2018鹿港馬拉松 （11馬）

連續幾年山頂動人們

都會選ㄧ場彰化的馬拉松ㄧ起玩

二水、田中 

今年輪到鹿港馬

賽前沒有特別預設目標

平時還是按著進度練習鐵人三項

日復ㄧ日的鐵人日常

無傷完賽最重要

抱著不期不待沒有傷害的心情跑著

心裡當然還是小小希望能破四

想確認去年的破四
不是ㄧ時腎上腺噴發

奢望破四能跟半馬破二一樣變成基礎實力

出發就提醒自己不要爆衝

想說跟著4小時的配速列車

但感覺狀況好像不錯

所以繼續往前推 

直到穩住呼吸後
就待在3:30跟3:45兩台配速列車中間

這時跟去年的田中馬比 

感覺更有餘力

記得去年光是追上3:45就花了點時間

3:30更是看不到車尾燈

但⋯或許又是遇上生理期
小腿竟早早就有要抽筋的感覺

不敢輕舉妄動 動作保持穩定

7.8k後開始進站補水補鹽 補的很勤

今年鹿港馬很幸運沒出現大逆風

雖然ㄧ路沒什麼遮蔽

但總比被風吹歪來得好

半馬過後 明顯有點掉速

但不致於爆掉 不過第一次跑步跑到有點餓

所以吃了些水果 

最後4K 路邊的指標有點不準

3:45的列車長開始加速 就被超車了

但另一個列車長ㄧ直沒出現

去年大概25k就被3:45給海放了

今年真的進步了⋯⋯⋯感動

我心想另一個3:45的pacer還沒超過我

那應該還有機會3:45回去

不過也沒有把握

因為他們倆距離太遠了

後面那個pacer爆掉也不是不可能

最後1k多 遇上我們那歡樂組的半馬團員

還好有她們 最後1k還能開心的跑著

最終

前半馬1:47

後半馬1:58
還是不夠平均啊
但沒抽筋真的是太好了

晶片時間3:45:49

手錶時間3:45:06
竟然破全馬PB 進步4分多
彌補了今年半馬沒破百的遺憾

總9分2
非常意外
非常開心

月跑量平均150km
能再一次跑進4小時內
證明
有了長時間的訓練（即使不全都是跑步）
也能稍稍彌補沒有跑長距離課表的效果
練習後恢復的狀況才是重點

不過長距離的練習是真的需要

我是真的真的時間有限 還要練三項

才只能用時間量去換距離量

繼續加油?

謝謝主辦 賽道 志工們

#山頂動人

#鐵人日常