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傳古時建設八堡圳遇到瓶頸，是由一位林姓老人技術指導才得以開鑿功成，因確有其人卻不得其名，僅知他告知技術後便走進叢林，故稱之為林先生。跑水祭便是當時農民為了感念此義行，每年在圳頭設香案祭祀。時至今日，結合運動與休閒，成為全台最具特色的文化賽事「戀戀二水 跑水馬拉松」。 (摘自運動筆記賽事資)
運動筆記配速列車將在戀戀二水 跑水馬拉松 提供配速, 半馬, 全馬總共有8個列車, 21 位車長
車長名單如下:
全馬5小時配速策略
此次由我素雅, 森森以及忠諭擔任全馬組(42k) 5小時配速員,
0~15K 是坡度起伏約100公尺的上坡, 15~30K 是起伏約100公尺的下坡, 30K~42K 是起伏約60公 尺的上下坡, 原則上二水全馬路線為平緩路線
車長要不要跑水路
原則上車長不跑水路, 但因二水號稱跑水馬拉松, 不跑水路好像有點可惜, 於是與運筆跟同班車長協調後, 本班5小時列車會由我跑水路, 另二位車長森森, 忠論依原計劃不跑水路, 若沒有跑水路的路友可以參考森森的計劃: https://reurl.cc/e9zpx
全馬水路地點約在20K, 涉水跑八堡圳300公尺, 此時大約會遇到半馬組2小時的人潮, 水路跟陸路都會人潮擁擠, 這時跑水路要跟緊, 穿脫鞋要快速(記得在家練一下, 2分鐘內完成), 全程會用約6:55~7分速(含補給)配速, 補給每3K 一站, 每站皆會進補給(約停30秒), 跑水路約抓3~5 分, 預計4小時59分進入終點
賽前準備
車長我都會在前一晚準備好裝備(跑衣, 跑褲, 跑鞋, 眼鏡, 帽子), 一早起床才不會不知要穿那一件衣服那一雙鞋子, 並把物資都放在包包裡(號碼布, 晶片-先綁好在鞋子上), 比平常習慣早1小時上床, 改變太大其實也睡不著, 若有吃BCAA , 能量包習慣的話, 我都會先放在褲子裡, 才不會手忙腳亂, 然後就保持心情愉快, 迎接明天美好的跑水馬拉松
如何找配速列車(https://reurl.cc/KxeEg )
全馬是6:20出發, 配速員會在6:00集合在起跑點, 會穿上專屬的配速背心, 背後有配速表, 還有綁上氣球
這次也很感謝' 二水馬拉松之贊助廠商 361° 提供「配速列車 x 二水馬 x 361° 跑鞋賽道體驗」
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