#UA考前衝刺班_心得第三篇

今年10月初，一個意外的膝窩肌腱拉傷，整整折騰近2個月無法訓練，原本充滿期待的訓練營好像還沒真正開始就提前終結了...

賽前兩週，開始可以緩緩跑步時，正巧遇上UA考前衝刺班報名。真的非常感謝班主任給我機會，再次回歸UA鬥士心裡充滿感恩和期待。雖然只是兩個禮拜的減量恢復課表，但有課表吃有目標，又能和昔日夥伴一起訓練，接受往日教練們的指導，內心的雀躍與興奮，連看到氣象預報第一堂團練LSD 120min會下雨都還是充滿幹勁覺得好開心！

第一堂團練 河濱LSD

今年3月參加了為期三個月的UA鬥陣訓練營，和第四組的夥伴、組長寶哥、班主任燿駿、還有Hank和文彥教練結下不解之緣。再度回到熟悉的團隊，每次團練都像同學會一樣嘰哩呱啦吵吵鬧鬧好歡樂，教練們的技術動作教學一出現，回憶和記憶湧上心頭無比懷念，遺忘許久的重點一點一點抓了回來。這兩週衝刺班對我來說就像考前大複習，好珍貴好寶貴。

歡樂的兩週課表過去，比賽這天默默來到。荒廢了一整個冬季，就練這麼兩個禮拜，腳傷也還沒痊癒，這個狀態下要跑42公里天知道我有多不想比賽><。這個時候又要搬出這句話了：「自己報的比賽自己負責！」好啦真的發生什麼事再說吧！RUN WITH FIGHT！我有一群戰友陪我一起上陣，我們可以的！WE WILL！

賽前在UA信義店集合，UA幫鬥士們準備了早餐和補給超用心！

42公里的旅程太痛苦太漫長，以下分段簡述：

0-10k

出發後一直在抓自己的體感配速，這場比賽沒設定目標也沒設定配速，一切跟著感覺走。只是沒什麼練到長距離，體感抓了好久才穩定，不斷提醒自己Hank教練賽前的叮嚀：「前10k小心不要欠氧債」（這句話超重要，默默在心裡唸100次）

10-21k

感覺正好，繼續維持前10k的配速。21公里時看了一下錶--1:59:46，喔喔喔！！竟然不到2小時，比我上一場的前半程速度還快耶～在這之前，本來訂下的台北馬破4目標早就拋到九霄雲外，這一當下，我決定嘗試看看。

I WILL

21-30k

破4二字，不想沒事，想了逼死自己。半程之後體力漸漸衰退，但又要逼自己努力維持均速，無意間被手錶綁架了不自知，28k開始正式掉速10秒。腳傷開始有些負擔，不過大致上都還不大影響。

30-42k

最痛苦最未知的里程數來到，手上BCAA和能量包都用完了，擔心撐不到最後時，雞精站出現得正是時候！靠著它撐到最後的大魔王-地下道碎心坡，在41k兩腳已不聽使喚時爬這個坡，所有希望就這樣在此宣告破滅，最後的梭哈也沒什麼餘力，帶著殘念抵進終點。

燃燒生命的崩潰地下道

完賽淨成績  04:04:04 (一個超好記的完賽時間，沒有不吉利，只有預告下一場會事事更順利！）

雖然還是沒破4，但，我竟然破了9月柏林馬的PB了！

當時全程帶著無比興奮心情在最速賽道順暢跑出人生最接近4小時的成績，這次全程痛苦指數10倍跑完小小進步2分多鐘，壓根沒想到年底這場又受傷又沒啥練到的全馬竟然還能跑出自己新記錄，不得不說PB這種事永遠不可預測，愈無所求反而愈有所得（當然也要感謝這次無敵霹靂冷冽好天氣的加持XD)。

完賽隔天RQ小綠人出現驚人的狀況指數和疲勞指數，從沒看他這麼累過腰都挺不直了XD

很感謝特地來迎接我完賽的朋友，感謝一起比賽的夥伴，感謝主任教練還有UA團隊的用心，謝謝大家的陪伴，有你們真好！

全身濕冷發抖，回到總部看到補給超驚喜

永遠的第四組

UA準備的賽後補給超級感動

「哪怕曾經低潮，只要不停下腳步，終究能看到自己的進步。」- Mo Farah

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