運動筆記配速列車，2017年第二彈，開往好吃好玩又有文化素養的台南古都。那，為何叫做導覽關門配速列車呢？
一，光是報名網站的全馬路線圖上，就標註了九個景點。
二，這場賽事全馬的關門時限是六個小時。
想當然耳，我和益廷的這班配速列車就是導覽加關門的列車....
所以呀，千萬不能離我們太遠.... (提醒：全馬是5點45分起跑，11點45分就關門了。)

圖片來源：2017第11屆臺南古都國際馬拉松賽 - 活動簡章

首先，先看一下天氣預報(3/1晚上調查)，白天低溫18度，高溫來到26度，高低溫差了八度之多，對六小時的跑者，是個不小的挑戰。可以考慮洋蔥式穿法，熱的時候，可以脫掉輕薄的外套。

再來談配速計畫：由於路線平坦，並無太大的高低起伏，是容易上手的路線。但其中要注意的，過了大約21K到29K沿著海邊往北的這段路，因為二級的偏北風、少遮蔽，有可能提早撞牆的來臨。建議找一群團體一起跑吧。
沿途共有16個補給站，每個補給站預計停留一到二分鐘，停留的時間視當時的天氣溫度而定。例如，前半程只停一分鐘，後面天氣越熱，停等的時間會逐漸拉長。
六小時的配速，全程均速在8分31秒內(含補給站停留時間)；
若排除16個補給站，總計大約22分鐘的停留時間，跑步移動的均速會在8分左右。 

既然是導覽，整理通過的景點如下 (以下資料來自於官網或維基百科，個人評論並未詳細研究考據，僅供參考)：

1. 移民署台南第一服務站 (大約不到一公里處)：
原本是民營業者租用政府土地而開設的餐廳，租約到期後，由市府回收管理，成為最美的公家機關辦公室。不過，我們跑過去時，可能還是黑壓壓一片，因為還不到六點...
                           圖片來源:中華民國內政部移民署官網

2. 原台南地院 (大約不到二公里處)：
國定古蹟，建於西元1912年，被譽為日治時期的台灣三大建築之一。