強制的固定訓練時段，所以隊員可以較彈性的安排)。所以身在一個這麼棒的團隊，也讓我更樂於去燃燒自己、照亮他人! (爆雷: 結果美津濃換我自己變祭品@@)
  也因為過去沒有在這麼短的備戰時間，所以也一直擔心會操之過急而受傷。我在10/21的台中城市半馬(89分多完賽)後，隔周又開始進行5000公尺配速的訓練後，也發生脛後肌緊繃的情況；所以最後一週的調整相對保守，都以放鬆肌肉為第一要務，同時也在思考是否要因此更換戰鞋。
團隊賽前準備&D-1日行程
  呈前一節對於和振與鈞翔兩位美津濃接力賽指揮官的介紹，他們積極協助其他的美津濃代表隊員落實訓練執行與狀況的掌握，我則是退居幕僚的角色來與他們和老師一同進行一些調整方向的討論與預訂棒次的安排等事項。另外，我們此次有非常多的美津濃接力新手(三位女隊員+兩位男隊員)，所以賽前也是要花時間溝通與分享去年實際比賽的經歷，來讓他/她們了解比賽的進行情況並燃起對比賽的期待與熱情。至於棒次的安排部分，男生的候補選手在10月中即確認無法上場，因此只能就剩餘的六人做最佳的安排；我們就將獨跑能力較差的兩位800公尺選手放在前兩棒，我與和振依然是四五棒連線，七八棒再分別交給長距離的新人與最喜歡開拉兜的鈞翔收尾；女生的部分則是直到最後幾天才確定由妍均和子靜下場，並依據身高與近況來將妍均安排在可能會遇到順風的第三棒，第六棒則是麻煩子靜下場。
  美津濃接力對南部學校比較辛苦的地方就在於要長途的移動，並且可能要短時間內適應差異極大的氣候。11/3號星期六大家也分別從北/中/南部自行移動到北車集結，再搭國光客運前往金山青年活動中心入住。比較可惜的是連續兩年賽前是下雨，所以就沒有讓學弟妹出去慢跑活動(我是當日早上出發前，就在台中先進行久違的晨跑了)。大家在房間內休息聊天到晚餐時間，才一起撐著雨傘去金山老街覓食並購買隔日的早餐。
D-Day
  一早起來，跟去年一樣稍做整理後便先走出門去舞台附近的集結點檢錄，讓精神接收到比賽的氣氛來喚醒身體。接著回到房間上廁所及稍微放鬆肌肉，接近搭車的時間時最後一次向還未出發的隊友互道加油，順便警告第一棒的成田最天兵高顏質歐巴-承浩今年務必要照著預定的配速穩穩跑(爆雷2:結果還是….哀)。接著在排隊上車的時候遇到清大餐神，就這樣一路抬槓(真心都是聊復健&未來學術/職涯規劃等U質內容、沒有跑者之間常見的各種爾虞我詐、因為說了也不會信XDD)到達接力區後才各自去準備比賽。
  為了讓各區隊員能與先規劃熱身進度，所以我依然有在賽前依據各自隊員的體能狀況訂出預計的接棒時間，只是比起去年相對保守許多；賽前僅設定突破去年的隊史紀錄(2h43:00)為當然目標、SUB 2h40為合理目標、突破去年清大的2h38:30大會紀錄為高標。而本隊的開路先鋒-承浩去年是跑的太保守、一路維持舒服的節奏直到交棒，殊不知自己已被清大的選手海放一分多鐘；今年他則是一出發就人來瘋般的亂開，結果最後兩公里只能拖著沉重的腳步死命往前游。
                                                  眼神總是透露出些許憂鬱的成田歐巴-承浩
                                                             (圖片來源: 成功大學田徑隊)
  而大專乙組第一接棒區就有出乎意料的發展：竟然是由東華大學以超過一分鐘的領先優勢交棒，接著是陸軍專校與國防醫學院，再過了20多秒後才是賽前票選的熱門冠軍隊伍: 清成台依序進站。我們的第二棒是最愛跑課表的800公尺好手-奇臨，他接棒後神猛地追回前頭全部的領先隊伍，以領先之姿在第二接棒區率先交棒給潛力無限的菜鳥-本來也是比800公尺的妍均。雖然妍均測驗時只跑到3000公尺過，也沒有相關的路跑經驗。但她還是勇敢的相信學長們幫她預定的配速，克服爬坡與被台大選手追擊的壓力，穩紮穩打的照著自己的節奏前進。
  當奇臨正在第二區上演超車秀的同時，我也開始進行熱身準備。少了去年的強風應該會讓去程與返程的選手成績比較接近。而在熱身的過程中小腿肌依然蠻疲勞的，因此待會繼續穿著彈性較佳的Adios Boost 2來比賽，而非去年穿的Ren Boost；同時也感受到心肺的狀況不太理想，總覺得心率略高於正常時。在接近前導車到來的時間，選手們開始朝接棒區移動，大家都想一窺今年是由哪所學校率先出現，而今年是由北市大學領先群雄交接!在接續的大專甲與高中組前段班隊伍完成交接後，我在停車場完成最後一~兩趟短衝、走向接棒區預備。但剛做完短衝的當下依然感到不太妙、甚至有一點想反胃乾嘔的感覺；多深呼吸幾次試圖緩和一下呼吸肌後，告訴自己盡量放鬆心情盡力並試圖發揮現階段的最好表現即可。
  本來預估前三棒完成時會跟台大與清大形成三強互咬的局面，結果在第三棒的女生區間戰局就發生決定性的變化!台大的中距離選手以驚人的17分54秒(晶片時間)大幅拉開與其他乙組學校的距離，交棒給第四棒男選手。我看一看手錶的時間: 7點56分，離我們賽前預估的時間還早了一、兩分鐘。所以很信任隊友的持續在原地輕鬆活動，並注意後續交棒的高中組與大專甲組學校，打算將他們視為待會追擊的參照目標。
  一分鐘過後，一個高挑的橘色身影出現在離接棒區不遠的地方。我在裁判唱號後馬上站上接棒區的尾端，學起日本驛傳比賽看到的許多待接棒選手，用滿滿的笑容和揮手鼓勵體能接近臨界邊緣的隊友們，鼓舞他們能充滿信任的擠出最後一絲力氣奔向自己！從遠方看著妍均的跑姿與面部表情充滿著疲勞與厭世感，但我確信她在看到我之後彷彿又找到了動力，用盡全力的加速來為自己初登場的美津濃接力賽留下好成績!
                     接棒的瞬間: 一個精疲力竭的靈魂將最後的一絲氣力灌注在手上的那條接力帶，這就是接力賽!
                                                                    (圖片來源: 成功大學田徑隊)
  在妍均接近到剩約10公尺時，我開始啟動並順利的照演練完成接力帶的交接，但花了些時間把被綁短的接力帶鬆開(有些隊伍會把接力帶綁短、但我個人比較不習慣)，把較長的接力帶部分紮進胯骨側邊(如下圖)。並試圖先將前面設定的參照目標隊伍們抓回視線範圍。然而，從大概500公尺的腦衝期過後就大概設想的到今年的狀態真的不是很好；跑步過程中髖部與臀部大肌群的啟動狀況也不是很理想。前兩公里的平路只分別跑出3’15與3’28的秒數。
                                                                  完全燃燒生命的乙組老屁股
                                                                    (圖片來源: 運動筆記)
  以第四棒的路線來說，第二公里過後才是考驗的開始!首先遇到的第一個短坡在狀況理想的時候，稍微ㄍ一ㄥ一下就可以在配速不掉太多的情況完成。但偏偏狀況不好的時候就只好認命穩穩攻坡，好在此時遠方已經可以略見綠衣的台大選手背影，給我持續向前追擊的動力。短暫下坡過後的石門風箏公園則是宣告正式考驗的到來。
  此時心肺的不適感再度劇增、下肢也越來越不聽使喚。在估算了一下與遠方三人集團(台大+北市大鐵人A+治平中學)的相對速度與自身情況後，在這第二段的長坡選擇保守進擊，將步伐縮小並靠節奏的維持與跑鞋的彈性來克服這段陡坡。雖然這段爬坡跑出了最慢的1K (3’46)，但同時間台大的選手也失速掉出了本來的集團，讓我在坡頂時成功追上他。
  但是，取得領先還不夠!我們賽前預估我與小劉至少需要帶著兩至三分鐘的優勢分差給子靜；因為台大第六區將是女乙長跑傳奇之一的施正心選手!所以我在最後兩公里雖然跑的很辛苦，但還是努力將痛苦轉化為對前方獵物的執著!在第五公里的Lap響起時追上了治平中學的選手。接著稍微喘息調整後，在最後的左轉彎處追上了北市大鐵人A隊。
  去年因為對路線的不熟悉，總覺得自己可以更早去加速；而今年則是心裡清楚明白左彎過後就該火力全開到交棒區，但身體是完全不聽使喚! 最後的幾百公尺不停逼自己回想去年看到和振出現在接棒區、給予自己無限力量的感覺；當第六公里的Lap響起時(我的GPS距離多了120公尺)，和振已經如去年一樣站在接棒區向我揮手。此時已經不管疲勞與呼吸般地盡全力往前開去，脫下接力帶並雙手將前四棒的信念一起傳遞給他!
                                                               最後一次的成田老屁股連線!
                                                               (圖片來源: 生啤教主的友人)
  給完棒後，不只像去年一樣跪在路邊喘、而是跪完換躺在地面上約20幾秒後才回復。接著就起身觀察與後面隊伍的差距，並準備幫折返回來的小劉加油。接著台大、清大、陸專、交大等隊伍也依序交棒，除了誠心幫各隊的第五棒加油外也能跟其餘同區的戰友敘舊聊天。雖然比賽的當下大家都想贏，但能透過激烈的競爭，相互激勵去提升乙組的整體表現也是很重要!(我還記得頗多年前還有人在說乙組紀錄怎麼比國中組曼這麼多XD)。
  接著五至八棒的戰況就有點類似2016年清大與台大的對決劇本一樣，即使我們兩棒女生都分別跑出比預期還棒的成績(本來預估兩位的晶片時間都會是21分初)，但第六棒的子靜還是硬生生被女乙天后施正心狂砍了3分20秒的成績。台大也將本來兩分鐘左右的劣勢直接逆轉成一分鐘的領先，而我們的第七棒是大二新生-明諭，穩定照賽前預估的配速跑完；但完全不敵同樣也是大二的台大選手-宥廷就如同今年青學的林奎介一樣，在隊伍逆轉戰局之後直接落井下石、霸氣地將比賽宣告提前結束! 最後我們的鈞翔在戰局已定的情況下依然努力前進，我們其他等在終點的隊友也在偷偷的祈禱是否也有抱走六萬元的機會。可惜的是最後依然跟清大的舊紀錄差了54秒，連續兩年以亞軍坐收。
總結
  連續兩年無緣冠軍與紀錄，雖然著實可惜但在心靈上也是有滿滿的收穫。除了更能單純享受跑步以及和其他人一起競爭的時光外，能見證整個團隊的共同成長才是更加欣慰的地方。感謝隊上的老師與隊友們，雖然我最後一年成績跑的不好，但更凸顯出這個乙組歷代第四的成績是靠大家共同的努力與凱瑞創造出來的!
 
競技的殘酷一面就是，即使你已經很努力，做足犧牲、問心無愧的上了場，依然可能會遇到比你強、比你認真、比你有天分、比你更能掌握天時地利人和的可敬對手。即使我們是歷屆大專乙組最強的亞軍，主辦單位與媒體的專訪與版面僅留給快我們2分01秒的台灣大學。恭喜他們的精彩表現，並抱走我們夢寐以求的6萬元破紀錄獎金! (大專乙組是各組別破紀錄次數最多的一組)
                                                             (圖片來源: 筆者)
 呼應近期從山神轉型餐神的清大怡廷，賽後飲食當然也要來記錄一下!!一嚐很久沒吃的速食!蕈菇牛肉堡好吃!
                                                                   (圖片來源: 筆者)
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 承浩：「一開始受到氣氛影響還有清大在前的壓力就配了過快的速度導致後繼無力，以後會更注意」。
                                                              (圖片來源: GOLiFE)
                        奇臨：「第一次也是最後一次參賽，很開心大家都盡全力，也突破學校最佳成績」。
                                                                   (圖片來源: 運動筆記)
 妍均：「今年第一次跑美津濃，賽前準備時，真的很怕會跑不好。但是緊張的心情在從台南出發時，就開始慢慢消失，比較像自己不斷地在想像跑起來會是怎麼樣，配速是多少之類的。 前一天就跟著大家的作息走，學長會告訴大家該怎麼吃，感覺只要所有步驟都跟著做，隔天就有辦法拿出最佳狀態。 這次的成績比我自己預估的還要好很多，不過我大概跑到三公里的時候，真的好想停下來用走的，核心的部分超級酸，其實現在有點忘記那個感覺，只記得那時候在想，我慢下來的話，就是後面的人要追，撐著也不能慢下來，然後再下來就有點忘記了哈哈。 整體來說，跟著課表走就沒錯，至少我有比較安心。」
                                                                   (圖片來源: 運動筆記)
                                     和振：「享受這次美津濃的歷程，從個人到團結一致，
                         需要經過許多的磨合與溝通，非常得來不易，感謝學弟妹們共同攜手打破校史記錄」。
                                                                    (圖片來源: 運動筆記)
 子靜:「跑完最大的想法就是覺得自己沒有表現到最好。跑不到兩公里，就覺得小腿很沈重，練習時都沒出現過的狀況，讓實際比賽遇到覺得很慌張，覺得自己比賽前一天沒有確實伸展，沒有把自己狀況控制到最好；也覺得可能是不習慣斜坡，前半段硬要跑到配速，才會讓後面三公里很吃力，不管是因為什麼原因，總覺得還是沒有表現到最好，讓後面的隊友，跟第一名秒數差很多。但團隊合作的感動，始終讓這場比賽意義非凡，感謝隊友，讓這場比賽很難忘。」
                                                               (圖片來源: 運動筆記)
 明諭：「賽前強敵環伺的感覺讓人神經緊繃，而比賽當下，中後段真的非常痛苦。現在想來，真得為自己鼓掌--勇敢地完成了自己的部分」！（看到場面，想不熱血也難！）
                                                                 (圖片來源: GOLiFE)
 鈞翔：「能在成大最後一年 拼出離紀錄如此接近的成績，讓我以身在成田長部為榮。希望未來學弟妹可以打破我們創下的成績，向紀錄看齊XD」
                                                                (圖片來源: GOLiFE)
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 幸運地連續兩年賽後都沒遇到下雨，可以全隊一起在終點拱門前留下一年中的重要紀錄!儘管留下些許的遺憾，但一起練習鼓勵、上下一心傳遞接力帶的熱血回憶仍就會成為青春紀念冊中的璀璨一頁!歡迎加入成功大學田徑隊，共同追夢!
                                                                (圖片來源: 筆者)