當日賽前

 這趟在日本比賽的好處是起跑時間較晚，能有充足的睡眠和交通移動/賽前準備時間。以這次賽會來說，10點35分A組起跑、10點50分B組起跑，11點參考成績最慢的C組才出發；而前日在往會場的路上，賽道旁就有掛上醒目的「10:30~14:00交管」的告示。比賽當日，06:30在飯店享用為了這場半馬提早開放的早餐(正常是7點開始)；也因為起跑時間接近中午，進食的份量也跟平常比較接近、但有盡量避免奶類與過多油脂的食物。雖然高松市距離丸龜還有一段距離，但因為有較佳的機能和充足的住宿飯店，也是有不少日本當地選手住宿在高松市、再搭JR轉接駁車的方式前往會場。但我們不一樣!! 因為我們有真男人文創商行號直達會場(不禁擔心學長的公司會不會虧本XD)! 再一個小時的車程後於8點半左右抵達會場，大家隨即就進入休息室稍作休息。以男子組來說，大會有三間休息室，我們選的那間應該是較少(職業)選手的一間；進入休息室時，看到其他日本選手早已鋪好瑜珈墊、坐在上面休息或是伸展按摩放鬆了。而這次雖然沒有如大家原先企盼的可以與大迫傑同間休息室，但我們旁邊就是來自旭化成的日本萬米紀錄保持人-村山紘太。後來同樣在Konica的神野大地與設樂啟太也有晃進來、可能看到人太多就離開了~~~

  九點過後休息室的選手們開始離開出去慢跑熱身，因為戶外還在下雨的關係，學長提醒大家不要穿比賽會用到的裝備、以免身體太早濕冷。也因為今年下雨，選手們大都不在跑道暖身，而是在大廳入口外的車道暖身(如台北田徑場一樣、主大廳入口車道有加頂可以遮陽避雨)，雖然空間不大(一小圈約莫1~200公尺)、但因為基本都是A組招待選手，跑起來都還算順暢、有車輛進出時大家也會配合放慢或繞道。而光熱身慢跑就有看出選手們的差異: 小黑選手是真的”慢”跑，日本選手則是跑的時間較長、速度普遍也較小黑快(4’多或三分尾/K)，但這時歐美派的大迫傑和本屆冠軍-英國的 Callum Hawkins(去年里約奧運全馬第九名)暖身跑速度就真的令我大開眼界! 他們都是帥氣的帶著耳罩式耳機、用3分多的速度在狂刷其他暖身的跑者(Hawkins應該有接近3:30)。能近距離看到這麼多頂尖選手真的又是值回票價，而暖身同時也看到許多民眾或一般選手在管制區外觀看那些頂尖跑者、邊討論邊拍照，也看的出來在日本長跑選手是可以被當作明星的文化!

  在這樣的情境刺激下，自己慢跑的節奏也不知不覺地比平常快了一些，但當時覺得一切都還在掌握之中，肌肉也因為穿著外套和長褲而覺得舒服；慢跑完後進行簡單伸展與動態熱身就回到室內做最後準備。此時也看到學長和其他日本選手開始拿出按摩油抹，學長表示:「在這樣濕冷天氣擦按摩油不只是為了喚醒肌肉、肌膚抹上一層油脂後多少也能幫助抵抗濕氣與保溫。」接著，A組選手套上外套與風褲前往大廳集合(A組最後帶往起跑點前還有帳棚可以放衣物)，我們B組選手則是套上雨衣、從場外繞進場內的草皮集合。就群眾動線而言覺得賽會處理的不錯，選手們也很有秩序地按照號碼布分區依序站好；A組起跑後靠近起點的鐵門拉起，舉牌人員開始由號碼布A-T帶領前往起點，而在到達起跑拱門前也有一處雨衣回收處(不過也是有人到了拱門前、起跑最後一刻才脫給路旁的志工請她們處理)。

真的很感動學長這樣的小公司真的做到許多撒錢買形象的大公司不會做的事: 真的了解運動員的需求，並自費包車讓大家不用再下雨天撐傘趕車、浪費體力! (圖片來源:真男人文創商行) 

　　　　　　　能這麼近距離看到大迫傑真的很！開！心！(圖片來源:真男人文創商行)

起跑

  大約剩不到十分鐘時被帶來起跑點做最後等待，因為知道日本一般組也是有不少70分初的高手，所以我隱身在大概第四排的位置；此時則是由大會代言人-2000年雪梨奧運馬拉松金牌高橋尚子來向大家做最後的喊話與鼓勵(因為沒有英文翻譯、所以一句都聽不懂XDD)，只感覺的到高橋站出來時大家對她的尊敬和喜愛，又再次應證了我心中讓政治歸政治、競技運動歸競技的想法！這場挑戰自我的賽事，跑者不需要看到偶像藝人或是政治明星，對日本人來說像高橋這樣的民族英雄就是最佳代言人! 最後三分鐘，沒有多餘的音樂或氣氛帶動；只有裁判宣讀倒數三分鐘、兩分鐘、一分鐘、30秒的聲音(此時終於有英文翻譯+舉牌告知了)。衛星時間10:50一到裁判準時鳴槍，大家馬上如脫韁野馬往前開去，為了不造成後方阻塞我也只能跟上大家的節奏；雖然出發約兩百公尺就是開始上橋，但大家的速度依然沒有放慢依然維持3:20~30間(最前面領先群已經開走了)；這樣有這麼多人同時高速有序的出發真的是生平第一次，更何況這已經是B組了!

  在靠近橋頂時大家的速度漸漸穩定，我也閃到比較不會擋到其他跑者的位置，邊穩住自己的節奏邊找尋賽前希望(肖想)可以跟上的同行夥伴-最速古人囿任，幾秒後他就超過我身旁，此時開始下坡我本想要順著加速跟上他的節奏，但頓時感到雙腿寒冷、僵硬，呼吸也開始急促；別無選擇只能目送囿任逐漸遠去，下橋之後左轉進入街道開始迎接當地民眾的「震撼教育」:在這場比賽只要是住宅區，即使寒冷陰雨還是有許多當地民眾穿著大衣雨衣、甚至帶著小朋友出來路邊加油，這種自發性的、不需要團體力量動員的應援文化再度驚艷了我! 兩公里過後，我也漸漸找到在當時腿部狀況下，能撐住的節奏；也跟上了由圓點衫大叔領頭的小列車。

  搭上了這班大概3:40~3:45區間列車後，開始有餘裕來觀察這條過去只在影片中欣賞的賽道，並同時盤算接下來的比賽策略。到了5公里前又行經一座橋，因為之前觀賞影片時就知道5k中途計時點&第一個水站的位置，我就慢慢地往左側靠。下橋後的微下坡處就是第一個水站，此次的補給非常簡單(在台灣可能又會被客訴XD)就是水和運動飲料兩種! 此賽會水站最的比台灣好是讓跑者明確知道水/運動飲料的區別，因為水與運動飲料都有對應的桌子擺設與杯子-運動飲料的桌子有桌巾與紙杯(都是廠商的logo、順便打廣告)，讓跑者可以各取所需！二垃圾筒的部分則是開口頗大的方形、方便丟入，此時我也正打算觀察日本的跑者文化，發現也是有人會喝完就丟地上! 另外，覺得補給站垃圾桶的位子也可以在往後拉一點，讓從最後一張桌子拿水的人也可以丟入。

   接著順順的跑到六公里後，開始準備尋找A組領先選手折返的身影，依序看到領先群與神野大地、大迫傑等集團。此時也見到赴美取經的大迫傑與一般日本選手跑姿的不同: 像神野擺臂左右晃動大、步頻相對高；反之大迫傑擺臂已經明顯的有後拉與自然前送，因為跑步重心較高(Run Tall)，髖部活動範圍大，明顯的Stride就比神野大。當時神野的表情已經呈現痛苦狀、大迫傑則還是一副老神在在的樣子；雖然最後日本第一是神野，但我們賽後也一直在討論大迫傑是否只是把這場當「訓練」而非拚名次，而且他從比賽是穿厚底鞋!(熱身應該是elite/pegasus系列，比賽鞋款我一開始以為是穿奧運大量曝光的streak 6，但學長仔細比對後覺得可能是特殊配色的Elite 9) 

                                 大家討論許久的大迫傑戰鞋(圖片來源:影片截圖) 註1

  在看完青學主將田村和希後，我又將注意力回收、心中默默期待能盡快見到真男人配速列車和其乘客的出現；畢竟除了挑戰自我+開眼界，來見證世大運達標也是此行的目的之一。過了一段時間，看到印帝的身影，調整呼吸為他喊聲加油後繼續等待；接著卻看到沒有乘客的列車長與去年小小拉開他的女生冠軍選手跑在一起(我心裡O.S: 學長今年電視畫面應該比去年和女生第二名一起跑時多不少XD)；又過幾十秒見到逐漸掉速的老鄧、心裡暗暗為他覺得不妙。接著又一路遇到其他女將。在到了10K處時間已經是36:45秒，當下也知道完賽成績不會很好看，接下來只希望能壓在 76、77分左右。

左一穿綠色亞瑟士的就是領跑最多的圓點衫大叔，筆者左前方的就是後來居上，海放我們的Sen哥

                                                  (圖片來源:真男人文創商行)

  本來預計是在折返過後試著出來幫集團帶一下速度，結果在折返處被一位穿粉紅色Sen的跑者追上，他追上後也毫不猶豫地繼續用本來的節奏前進。此時其他人見狀馬上跟上，再過一公里後圓點衫大叔逐漸顯露疲態，我馬上補上第二順位想帶著他繼續跑；而那位穿Sen的跑者也沒有因為我們的跟隨而改變節奏、依然照著剛追上我們時的速度前進。從他和圓點衫大叔的身上也符合學長之前說過日本人很敢出去帶頭的事蹟 。 雖然前面領跑者的速度很穩，但我在14公里開始明顯覺得力不從心，有可能是地形有在爬升(其實整條賽道是有不斷地輕微上下起伏)，所以早已經硬掉的股四投肌再度抗議；剛好此時我本來的集團成員也已經斷線，我當下決定降速回到本來的集團；結果重新回到集團後卻找不回節奏，回到16公里(去程5公里)處的橋還差點被拉開。

  而整條回程路上除了咬牙維持速度外，我也有在還有餘力的時候進行我的觀察: 因為本屆丸龜也是萬人賽事，以這樣的參賽人數+三梯次出發的狀況下，中段的賽道卻只有雙線(等於來回都各只有一個車道寬度)，其實是會擁擠的；我設定的觀察重點是是否會有跑者因為擁擠而逆向、切西瓜、跑到對向水站拿水等狀況。而這次當然是沒有遇到這狀況! 雖然在回程遇到龐大的C區人馬時，跑者們的確塞滿整條車道，但想超車的選手也大多是貼著或稍微超過馬路中線超越；另外在16公里處剛好見到第一個5公里水站，我印象中在台灣有人提出過路跑賽事滿地紙杯、環保等議題。當然就這種追求速度、參賽人數又多的賽會如果要每人帶環保杯，每個水站停下來裝水再出發，那每個水站可能要綿延500公尺才夠XDDD那至少環境清潔部分，就我所見對向的水站工作人員都會在空檔，拿抓耙來清走地上的紙杯! 所以我見到的第一個水站也沒有經過1萬人的摧殘後而滿目瘡痍!

  就這樣一路死撐到了18公里處，堪稱丸龜賽事的魔王段，從此時又開始一路比較明顯的微上坡；即使學長賽前就提醒過在15公里過後最好跟住集團比較好跑，但我當下是連跟都跟不住了! 只能放著本來的集團遠去，接著度過失速(掉到3’53~56”)的兩公里多，此時已經沒有多餘的認知資源可以觀察四周、只能拖著凍僵的雙腿努力前進；在那個當下雖然很想直接放掉慢慢跑，但想到自己已經跑夠慢了、不能再讓其他人等了! 在一路天人交戰的過程中，看見遠方其他集團的人開出、圓點衫大叔卻也漸漸失速。到了最後800公尺轉入競技場的園區內道路，路邊的民眾開始不喊「頑張!」而是開始熱情地對跑者喊: 「拉斯兜!!!+一串我聽不懂的日文」此時內心卻是異常的平靜，「終於，這趟目標不算達成的圓夢之旅要結束了；即使跑不好也要有個帥氣的進場ending!」內心的小宇宙再度燃起。逐漸拉起速度(雖然也只有大概3’40左右@@)，慢慢拉近與圓點衫大叔的距離，進到體育場內享受在要收入場使用費的丸龜競技場內跑步的感覺。進到終點後深深一鞠躬感謝這場IAAF銀牌賽事帶給自己的教育，回頭也見到其他台灣跑者，簡單詢問比賽狀況並恭喜跑出好成績的夥伴後，圓點衫大叔也跑來跟我握手寒暄、可惜我都聽不懂! 這時只好再度搬出此行最常用到的日文:「挖他西挖台灣人~我不會說日文。」圓點衫大叔依然親切的又說了幾句話後離開，我只能用笑容和鞠躬目送這位辛苦帶領這路的77分尾列車長(後來看成績、那幾個開出去的集團成員應該都有進77分台)。

  此時我們丸龜團的胚蛇列車長-真男人在跑完後也迅速換好裝，帶著我們B組的招待證給我們，讓我們可以順利回到管制區並趕緊到休息室洗熱水澡。而回到休息室也是先恭喜眾望所歸順利達標的印帝，然後就衝進浴室沖熱水!!! 盥洗好後也開始在大廳晃晃，有同團其他選手幸運遇到田村和希並留影(可惜大迫傑早就不見了!) 就參賽過程的紀錄而言此篇已經差不多記敘完了，要先感謝真男人文創商行與TOSH不分派系、成績的支持想挑戰自我的台灣學生運動選手!也讓我見到團結力量大的夥伴精神！還有當初對我放毒推坑、但賽前沒有他就完蛋的專業防護員+體能訓練員學弟! (筆者賽前一天突然束棘肌緊繃+痛，有賴他的幫忙放鬆和貼紮沒否則海外初半馬就要DNS了)還有北大長跑蔡會長與PTT南部進化團匿名跑友的資助讓我們在消費物價高的日本可以少些伙食花費! 如果沒有大家筆者絕對不敢自己來這趟「百聞不如一跑」的見習之旅!但更多三言兩語無法表達的衝擊與迴響、對國內賽事文化的比較與檢討、個人心得和遊歷購物經驗則慢慢補上!!!! 丸龜朝聖之旅To be Continued....

                      名將的戰靴(冠軍靴)都保留在競技場的大廳內! (圖片來源: 筆者)

                       達標世大運的幕後無名推手之一! (圖片來源:真男人文創商行)

賽事全程影片: https://www.youtube.com/watch?v=sxZzXIstxNQ

筆者參賽照片花絮by真男人文創商行:

https://www.youtube.com/watch?v=VRKqG05d2j0&feature=youtu.be

註1: 針對大迫傑和去年美國馬拉松奧運代表(Rupp, Gragg, Flanagan)等選手所穿的鞋款，根據旅美跑者大魚的分享，"疑似"是含有最新款中底科技(Spring-loaded)的鞋款，據網友說可能是含有類似碳纖維推進片與新款發泡材質(Foam)的新一代中底，且讓我們看下去未來Nike何時會正式發表!